MIĘŚNIE

W sumie kulturystyke sobie odpusc, na obwodach czy silowce tez sie przypakujesz a wyniki lepiej przeloza sie na efektywnosc Twojego Judo bo bedziesz mial duza wydolnosc i duza sile a nie przede wszystkim duze miesnie+troche wydolnosci i sily. Rzuce Ci przyklad z mojej sekcji (ja trenowalem Judo na sekcji dla doroslych ciwczacych rekreacyjnie). Ja [...]

Paker a czy mógłbyś dokładnie opisać wasz trening siłowy? Od którego ćwiczenia zaczynacie, ile serii ile powtórzeń ? Czy zawsze na siłowni ćwiczycie w ten sposób? Jak wygląda trening obwodowy u was a jak ten trenig siłowy? Prosiłbym bardzo bo chciałbym go przetestować. Ile razy w tygodniu ćwiczycie na siłce ? Chciałbym prosic o podanie ciężaru [...]

Pozatym on na macie spedzil cale zycie od 8 czy 9 roku bodajze, czy kazdy moze sie poszczycic takim stazem?Wiecie jakie on ma odporne i mocne stawy,sciegna i miesnie?

ednocześnie chciałbym stracić tkanke tluszczową i zyskać mięśnie. - obydwa porcesy zachodza w odmiennych warunkach, upraszczając: zeby schudnac potrzebujesz diety z ujemnym bilasnem kalorycznyum (czyli musisz jesc mniej niz potrzebujesz), zeby przytyc - potrzebujesz bilansu dodatniego. jak sie domyslasz nie da sie tych dwoch warunkow pogodzic ze [...]

Kulturystyka nigdy w zyciu. Raczej chodzi mi o zgrabna sylwetkę i lekkie mięśnie. Nie lubie kobiet z ramionami i rekami jak patyki. To samo dotyczy nóg. No i nie wiem jak pozbyć sie tyłka, a raczej go umięśnić. To chyba strasznie trudne, bo albo widzę na zdjeciach ładne pelne posladki i za to kurcze cellulitis, albo takie pupy plaskie jak np. A. [...]

co do ilosci białka to sie z toba nie zgodze!!wiem to z praktyki jak większa ilos białka dziala na mięsnie!!! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

jak jest sztanga to można już mieć fajny trening. Gumy się też bardzo przydają bo można nimi urozmaicić trening - dopompować mięśnie itp.

Jesli masz problem z kregoslupem to odpusc sobie wolne ciezary. Pompki , podciagania (z twoja masa to zacznij na atlasie ), brzuch i przysiady bez wyskokow oraz cwiczenia na miesnie odcinka ledzwiowego. ale w podporze na kocim grzbiecie Nastolatki nie maja pojecia o co chodzi. Osobiscie cierpie na chorobe przeciazeniowa kregoslupa , wiec wiem co [...]

Kiedyś na łamach KIFu widziałem artykuł o diecie, dzięki której można nabierać kilogramów i jednocześnie rzeźbić mięśnie. Nietstey gazetke zgubiłem a szkoda bo rzeczywiście można by było skorzystać.

Generalnie nie znajduje racjonalnego wytłumaczenia, kiedyś dość mnie temat ten ciekawił ale jakoś odpuściłem. Wydaje mi się że kluczem do sukcesu MOŻE być bilans bliski zera gdzie w dni mniej intensywnego treningu/regeneracji bilans może wchodzić na + a w dniach intensywnych na - (oraz dniach wolnych od treningów) Trening siłowy- czemu taki? [...]

" wzrost masy mięśniowej idzie w parze ze wzrostem wagi ciała.Cudów nie ma. " Owszem częściowo sie zgadzam jednak waga nijak sie ma do życia kulturysty bo można mając 90 kilo wyglądać jak toczące sie coś albo być świetnie wyrzeźbionym. Bardziej chodzi o o bilans tłuszczu a mięśni w organizmie. Wracając do tematu: jeśli osobnik wazy XY [...]

Spalać tłuwszczi budować miesnie jednoczesnie da sie tylko w dwóch przypadkach. 1/Gdy zaczynamy przygode z tym sportem 2/ Na koksie.

masa pojdzie tylko ze nie mięśniowa. O to chodzi wg Ciebie? Żeby waga wskazywała coraz wiecej bez znaczenia czy to bedzie tłuszcz czy miesnie? Mase na mcdonaldzie i czokapikach zrobic bardzo łatwo. O to chodzi żeby przy tym wbić jak najmniej smalcu !!! Troche wprawy i mozna jeść smacznie i zdrowo nawet z tych "jałowych produktów"

Nie można używając mięśni uniknąć ich powiększenia. Możesz najwyżej spalić tłuszcz w tych okolicach. żeby mięśnie mniej rozrastały śię używaj lżejszych przełożeń, a co do spalania tłuszczu, to utrzymuj tętno ok. 120. Wtedy podstawowym substratem energetycznym są wolne kwasy tłuszczowe. Kawe pij przed. Działa odwadniająco, ale też chroni glikogen. [...]

Co wy gadacie... Barki ważniejsze od klaty? Moim zdaniem mięśnie powinny być wszystkie razem na równi traktowane. Jak to wygląda? Ogromne bary a klata ledwo widoczna? Bez sensu. Ja mogę się przychylić do pleców (prostowniki), aby nie obciążać tak kręgosłupa tylko polegać na mięśniach.

Wszyscy sie nie znacie najwazniejsze sa miesnie posladkowe! Oo!

fura, skóra i komóra a nie jakieś mięśnie

Dokładnie "kejmen" , swoją drogą znaleźliście sobie temat żeby sobie pociskać nie nie . Według mnie to wszystkie miesnie są ważne bo jak olejesz jedne to predzej czy później to da o sobie znać.

Ważne, to jest żeby ćwiczyć wszystkie mięśnie bo inaczej możesz mieć problemy z postawą.

Mięśnie języka ma sie rozumieć są najważniejsze !