MIĘŚNIE

czesc. chcialbym wyrzezbic sobie brzuch. tylko nie chce miec brzucha mocnego, twardego czy cos tylko chce miec wydoczne miesnie. jakie cwiczenia beda na to najlepsze?:)

Witam prosił bym jakiegos eksperta o rade! Chcialbym troche wyrobic sobie mieśnie brzucha. Co byscie mi radzili? raczej prosił bym bez siłowni o trening.

elooo chce sie dowiedzieć co jeść a czego unikać aby mięśnie sie dobrze regenerowały? wiem ze białko? ale dokładnie prosze o odp i dzięki

Siema, mam pytanie: czy można ćwiczyć na zmiane, że jeden dzień np. przedramiona a na drugi dzień klatka?? bez regeneracji jezeli sa to inne miesnie i inne ćwiczenia??

Co jeść, co robić by przytyć i uformować fajne mięśnie? :P

Zaczelem niedawno cwiczyc. Ogulem chcialbym uwidocznic miesnie brzucha i rak ale potrzebuje wlasciwych wskazuwek dotyczacych sposobu cwiczen i diety ... z gury dziekuje :]

jak dobrze wyksztalcic miesnie nog ?????? chodzi mi o sile??????? jakie cwiczenia stosowac

Robię ABS w dni nietreningowe i wtedy też dokładam aeroby.(Co 2gi dzień) czy ćwiczyć mięśnie brzucha po aerobach czy przed?

czy taki system ćwiczeń będzie poprawny? pierwszy dzień ćwiczenia na mięśnie brzucha, drugi dzień na klatkę piersiową, 3 dzień na brzuch, 4 na klatkę i tak w kołko???

od pewnego czasu zauwazylam ze mnie boli szyja zle spie ,miesnie sa napieta ,,a po glowie chodza jakies promienie ,,,co sie dzieje ,,,

Siema! Mam pytanie: czy trening jest bardziej efektywny wtedy kiedy "zakatuje" swoje mięśnie czy raczej powinno się zachować umiar?

Witam, mam problem od paru dni wzdęty brzuch, bolący, obolałe mięśnie nie pozwalają ćwiczyć, ani się poruszać, dodatkowo zatwardzenie, co się mogło stać?

Witam mam kolejne pytanie :D Jak to jest z bieganiem? Podczas biegania palimy nasze ciężko wypracowane mięśnie? Można sie jakoś zabezpieczyć ?

Witam mam 15 lat waga 69kg :) wzrost 174cm . Mam pytanie czy bieganiem Można wyrobić mięśnie brzucha ( kaloryfer ) ??? Dziękuję i pozdrawiam . Proszę o odpowiedź .

mam 18lat jeszcze nie cwiczyłem wzrost183cm waga 110kg podajcie jakis trennig i odzywki kture by uzyc zeby szybko miesnie sie rozwineły

Cze mam pytanko jak zacznę tłucz w worek bokserski no wiecie jaki worek mięśnie rąk będą się wyrabiać i jakie jeszcze klatka też

pracuje fizycznie za granica po 5-ciu m-cach przyjechałem do kraju i nagle rozbolały mnie wszystkie miesnie nie moge normalnie funcjonowac kazdy ruch sprawia potworny bol

Mam pytanie! Albowiem jezeli bierze sie kreatyne ktora wiadomo powieksza miesnie to co sie dzieje z sercem (przeciez to tez miesien ):o

Witam, Od dwóch bolą mnie mięśnie prawej nogi i nie mogę wyprostować tej nogi w kolanie. Ból promieniuje do kostki.

Dlaczego od tego ćwiczenia czuję następnego dnia mięśnie łydek ? Złe wykonanie ćwiczenia ?