MIĘŚNIE

jakie mogę zastosować odżywki aby zamienić tłusz w mięsnie myślałem o kreatynie ale nei wiem czy to będzie dla mnie dobre i jeżeli kreatyna będzie dobra to czy dodać cosdo niej

Witam chciałbym zacząc trening dla początkujących w domowych warunkach by mawashi i mam problem z cwiczeniem numer 4 (m.pleców) Otóż nie posiadam drążka i nie wiem czym to cwiczenie zastąpic patrzałem już na www.kulturystyka.pl/atlas i nic nie znalazłem. Proszę o pomoc !

Część, czy jeśli ktoś wykonuje wszystkie ćwiczenia nie licząc przysiadu i mc na sztangielkach to czy taka osoba będzie cięższa od osoby, która trenuję tylko na sztangach i maszynach ? Chodzi mi o to czy lepszy rozwój mięśni stabilizujacych i głębokich pozwoli zobaczyć jakaś znacząca różnice w wadze ciała.

witam chciałbym sie dowiedziec jakie powinieniem stosowac cwiczenia na miesnie brzucha tak aby nabrały one masy,jestem dobrze odtłuszczony widac mi wszustkie brzyszki jednak sa one płaskie i chudziutkie

Witam ! Chciałbym zapytać czy pływanie rzeźbi mięśnie brzuch ? Jeśli tak to jaki styl najbardziej ? Czy można samym pływaniem wyrzeźbić brzuch ? Pozdrawiam

Siemka mam pytanie ćwiczę na siłowni już od pewnego czasu i nie czuje mięśni podczas ćwiczeń oraz następnego dnia. Czytałem dużo postów, pisali że cięzar, technika nie taka wszystko wypróbowałem i nic. Dlatego mam pytanie czy to dobrze że nie czuje czy tez źle?

Dzień dobry. Mam 13 lat, mój wzrost to 164 cm. Waże 45kg. Chciałbym popracować nad swoją sylwetka, i stworzyć lekki zarys kaloryfera w domowych warunkach. Posiadam drazek. Mógłby mi ktoś napisać jakie ćwiczenia wykonywać oraz ile serii, ile przerwy pomiędzy seriami. I co z odpoczynkiem mięśni ? Z góry dzieki

Cześć Mam pewne pytanie które mnie przestraszyło bowiem,od miesiąca strasznie że tak powiem ,,masuje,, i z 61kg dobiłem do 67 (168cm)(bez ubrań i wody).Czy przez tłuszcz znikają mięśnię ?Chodzi czym będę więcej jeść to będę tracił na mięśniach i sile ?

Witam. Mam 82kg wagi 182cm wzrostu i denerwuje mnie tluszcz zwalszcza na brzuchu. Jakie splacze polecacie na pelen dobry cykl ? i co moge po niech oczekiwac oraz jak brac. z gory thx

Siemanko Mój staż to okolo 6 miesiecy na silowni gdzi eogolnie cwiczylem treningi obwodowe aerobowe i spalalem tluszczyk teraz natomiast chcialbym jakos zaczac cwiczyc by miesnie mi sie powiekszyly itp... Prosze o parady. Ps czy w moim przypadku jest sens stosowani np shock therapy Waze okolo +/- 90kg

Witam. Zacząłem nie dawno A6W i mięśnie się zaczęły pokazywać od dołu.Według tego co czytałem to powinny się pojawiać od góry.A do tego mam małą naprawdę małą oponkę , więc dlaczego się tak dzieje? P.S.Jak pozbyć się tłuszczu wokoło pępka? Proszę o odpowiedź Pozdrawiam :)

Witam potrzebuje ćwiczeń siłowych na mięśnie brzucha i klatki . Biegam od 2 lat w klubie lekkoatletycznym mam 190 wzrostu i 75 kg wagi potrzebuje wzmocnić sile moich mięśni ale nie wiem za bardzo jakie mogę wykonywać ćwiczenia posiadam sztangę z ławeczka ekspandery i hantle 2 kg

Witam. Ćwiczę według planu dla początkujących wg Mawashiego i mam pytanie. Ćwiczyć mięśnie brzucha na początku, tak jak w tym planie, czy jednak na końcu? Znajomy, który ćwiczy dłużej niż ja mówił mi, że należy to robić w trakcie serii albo właśnie na końcu i sam już nie wiem.

Witam. Chciał bym was poprosić o jakieś ćwiczenia na "kaloryfer", robiłem już ABS II jestem obecnie na trzecim poziomie ale zaprzestałem treningów ponieważ mam problemy z kręgosłupem od ABS II, podczas treningu bardziej bolą mnie plecy niż brzuch. Może robie coś nie tak prosze o jakies rady.

Witam, Startuję na codzień w kartinogwych mistrzostwach polski,i chiałbym przedsezonem trochę poćwiczyć.A więc moje dane: M,15 lat,166 cm,52 kg Jestem dość leniwy,ale czasami jak mam czas to cwiczę na piłce,z 1 i 2 kg hantlami.chcę zapisać się na basen.Macie jesazcze może jakaś dietę i cwiczenia dla mnie?

Witam Jestem 2 miesiace po operacji przepukliny pachwinowej,mam zamiar uzywac pasa odchudzającego na zasadzie impulsow pradowych ktore spinaja miesnie.I chodzi mi o to czy nie wywoluja one tzw.tłoczni w brzuchu?bo mięsnie na brzuchu mocno sie spinają,ale nie odczuwam zadnego bulu w pachwinie. pozdr

Chciałbym coś na przyrost miesni, wzrot 175, waga 85 wiec za duzo. Co proponujecie ? W niedługim czasie bede miał rowerek, bieznie, wiosła i małego atlasa. BMG 4300. Nie chciałbym przytyć, a zamienic ten tłuszczyk co mam na mięsnie. Da sie ??:)

witam ostatnio zastanawiałem sie na tym co kolega mi powiedział i nie jestem do tego przekonany pytanie moje -czy bez diety mozna miesnie zbudowac ? np ktos jest gruby i cwiczy albo chudy i cwiczy ? jak to jest ?

Chodzi mi o takie skakanki tzw. Heavy rope. Czyli z obciazeniem w raczkach, i z ciezkimi linami (bo to juz chyba nie linki), zendudefitness, z tego co zrozumialem nie ćwiczą poza skakanka, a oprocz ich małych piersiowych, wygladaja spoko. Wiem, ze nie zastapi to treningu silowego, ale jak myslicie daje to cos czy nie?

Witam mam 15 lat , 1,80 m wzrostu i ważę ok 58 kg . Chciałbym wyrobić sobie kondycję i mięśnie (brzuch , klata , biceps no i oczywiście barki) Wiem co zaraz powiecie ... dieta otóż złożyłem już pytanie w dziale odżywianie i czekam na odpowiedź ale chciałbym mieć już jak zacząć .