MIĘŚNIE

wiem ma chronic mięśnie zeby sie nie paliły tylko tłuszcz:) BCAA No w sumie to moze i duzo jest:) mam 178 i 80kg dłuuugo mase robiłem;p cos z pół roku. To polecacie BCAA?

Nie żaden lekarz tylko leć do dobrego fizjoterapeuty. Lekarze nawet ortopedzi mają blade pojęcie o rehabilitacji (chyba że jako drugi kierunek ma też rehabilitacje). Dziwna jest taka duża niestabilność ja jak miałem zerwane ACL nie miałem takiej niestabilności a w sumie nie czułem wcale jej, jednak rekonstrukcje zrobiłem. Podejrzewam u ciebie [...]

Dzięki za odpowiedzi :) Jeżeli chodzi o mięśnie nóg to raczej nie mam słabych, przez wiele lat jeździłem na rowerze wyczynowym(bmx) po kilka godzin dziennie, jak wiadomo przysiady w tym sporcie to podstawa, także robiłem ich conajmniej 500 dziennie. Właśnie przez moja pasję nabawiłem się urazu :) Zawsze na siłowni robiąc nogi wyciskałem 2 razy [...]

falcone ma rację, do wszystkiego idzie się przyzwyczaić. Ja kiedyś miałem białko naturella i ono po zmiksowaniu z mlekiem smakowało jak mąka, ale po tygodniu się przyzwyczaiłem . Poza tym kulturyści są w stanie znieść wiele więcej niedogodności, żeby tylko ich mięśnie lepiej rosły. W końcu zjadanie kilograma, lub dwóch kurczaka gotowanego w [...]

prosze odrazu nie wrzucac na mnie tylko powiedziec dlaczego to jest złe. wrzucam go tutaj bo nzajomi na silowni mowia ze to jest złe. za mało wszystkiego. ale trenig moim zdaniem jest dobry, to bylo pare słow na wstepie / bo jest zly i co to za trening na mase czy rzezbe, uloz diete do treningu Dzień Ćwieczenia 1 Klatka Wysickanie leżac [...]

Aeroby mówisz ... w sumie klasa bo jestem koszykarzem, niedługo rusza liga i poza tym idzie wiosna, więc tego typu ćwiczenia będzie okazja zastosować Do tego dorzucam jeszcze basen , raz w tygodniu, tak wiec mysle , ze z czasem dojrze miesnie na moim brzuszku

Grodzio Trening FBW to poprostu trening obwodowy, czyli treniwanie całego ciała na jednym treningu. Powiedzenie FBW nie ma nic wspólnego z systemem 5-10-15, bo ten system to poprostu jedna z możliwości trenowania FBW. To tak samo jakbyś powiedział że split to zawsze klatka z bicepsem na jednym treningu a wiadomo że przecież tak nie jest po drugie [...]

Uważam, że kwestia wygody ćwiczeń. Chociaż ustawienie nadgarstków może mieć lekki wpływ na mięśnie (podobnie jak rozstawienie stóp w prostowaniu nóg na maszynie)

mawashi to straszne.....nowe konto...nie wiem czy zasnę lepiej idź sobie zbuduj jakieś mięśnie a nie pozycję,która może jedynie jakiegoś leszcza nobilitować bzdury wciskasz nowicjuszom,bo wierzysz w swoją pseudo wiedzę. choć jedne wiarygodne badania pokaż,które stwierdzą możliwość ingerencji w układ kostny za pomocą ćwiczeń powyżej 12 roku życia. [...]

czytalem sobie ksiazeczke o tak zwanej antygimnastyce czyli to co psychologowie praca z cialem nazywaja. tam byla opowiesc jednego francuskiej kinezyterapety, jak w jednej wiosce staruszka miala chorobe parkinsona, i lezala skulona i nie prostowala sie wiele lat. jak umarla lezala wyprostowana. miesnie sie rozluznily. jak mowila na cmentarzu [...]

"a głowa natępnego dnia mnie boli przy każdym potrząśnięciu" "wykonuje nam prosto w głowę tlynego sierpa( jednego!!) z całej siły prosto w bok kasku, z całej siły(no może lepiej trochę mniej ) zależy od siły partnera, a my napinamy mięśnie i przyjmujemy to na głowę. ma to na celu przyzwyczajenie się do bólu, zamroczenia i nokautów, [...]

zeby szybciej miesnie wysycic kreatyna, sa osoby ktorym bardziej sluza takie cykle a sa takie ktorym to nie potrzebne, trzeba sprawdzic samemu co na bardziej pasuje

www.pectus.pl forum o zapadniętej klatce piersiowej Jeśli chodzi o same ćwiczenia to jak wyćwiczysz mięśnie piersi to bedzie mniej widoczne. :)

niewatpliwie racja zawsze miesnie troche moga zamortyzowac chociaz to jest chyba taka czesc ze jak uderzenie poleci to... a odnosnie uderzenia w sam mostek to chodzi już o tę część twardą sogs

Znalazłem to było w K&F październik/2004. Temat artu to "Lekarstwa na 7 wad budowy". Tylko jestem tu nowy i nie wiem czy można przepisywać teksty, chociaż widziałem troche "zaporzyczonych" , jakby co to usunąć. "WADA PIERWSZA: Zbyt krótkie bicepsy. Ćwiczenie likwidujące wadę: Unoszenie przedramion ze sztangą łamaną na [...]

Skoro masz zapał, sporo wolnego czasu i dostęp do siłowni to polecam trening typu FBW (na pewno znajdziesz na forum) albo jeszcze lepiej, czyli to co z siły robicie na treningach. Ćwiczenia wielostawowe z wolnymi ciężarami w treningu obwodowym. Nie zapominaj się rozciągać po siłowni by nie mieć przykurczy a mięśnie by były elastyczne. Trochę [...]

Najwięcej ludzi przy rozpisywaniu diety zwraca uwagę na to by było 2 g b/kg MC, a nie interesuje ich energia potrzebna do "wcielenia" tych białek w mięśnie, której nie uzyskają z 4g ww/kg MC.

Wykonuje takie ćwiczenie: Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z supinacją. I nie wiem czemu, po skonczonej serii czuje jakby bardziej "zmeczone" były mieśnie przedramion, niż sam biceps, a ponoć głownym miesniem zaangażowanym w tym ćwiczeniu jest własnie biceps. Może ma tak być, pomozcie bo nie chce skonczyc tak, ze bede miał [...]

jesli dopiero zaczynasz wystraczą 3 serie ćwiczeń ułóż sobie jeszcze jeden zestaw i rób je na zmiane na barki pojawic powinno się wyciskanie - np. wyciskanie hantli siedząc w drugim zestawie pojawić mogłoby się również ściąganie drążka do klatki rozpiętki wznosy bioder z obciązeniem ćwiczenie na miesnie brzucha

Wszedzie pisza ze osoby o budowie ekto powinny jesc ok 6 posilkow dziennie tylko ze jedzac czesto metabolizm przyzwyczaja sie do ilosci spozywanego pozywienia, mi nawet odpowiadaloby przytycie nie w miesnie a troche tluszczyku ktory nawet gdybym nabrala wydaje mi sie ze nie bylby widoczn, nie mam pojecia jak i ile jesc, probowalam kiedys diety i [...]