MIĘŚNIE

Ja dzisiaj zaczynam a6w A tak wyglada moj "szescio fałd" Jak zakoncze 7tygodniowy plan wrzuce fotke PS Pawel16-16 Od a6w masz takie skosne miesnie brzucha ? Czy robiles jakies inne cwiczenia, jak tak to jakie bo jestem zaskoczony taka piekna rzezba Zmieniony przez - Zania98 w dniu 2008-04-23 17:44:40

ja osobiscie nie robie 6 bo jakos nie jestem do niej przekonany... NAJLEPSZE efekty mialem jak robilem brzuszki co 5 h codziennie ... w 2 tyg potrafilem spalic fat i wyrobic sobie krate.. rewelka :) Warunkiem tego wszystkiego jest tak jak mowilem robic brzuszki 3x dziennie co 5 h ... bo wlasnie tyle czasu miesnie brzucha potrzebuja na [...]

rób tak jak jest bo jak dolozysz i zaczniesz za duzo i nawet dasz rade to wyrobic do konca to nie skonczysz na 24 pwt tylko powiedzmy 40. A roznica moze byc taka ze miesnie brzucha zbyt obciazysz i efket moze byc wprost odmienny. Ja zaczynam teraz drugi cykl z a6w i po pierwszym dniu az smiesznie to wyglodalo praktycznie na jendym tchu to zrobilem [...]

podobno najllepsze efekty po 6 są dopiero po paru dniach, bo mięśnie już się zregenerują... ale ile w tym prawdy to nie wiem. A jeśli jesteśmy chudzi i nie chcemy tracić na masie to najlepiej ćw w koszulce...( na judo tak robili)

kuka23 Posłucham Cię i od dziś będę robił 2x30(z każdym dniem będę to zwiększał) ćwiczenie na skośne mięśnie brzucha, zwykłe brzuszki i 5 ćwiczenie z a6w(bo jak go robie to czuje straszny ból i uważam, że to coś mi da) Trochę mnie nudzi ta a6w i dlatego to urozmaicę xD

12 dzien , Może dużego efektu nie ma ale czuje ze mam twardsze mieśnie xD

Napisałem, że w granicach. Poczytaj jak się wykonuje stretching statyczny i ew. poizometryczną relaksację. Te mięśnie dość topornie się rozciągają, ale da radę. Przedmioty podnoś zawsze uginając nogi - bo chyba masz jakieś problemy z kręgosłupem.

23 dzień, to ładnie, ja dopiero 7, ale nie zamierzam się poddać. Ra-v9, ćwiczysz tylko a6w, czy dodajesz sobie jeszcze jakieś inne ćwiczenia? Ja oprócz rozciągających i pompek dodałam ćwiczenia z hantelkami, które musiałam zastąpić butelkami ale lepszy rydz niż nic a oprócz tego wszystkiego rano (przed treningiem) idę (jak najszybciej potrafię) [...]

Ja narazie robie tylko a6w jak skoncze to biore sie za trening calego ciala :P co do tych przerw to ja gdzies czytałem ze im krotsze tym lepsze bo miesien ma byc caly czas napiety wiec wstawanie i rozluznianie go to chyab nie jest najlepszy pomysł, co innego jak juz skonczymy wtedy mozna miesnie porozciągac i rozluznic.

fakt rozrost miesni brzucha na a6w jest niemożliwy ;], na abs II jak jechałem to zauważyłem największy rozrost, i wzrost siły zarazem ;]. Na a6w to mięśnie stanęły w miejscu ale wizualnie się poprawiły, siły napewno nie przyszło ale tez nie spadła, wytrzymałość nie wiem moze wytrzymałość cięzko zaobserwować ;]. a6w raczej już robić nie będę, [...]

Każdy z nas prowadząc normalny tryb życia, w tym pracę fizyczną, siedzącą, treningi itp. narażony jest na przykurcze mięśni. Te z kolei w negatywny sposób wpływają nie tylko na sprawność, gibkość, czy siłę naszych mięśni. Przykurcze i powstające punkty spustowe w dużej mierze odpowiadają za nasz zdrowie. Przykurczony mięsień w wyniku pogorszonej [...]

na przyszłość spróbuj clouta, nie ma no boosterów i nie pompuje jak klasyczne stacki, wielu sportowćów uprawiających "areobowe" dyscypliny chwali go, może ci podpasuje z substancji godnych uwagi jesli chodzi o neuroprzekaźniki wymienić mozna: acetyl karnitynę - ulepszona forma zwykłem tyrozynę , rhodiola rhosea - bardzo przyjemne działa, [...]

czesc, dzisiaj mija 18 dzien od momentu zazycia pierwszej tabletki Izoteku, czuje sie wysmienicie(mam moze 1 pryszcza), wlasnie wrocilam z dlugiego weekendu znad jeziorka, bolow glowy juz nie mam, miesnie mnie tez nie bola, skora wyglada swietnie, nadal czekam na boom bo do tej pory nie zauwazylam nasilenia tradziku, co zazwyczaj wystepuje w 1/2 [...]

Mnie tam nie swedzi twarz i glowa,ale za to na rekach dostalam uczulenia ktore zeszlo bo mialam przepisana masc od lekarza droga ale skuteczna.Mam do was pytanie:czy bolą was mięsnie i stawy bo mnie tak nie codziennie ale jednak bola,jastem pewna ze od Roacc.I jeszcze jedno:jakie macie wyniki badan kontrolnych?Pozdrawiam!

SuLtankA Na te bóle mięśniowe to polecam aspargin - czyli magnez z potasem. Magnez odpowiada za gospodarkę nerwowo - mięśniową, a potas wzmacnia mięśnie. Takie bóle często powstają z ich niedoboru, a o to nie trudno jeśli dużo solisz, mało pijesz /wody oczywiście :)/, dużo się ruszasz i uczysz, a do tego nieregularnie i niezbyt zdrowo odżywiasz.

martinez m ja zezarlem juz 130 tabs izo i dalej mi czasami wyskakuja ropne pryszcze albo guzy /tzw wulkany hyhy/ ale jest to naprawde zadkosc. zwykle mam takie male punktowe pryszczyki pod ktorymi siedzi wagr i dopiero jak sie z tgeo strup zrobi to z wagrem odpada. czasami wysisne to zeby sie szybciej zagoilo ale bywa ze efekt jest odwrotny ;p [...]

Najlepiej to jakby lekarz zalecił jaki gorset stosować, można też do fizjio się udać i wzmacniać mięśnie gorsetu.

Witam Was;) nawet nie wiecie jak się cieszę, że znalazłam ludzi, którzy borykają się z tym samym problemem co ja. Dzięki Wam pierwszy raz w życiu wiem co mi dolega. Od 15 lat co najmniej męczę się z katarem, zatkanym nosem , smarkaniem non stop! Jest to bardzo uciążliwe. Nieraz nie miałam ochoty już życ, bo ten katar niby nic, a jednka nie [...]

sluchaj w pierwszym okresie treningu miesnie sa tak zaszokowane ze rosna jak szalone pod warunkiem odpowiedniego odzywiania i wypoczynku. wazne tez sa uwarunkowania danego osobnika. ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.

tzn.mam dosyc ladne miesnie brzucha ...ale byc moze za malo macham rekami przy biegu..szczerze mowiac nigdy nie zwracalam na to uwagi..ale dziekuje za podpowiedz