Raczej nie kłamią, ale należy pamiętać że pasze głównie mają na celu utuczyć (np. dla świń) i wcale nie chodzi tu o czyste mięśnie!!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
wiem ze nie chodzi o czyste miesnie bo cudów nie ma po prostu byłem ciekaw czemu ci co jedza nie narzekaja na to, a przeciwnikami sa tylko ci ktorzy tego nigdy by nie wzieli do ust. hmmm moze sie wypowie ktos kto jadl tego typu specyfiki? PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM
Miesnie tam sa :-]] Nie wiadomo nic o Twojej Osobie, wiec odp. moze byc tez tylko ogolna. Same w sobie (!!) cwieczenia jedynie moga wzmocnic/powiekszyc miesnie brzucha, a T moze zostac nieruszony. T zostanie spalony jesli organizmowi bedzie brakowalo innych zrodel energii. Przykl. rozw.: jesli sie teraz nie glodzisz zmniejsz ilosc zjadanych kcal [...]
mam pytanko,co sie w rzeczywistosci spala w tej diecie tluszczyk czy miesnie? Bede wdzieczna za odpowiedz bo bardzo mnie to nurtuje,papunia SEIZE THE DAY!
qune. Martwy ciąg wykonuje się dwoma technikami. 1. Technika tzw. sumo polega na ułożeniu nóg zawodnika na zewnątrz rąk obejmujących sztangę. Większość zawodników stosuje ustawienie stóp od kółem po jednej stronie sztangi do kółek po drugiej. Przy wykonywaniu ciągów tą techniką bardziej pracują mięśnie nóg, szczególnie przywodziciele. 2. Technika [...]
ja ćwicze pon klata + tric wt bic + grzbiet śr uda +przedramie + łydki +barki +brzuch czw jak w pon pt jak w wt nie wiem co do przetrenowania ale ja wogóle na następny dzień wstaje wypoczęty i nie czuje mięsni (może troche ale jak już to dwa dni po treningu już nic nie czuje!!) nie ma po co według mnie zmniejszać ilość dni bo mięśnie mi sie [...]
a jak tak sobie cwicze tak jak napisalem powyzej i robi mi sie na brzuszku coraz lepiej. ehhh gdybym jeszcze biegał to by super było. a tak to ni ch*** - nie chce mi sie. i taki sobie jest brzusio choc szczuply to jednak ta odrobina tluszczyku sprawia ze nie widac miesmi w 100%. mi sie tak wydaje ze lepiej cwiczyc z przerwami - dzien cwiczysz, [...]
nie wiem czemu mówicie że trening 5 dniowy jest zły ja mam dość szybką regeneracje bo nic nie czuje do następnego treningu rozmawiłem z trenerem a on powiedział że ten trening bedzie dobry nie wiem ale według mnie nie czuje potrzeby redukcji dni a myśle że tyś powinien sie za siebie wziąść bo jak na 6 miechów ćwiczeń to nie wyglądzasz za [...]
hejka, gania, waga wagą ale czy się mierzyłaś? bo ważyć możesz tyle samo albo czasami i więcej ale to wymiary prawdę powiedzą. monti twierdzi,że pozbywamy sie na tej diecie tłuszczu a przybywa nam mięśni, a mięsnie ważą więcej niż tłuszcz. on chyba mówi, że jakoby tłuszcz zamienia sie w mięśnie. i tu po raz pierwszy sie nie zgodzę z naszym guru bo [...]
Chyba jedyna rzecz ktora mozna polecic to chodz na trenigi i jak masz ochote powtarzaj to w domu, cwicz na worku oraz z ciezarkami. Im wiecej zrobisz powtorzen tym cios w miare uplywu czasu bedzie szybszy. I jeszzce stosunek miesnie waga... DJ SPIN THAT SHIT!!!
Swietlik ja znowu slyszalem odwrotnie ze czterosuw ma wieksze osiagi bo idze go bardziej wyzylowac przy czym wiecej pali:( Ale niebede sie klucil bo mi tylko tak mowili. A jesli chodzi o rok to mi sie duplo 93roku. W gazecie pisze Gielda motocyklowa 6zl kosztuje kupuje co miesiac:) Hmm tylko niewiem czy mi stary pozwoli na taka 125 to juz sie [...]
Anne!2 posiłki dziennie (śniadanie + obiad) to najszybsza droga do otłuszczenia sobie ciała. Musisz jadać min. 4-5 niewielkich posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu - co 2.5 maksymalnie 3 godziny. Jeśli zjadasz tylko dwa posiłki w duzych odstępach czasu - twój oragnizm stara sie jak najwięcej z tego odłożyć, bo nie wie, kiedy otrzyma [...]
ułuż go sam biorąc pod uwage swój organizm, jego możliwości , czas regeneracji wiadomo że jak będziesz trenował trzy razy kika to raczej nie ma mowy o jakimś ostrym pakowaniu mięśni chyba że bieżesz ale nie o to chodzi,ja bym ci proponował na siłownie chodzić 2 razy w tygodniu nie więcej, bo tak będziesz ciągle pospinany a skrócone mięśnie są o [...]
CKD = Dieta tłuszczowa. Proponuje zrobić tak - CKD 3tyg do 4tyg. potem miesiąc przerwy - zwykła dieta jaką masz teraz ale więcej niż 1200 kcal bo zagłodzisz organizm i stracisz mięśnie a nie tłuszcz. Dieta tłuszczowa zakwasza organizm więc nie stosuj jej dłużej niż miesiąc. Tu masz link do tłuszczowej - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 [...]
to ja dorzucę coś od siebie. tak się składa, że trochę sie interesowałam ową dietką i na innym forum znalazłam wypowiedzi dziewczyn. nie wiem czy mogę je tu wkleic legalnie, ale jeśli nie to proszę któregoś z modów o usunięcie. myślę jednak, że jest to ciekawe info i moim zdaniem przemawiające za "nie"stosowaniem jej. here we go: [...]
Pon,wt,czwar,piatek,nied,pon,sro,czwart,sob,niedz i tak dalej caly cykl Ja ćwicze planem który mi sprawdził jeden z naszych forumowiczów i znawców w dziale ale nie powiem kto bo ta osoba sama wie a jest skromna ehehe wiec przejdxmy do rzeczy poniedziałek-bary ,biceps,triceps i zginacze nadgarstków bo mam chude wtorek-Klata,brzuch,Mięsni [...]
Zanim nastały czasy kulturystów prężących się i pozujących na scenie, całe pokolenia na świecie wpadały w zachwyt, oglądając atletów popisujących się swoją silą. I chociaż rozwój umięśnienia nie był podstawowym celem tych siłaczy, wielu z nich miało niesamowite wręcz sylwetki, powstałe jako produkt uboczny dźwigania latami dużych ciężarów .Może to [...]
Tyka, Vera, Zasada jest prosta i dotyczy nie tylko tej diety (poza masową ) - trzeba jeść tyle, żeby zaspokoić głód i koniec! nie można nic wpychać w siebie, np kurczak oznacza tyle kurczaka, że ma się go dość i już. Śniadanie (kawę) łyknąłem dopiero w południe, bo jeszcze byłem podkręcony przez wkt od porannej przebieżki. Schabu mam ze sobą coś [...]
ekipa masz słabe efekty ale życze ci żebyś wyzdrowiał i wrócił do treningów scdriver na gg powiem ci o twojej ręce mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl
Martin Cesar, obrońca pierwszoligowego klubu piłkarskiego Deportivo La Coruna, nie zagra do końca sezonu - doniosła we wtorek miejscowa prasa. Hiszpański piłkarz będzie musiał pauzować przez najbliższe osiem tygodni, po tym jak naderwał mięśnie lewej łydki podczas niedzielnego meczu ligowego, w którym Deportivo wygrało 5:0 z Recreativo de Huelva. [...]
Efektywne spalanie tłuszczu
