MIĘŚNIE

Poważnie pytasz? W profilu masz 33 lata, a zadałeś pytanie jak skrzywdzony uczeń podstawówki, który przez brak nauczania w szkole ma takie braki wiedzy. Oczywiście, że spadnie i to do 50% mięśni brzucha%-) Skróć przerwę do 2,5 dnia i od razu atakuj mięśnie ... Prowokacja Zmieniony przez - masarnie w dniu 2020-05-31 05:48:26

witaj. jak solidnie przetrenowales brzuch to 3 dni odpoczynku nie zrobia mu krzywdy, miesnie potrzebuja mniej wiecej tyle wlasnie czasu abby dobrze sie zregenerowac wiec takie przerwy moga wyjsc nawet Ci na dobre. Nie ma wiec spiny ze miensie spadna ci w jakikolwiek sposob. w treningach typu split trenujesz jedna partie ciala raz na tydzien i [...]

A JAK MYSLICIE CZY PAKOWANIE W MIĘSNIE NIE POCIĄGNIE ZA SOBĄ UTRATY SZYBKOŚCI CO JEST DLA MNIE WAŻNE W KUNG FU ??? cooltras

Jeśli jesteś poczatkującym to zamiast żurawia ( cięzkie ćwiczenie ) na tyly dałbym martwy ciąg na prostych nogach lub dzien dobry ale tutaj tez trzeba się skupić na poprawnej technice . Zamiast wykroków daj coś na naramienne bo nie ma nic - np. wyciskanie siedzac na krześle lub arnoldki Pompki zamieniłbym na floor press Zamiast odwrotnych [...]

to jak chcesz zeby ci rosly ??? a co do kreatyny to jezeli nie brales to najlepszy na poczatek bedzie monohydrat bez zadnych dodatkow miesnie musza rozwijac sie wszystkie jak nie bedziesz robil plecow to i klata nie bedzie super rozwinieta, tak samo nogi jak nie bedziesz cwiczyl nog to tak samo gora nie bedzie mogla sie rozwinac na maxa

wypelnij ankiete Czy czytanie boli? Bylo o tym setki razy, nie trzeba katowac brzucha zeby byl tzw szesciopak na ktorym Ci zalezy pewnie http://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha-t22298.html nawet jesli Twoje miesnie brzucha beda potezne, silne, ladnie zbudowane nie bedzie ich widac jesli masz wysoki BF!!!

no tygodniowy trening wyglada tak: Brzuszki 3serie po 15 Nogi 3 serie po 12 lawka prosta, skosna w dol gore po 3 serie po 10 rozpietki 3 serie po 10 martwy ciag 3 serie po 10 biceps 3 serie po 10 triceps 3 serie po 10 narazie nie mam treningu rozlozonego na poszczegolne dni bo dopiero wzamacniam miesnie do wysilku.

a po duzej ilosci wegli nie napelnia mi sie miesnie woda i nie beda pelniejsze?

miec taki klub na wlasnosc...ehhh doslownie siedzialbym tam caly dziencwiczylbym potem na maly sparing potem na nauke tenisa rowerek i wieczorkiem na basenik i masazyk wodny ehh pomazyc mozna a ja wolalbym taki klub gdzie wszedzie jest pelno sprzetu niz moja kameralna silownie. wazne by miec wielkie serce a dopiero potem miesnie

mięśnie zostają rzeźbione to raczej błędne stwierdzenie - nie powinnismy mowic o czymś takim. To tłuszcz zostaje palony podczas redukcji z mięśniami nic wielkiego sie nie dzieje najwyżej sie spalają Zmieniony przez - m4teos w dniu 2009-07-01 19:17:11

ehh.. nie o to mi chodzi. Wy mowice o redukcji to tak jak byscie powiedzieli ze sama redukjca tkanki tluszczowej sprawia ze miesnie sa wyrzezbione. Jak to sie dzieje ze te wciecia robia sie glebsze? jasniej chyba nie moge napisac...

Kurcze ja to ogarniam, tylko teraz kolejna zagadka, znow posluze sie przykladem brzucha. U wielu ludzi z niskim bf naprawde takie chudziutkie szczurki nie widac bylo zadnego zarysu kratki, dopiero po jakims tam treningu zaczelo sie to pojawiac. To tak jakby sie miesnie spalaly w konkretnym miejscu ta?

miesnie brzucha ma kazdy

wyglada fajnie, ale wydaje mi sie ze wiekszosc gosci z mojej silki by go spokojnie roz***ala Przeciez takie miesnie to syf, moze wygladac dobrze ale silny to on nie jest sog za filmiki

"mięśnie mają swoją pamięć" by Arnold

Mapety, Ty sobie u mnie grabisz. Radze sprawdzic jak alkohol odwadnia miesnie, sprawdzic czy mozna utrzymac diete na kacu a potem pisac. Wino tak, ale nie karton. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

gram / kalorie /bialko /tłuscz/ weglowodany wino biale wytrawne 100 66,00 0,00 0,00 0,60 wino czerwone wytrawne 100 68,00 0,00 0,00 0,30 wino biale polwytrawne 100 78,00 0,00 0,00 4,00 wodka 40% 100 217,00 0,00 0,00 0,00 piwo ciemne 100 42,00 0,40 0,00 4,60 piwo jasne 100 18,00 0,50 0,00 3,80 [...]

Tomek, obnizony poziom testa jest poprostu niezdrowy, takze sa powody ktore przemawiaja za wejsciem na TRT, pomijajac w tym wszystkim silownie. Co do endogennego testa, to wplyw na miesnie jest marginalny

Patay, ale bzdury piszesz, problem polega na tym,że to wykręcanie rączek albo podduszanie kolegów w podstawówce nijak się ma do techniki w sportach chwytanych. To zupełnie inna para kaloszy. Tentotrix, ponaciągałeś pewni więzadła/mięśnie,trochę (tydzień,dwa) poboli,ale jeśli możesz normalnie chodzić,nie spuchło, nie boli przy dotyku to możesz [...]

Dlatego właśnie chcę rzucić te sztuki walki, bo to takie troche p******enie. Czemu aw6 to strata czasu? Ten trening całościowy to obwodowy tak? Jak pisałeś o bieganiu i treningach siłowych to pisałeś o treningach siłowych na wszystkie miesnie? To juz nie będzie trening obwodowy....tak mi sie wydaje Zmieniony przez - Limak98 w dniu 2015-07-01 [...]