MIĘŚNIE

Witam. Zacząłem swoją przygodę z siłownia 2 tygodnie temu. Mam 162 cm wzrostu i 66 kg i sie zastanawiam co na początek kupic. Spalacz czy białko ? chcialbym zarówno zrzucić kilogramy jak i zbudować mięśnie.

Witam, mam pytanie dotyczące zastąpienia cwiczen: - wiosłowanie pendlaya (może być inne wiosłowanie) - wiosłowanie hantlem (może być inne wiosłowanie) Chodzi mi o ćwiczenia angażujące te same mięśnie pleców.

Czy da się być przysłowiowym "bykiem", ale mięśnie wybudować na ćwiczeniach kalistenicznych typu pompki, podciągania?

mam zamiar zrzucić zbędne kg, moja waga ok 65kg przy wzroście 162cm, mój problem to tłuszcz na udach zwłaszcza wewnętrzna część i boczki, tylko rzecz w tym, że ja mam mięśnie i to dobrze wyrobione tylko są otoczone tłuszczykiem

witam, jak powinno sie cwiczyc majac nadczynnosc tarczycy, kiedy to miesnie sa jak z waty ale jest sie wciaz pobudzonym

Witam otóż mam taki problem bo nie wiem co wybrac... Mam 18 lat 56kg 175cm wzrostu ciężko mi trochę przytyć ale bardzo szybko zamieniam to na mięśnie i pytanie czy bardziej polecacie mi białko czy może gainer?

czy ćwicząc prostowniki moge zmniejszyc skolioze czy to nie bedzie miało zadnego wpływu?? mam niewielkie skrzywienie. Jesli miesnie sie wyrównują jak sie cwiczy to prostowniki tez powinny sie wyrównac

Witam. Podczas treningu gdy podnosze duże ciężary to mięśnie bolą w c***j ale po treningu nic nie boli i czuje sie wyluzowany. To dobrze czy musi bolec po treningu zeby potem były efekty? ;D

Zacząłem chodzić na siłownie. wiek:15 waga:75 wzrost;170 Co polecacie by mięśnie szybciej urosły (nie chce przytyć) i czy cokolwiek mam brać ;].

Siemano mam problem z zalaniem niechce tyc ani chudnac ale chcialbym zamienic ten tluszcz w suche miesnie co mam robic jak sie odzywiac ?? z gury dzieki za odpowiedzi

Siema, chciałem się zapytać o jakieś dobre ćwiczenia na mięśnie ramienno-promieniowe, jak je dobrze rozbudować na potężne?? W czym biorą udział i w czym się przydają :P?

Mam 13 lat nabrałem juz niezłej masy.Waże 55kg chcę teraz nabrać siły i wyrzeźbić mięśnie.Czytałem dużo i wiem że jak przeciaże to moge nie urosnąć.Możecie dać mi jakieś rady ćwiczenia?

sprawa jest nastepująca mam dobrze rozwiniete miesnie klatki piersiowej ale moj tors porastają wlosy czego uzywacie do depilacji klaty i jak czesto depilujecie ??

witam nie wiedziałem do jakiego działu wejść i o tym napisać...padło na ten :) mam problem jak robie ze sztangą lub na modlitewniku to mnie zaczynają mieśnie przedamion boleć czym to można zaradzić??help

Chodzi o trening z filmiku poniżej, Czy coś takiego zbuduje mięśnie i siłę? W więźniach ćwiczą chyba podobnie i niektórzy wychodzą stamtąd umięśnieni z sylwetką wręcz jak zawodnik MMA. https://youtu.be/2Lz3Vh8A4zs

Kiedy najlepiej napinać mięśnie na sucho? Słyszałem, że w trakcie treningu ale czy mogę też wieczorem przy tv sobie ponapinać? Chciałbym poprawić twardość mięśni.

Witam mam 17 lat i ważę 65 kg ,wzrost 175 jak można zrobić żeby było widać mięśnie wszystkich partii. Na razie jem białko ,co to wystarczy ? ,jak nie to proszę napisać co mam dalej robić . Z góry dziękuje .narazie :)

Cześć. Planuję zacząć ostro trenować. Niech mi ktoś poradzi co robić, aby schudnąć, jak jeść, co jeść i jak ćwiczyć żeby potem wyrobić też mięśnie. Z góry dziękuję.

jak mozecie to dajcie mi jakies linki czy stronki zeby bylo ladnie napisane jak schuidnac cos na temat aerobow jakis trening na miesnie brzucha ogolnie doyczacych redukcji tkanki tluszczowej :]

Siemka!!!!!!! Macie jakieś ćwiczenia ujędrniające mięśnie ramion???? Moja mamuśka prosiła mnie o skombinowanie takich ćwiczeń, więc zwracam się z prośbą do znawców. Thx :D