MIĘŚNIE

co do Twojego biegania Xzaar, wspomniałeś to u Marcela, że czujesz blisko ścianę możliwości, ode mnie tylko pytanie czy serio można chcieć więcej/szybciej :) jak pacze na te czasy i BPM, a potem na swoje haha no nie piszę dalej - robi mi się zwarcie w głowie. Mozna.. zawsze mozna, tylko trzeba wiedziec gdzie jest granica mozliwosci, poza nia jest [...]

Ostatnia stowka ( prawie ) przejechana, dosc lekko poszlo mimo odcinkow gdzie ciagnelismy po 38km/h. Sporo wieje ale jest cieplo, dobrze rozruszane nogi.. Oczywiscie nowa owijka ubrudzona, przetarta ( gleba na parkingu - przy wszystkich ) :) Widac tak ma byc ;) Stroj startowy na Sierakow przetestowany w siodle, genialnie wyszedl im ten model. [...]

Obiecalem napisac co nieco, choc szczerze, wolalbym juz nie musiec. Oto bowiem teraz juz ma kto dla Was pisac relacje z zawodow tri ;) Napisalem o odczuciach pozasportowych, krotko z trasy bo trasa krotka ;) Plywam: Wyjatkowy luz w strefie startowej wynikajacy z podzialu az na 6 fal, po okolo 200 osob w jednej. Startowalem z drugiej linii co w [...]

Dzis lekki rozruch w wodzie, opornie ;) Jeszcze bola mnie miesnie nog, tulowia i brzucha, ale jest coraz lepiej. Pewnie pusci akuratnie na Gdynie.. i powtorka ;) /SFD/2016/7/28/79bdf87dded84c6eb34d823afdb7bd69.png

rozwiń tą myśl z tymi watami dla nas laików. czemu nagle jeżdżenie na tętno jest gorsze? Cytuje 1 : Poniżej postaramy się wyjaśnić, dlaczego warto wydać znaczną część środków przeznaczonych na sprzęt triathlonowy na urządzenie do pomiaru mocy. O ile pulsometry są dokładnymi i przydatnymi urządzeniami, to puls sam w sobie niewiele nam mówi. [...]

Jesteś na tyle chudy, że nie musisz liczyć kalorii :-) Dużych mięśni nie jest tak łatwo się dorobić przy takim wzroście jak Twój. Gdy będziesz mniej twardy (tzn. Twoje mięśnie będą większe i nie tak wysuszone) to bliższy kontakt będzie atrakcyjny dla piękniejszej płci :-). No zgadza się że przy moim wzroście ciężko naturalnie O duże mięśnie ale [...]

Jak widać zębate na żebrach to nie ma smalcu! A nauczyć się póz warto - na nich widać mięśnie :-).

Jak widać zębate na żebrach to nie ma smalcu! A nauczyć się póz warto - na nich widać mięśnie :-). Nauczył bym się gdyby były mi potrzebne do czegoś te pozy. Wtedy mógłbyś się porównywać z innymi trenującymi kulturystykę.

Kable wyszły! Widzę, że u Ciebie (jak i u mnie) przy wyciskaniach nad głowę mocno pracują mięśnie zębate - widać je było wyraźnie przy przypince na koniec filmu. Spróbuj zrobić ćwiczenie 8x50p wznosów bokiem na barki proponowane w konkursie na kuliste barki. Może kiedyś sproboje tak zrobić.

Jurek. Albo, albo zrób sobie wolne;-D Przecież mięśnie rosną jak nie trenujemy;-D Wolne na chwilę można ale nie da się na dłużej

Dzis wieczorem zdjecia dodam zrobiłem wczoraj ale ten przyrost to napewno zasługa wprowadzenia planu treningowego wczesniej cwiczyłem te s ame partie miesni z dnia na dzien co napewno niewle dało raz sie przetrenowałem nie wiedziałem co mi jest poczytałem i zrozumiałem ze paliłem miesnie

pamiętaj że teraz już tak szybko nie rosną mieśnie niż jak się zaczyna :) Możesz podać wymiary ? Waga bez zmian ?

pamiętaj że teraz już tak szybko nie rosną mieśnie niż jak się zaczyna :) Możesz podać wymiary ? Waga bez zmian ? Nie mierzę sie raczej kiedys w bicu 41 było na luzie bez pompy klaty nigdy nie mierzyłem 8-) poprostu sport dla przyjemnosci

Fajna jakość filmu. Wystarczająca ilość sprzętu dla kilku chętnych :-) Chudy ale silny! Zacznij więcej jeść bo nie zdobędziesz więcej mięśni. Tak jakość filmu powala haha z siłą to kiepsko u mnie jest A co do jedzenia coś tam jem ale nie mam diety typowo pod kulturystyke nie liczę kalorii itp. Cwicze bo lubię nie mam ciśnienia na duże mięśnie i [...]

Jesteś na tyle chudy, że nie musisz liczyć kalorii :-) Dużych mięśni nie jest tak łatwo się dorobić przy takim wzroście jak Twój. Gdy będziesz mniej twardy (tzn. Twoje mięśnie będą większe i nie tak wysuszone) to bliższy kontakt będzie atrakcyjny dla piękniejszej płci :-).

Wystarczy więcej jeść i w sposób naturalny wypracujesz większe mięśnie.

Troszkę podrzucasz, widać to w dygnięciu nóg,ale przy tym ciężarze nie ma się co dziwić. Szacun! Zgadza się że przy maxach nie ma techniki ale w miarę aż tak nie podżucam coś tam siła jest nawet . Potężna, bo chyba jesteś naturalem, a jak na naturala to super. Ja nigdy nie byłem super technikiem, aby tylko zdrowo było, nie szkodzić sobie czegoś, [...]

Jak widać zębate na żebrach to nie ma smalcu! A nauczyć się póz warto - na nich widać mięśnie :-). Nauczył bym się gdyby były mi potrzebne do czegoś te pozy.

Jak widać zębate na żebrach to nie ma smalcu! A nauczyć się póz warto - na nich widać mięśnie :-). Nauczył bym się gdyby były mi potrzebne do czegoś te pozy. Wtedy mógłbyś się porównywać z innymi trenującymi kulturystykę. E tam ja zwykły amator jestem nie ma co się porównywać.

Jurek wygląd wygladem ale jak się Twój trening przekłada na wynik ( ilosc powt. , ciężar ) np. pompki , podciaganie , WW z dowolnym ciezarem próbujesz startować w jakis zawodach czy tylko poprawiasz swoje wyniki bez konfrontacji z innymi ? Żadnych zawodów żadnej konkurencji z innymi ćwiczę dla siebie u siebie po to by mieć sylwetkę w miarę ok . [...]