MIĘŚNIE

6 dzień Treningowy. 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 40kgx5 35kgx5 35kgx5 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 30kgx 30kgx5 34kgx5 3 WYCISKANIE LEŻĄC sztangielki 32kgx5 32kgx5 32kgx5 bez asekuracji dlatego średni ciężar Martwy Ciąg 70kgx5 80kgx5 90kgx5 4 DRAŻEK WASKIM PODCHWYTEM 15 12 13 to robię na maxa [...]

O to chodzi, ze chyba długo nie pił i, ze coś takiego nie powinno się z tego powodu stać. Dokłądnie trudno powiedziec jaki jest powód porazenia - bo nie uraz, nie truskawki, nie klęczenie w kościele - samoisnie nastąpiło. Wczoraj bylismy u neurologa i był zdziwiony, że dośc szybko noga wraca do sprawności, ale jednoczesnie zbyt szybko zanikają mu [...]

Na pewno dziala Jak bralem to ubilo miesnie a nie mialem diety odpowiedniej do tego , poprostu uwazalem co jem, Sila poszla , czulem po powtorzeniach ale nie zwiekszalem ciezaru Dodatkowo co zauwazylem to luzowalo poslady troche. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-08-16 08:59:36

Ja sie zastanawiam caly czas nad tym po co mi to i czy wogole sie nadaje do tego. Chwilowo wygladam napewno gozej niz ty bo miesnie nie sa jeszcze zbytnio widoczne a pozostalo mi 13 tyg. Super forme masz Darek i nogi sporo poprawiles moim zdaniem Tak 3maj !! Pozdro szajse Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-08-17 15:46:29 Zmieniony przez - [...]

bartek tak, rozdrobnienie odmienne jak dobrze pamietam clasic 80 zielona 200 Volferine Dziś ostatni dzień bez treningu , kłucie w okolicy podbrzusza dalej występuję Ale nie tak aż ostre jak wczoraj , jak zawsze wychodzi na to że człowiek uczy się na własnych błędach jak dobrze wnioskuje ostatni trening byl na stronie 8 - pierwszy post bol [...]

Marcelino być może,bo faktycznie mam bardzo masywne mięśnie brzucha a talia de facto jak mówiłem 87,5cm przy wzroście 185cm to nie jest zlePrzysiadów pełnych nie robię(pół,ćwierć.. przysiady) szkoda mi kręgosłupa i kolan,ciągi zastępuję robiąc tzw. 'grzbietki' i 'dzień dobry' mc z dużym ciężarem właśnie potencjalnie poszerza talię(napomykał nawet [...]

wogole taka talia przy takiej masie to imo nieduzo. zreszta obojetnie ile tam jest wazne ze miesnie brzucha widac idealnie

Meldukę się już po kijkach Bardzo mi się podobało! Aga fajniście prowadzi te zajęcia. Ale też nasuwa mi sie pytanie: czy warto jest próbować rózne rodzaje aktywności fizycznej czy może lepiej jest trzymać się jednego wybranego rodzaju? Normalnie ćwicze systematycznie w siłowni, ale wczoraj/dziś uświadomiłam sobie, że mam jeszcze takie mięśnie, [...]

fajny filmik i dobra forma, tylko musisz jeszcze przypinki potrenowac, bo za nerwwowo je robisz. W pasie tez mało masz, tylko tego nie widać do sylwetka jest pokazana od połowy, gdyby była cała razem z girami to bylo by widac tą wąska talie. Ja mam obecnie troszke wiecej niż 90 tylko coś mi sie jakby troche bebechy rozrosły albo mięśnie pozdr

I o to mi chodziło czy to jest normalne czy cos tam sie urwało. Implanty pobrane z noge nie wiem dokładnie jakie to mięśnie. Tylko chodzi właśnie czy to normalne i po jakim czasie przestanie być niestabilne

Dzięki wielkie za pomoc, będę opisywał jak mi idzie ;) Chciałem jeszcze zapytać jak to jest z tymi otłuszczonymi mięsniami, bo mam niby grube uda, ale przy naciskaniu wyraźnie są twarde i zbite jak worek z piaskiem. I jak napne mocno udo to wyraźnie czuje mieśnie tzn "garby" z mieśni. To samo plecy i barki. A macie jakieś rady żeby [...]

no to tak: -rozgrzewka a)bieg na 300m b)rozgrzej mięśnie szyi i rąk c)rozciąganie -żąglerki -sprint na 100m z piłką x10 -sprint na 100m z dryblingiem x10 -podania dołem i górą z kolegą(w obie strony) -tricki -jak są koledzy to zagrajcie w dziada i jedynki -strzał na bramkę -żąglerki -jak są koledzy to zagrajcie meczyk koniec(nie pij wody podczas [...]

sraka durny jesteś,pierwsze co lei to właśnie mięśnie i nie oszukasz organizmu

a po choja mózg liczą sie mięsnie

Ok muszę w takim razie sprostować nie jestem na CKD tylko na LC. Mój błąd i niewiedza... Wczorajszy dzień musze zaliczyć do udanych. Na siłowni wypociłam się porządnie i dzisiaj czuje prawie wszystkie mięśnie:D Co to jedzenia to sumarycznie wyszło troche za mało ale.. B: 91 z 152, T: 67 z 96, W: 48 z 48, Kcal: 1168 z 1664.

troche czytałem już artukułów na sfd więc: triceps to raczej dodaj razem z klatą a plecy z bicem bo reszta to chyba może być rób po około 9-12 seri na partie.aha i jeszcze jedno, brzuch to lepiej jak byś trenował tak jak inne mięśnie... raz w tygodniu. niech sie jeszcze jacyś specjaliści wypowiedzą i bedzie githeh

Forma z całą pewnością ponad przeciętna. Każda jedna fotka jest przerobiona. Od początku jak jesteś na sfd to nigdy nie wstawiłeś normalnej foty. Na poprzedniej stronie prawa ręka wygląda na +50 a lewa na +40 hehe i proszę nawet nie tłumacz, że lewa ręka jest dalej na 2 planie, że inaczej ustawiona i bez spinania. Osoby zachwycające się wyglądem [...]

Muszę to jeszcze przemyśleć, bo kategorie wagowe mnie obowiązują,a nie mogę teraz psikusa żadnego trenerowi wywinąć Mięśnie i stawy jakoś by chyba wytrzymały,a jeśli nie,to mówi się trudno, trzeba by było przerwać,ale zdrowie jest ważniejsze.

Fotka z 2007 roku,dodałem ją dlatego bo tu nie mam zarostu na klatce,gdyż sobie dzień wcześniej zgloliłem.Bez zarostu lepiej widać mięśnie.

Hmmm wiecie co mi się zdaje... Mało osób tu ma pojęcie o jakiejkolwiek genetyce, następna część tez jakże wąskiego grona ma jakiekolwiek pojęcie o ortografii, następna cześć i tych jest zdecydowanie najwięcej to chorzy amatorzy kulturystyki..., którzy koksują i z duma obnoszą się ze swoimi mięśniami... Który z was nigdy ale to przenigdy nie używał [...]