MIĘŚNIE

Ale mi chodzi, że mam mięśnie brzucha mocno wypchane do przodu A żarcie to swoją drogą

słuchaj zwierzu widze jak wyglądają ci o stosują jakieś choj wie jakie dziwne metody,a jak ci którzy bazują na podstawach,tamci pierwsi to zwykle śmiech na sali,po za tym nigdy nie było tak,żeby podstawy na mnei nie działały więc po co sobie utrudniać życie,a to,że coś cie dobrze napompuje to nie znaczy,że równie dobrze pobudzi mięśnie do wzrostu

to,że coś cie dobrze napompuje to nie znaczy,że równie dobrze pobudzi mięśnie do wzrostu dokladnie, tak samo jak cos "zakwasi" miesien WCALE nie oznacza ze miesien urosnie choc mimo wszystko pompa jest wazna, zeby ukrwic miesien, ale sama w sobie to nic nie da

podchwyt kładzie nacisk inne rejony tych samych mięśni co nachwyt. Ale generalnie to są wciąż te same mięśnie no i jak Viren napisał. Dla początkującego zawsze chwyt neutralny czy podchwyt będzie łatwiejszy od nachwytu.

Nie no o rzeźbie na razie nie myślę na razie masa potem się zastanowimy tylko właśnie tłuszczyku trochę się odłożyło tu i tam i nie wiem, mam spore mięśnie tylko nie wiem czy dadzą rade to spalić bez żadnej redukcji aha poziom BF mam 20 %

Nie wiem jakie masz przełożenie z 5 na 1 powtórzenie,ale myśle ,ze juz jest w granicach ok.295kg.Bardzo ładnie,cel zbliza sie wielkimi krokami:)Sylwetka tez super,widac ładnie zaakcentowane uda,ogólnie mniejszy poziom tłuszczu no i mięsnie na brzuchu:)

do d... nie podobam sie sobie na zdjeciach:) zrobiłam filmiki z pozowania i jest lepiej, w ruchu to jednak ladne sa te miesnie:D ja bez diety to jak bez reki, nie bede na sile wpychac czegos Zmieniony przez - stekat w dniu 2010-02-28 14:21:47

Mój plan teraz był taki że dzieliłem wszystkie partie mięśni na pół. I robiłem je na przemian co dziennie. Np. jeśli nogi robiłem w poniedziałek to we wtorek plecy, w środe wznów nogi i tak ze wszystkimi mięśniami. Czy po treningu mięśnie potrzebują białka czy węgli?

Bardzo ładna sylwetka :) ''Siłownia tylko zamienia tłuszcz na mięśnie'' :E :E

no jezeli miesnie ciagle rosna po co zmianiac ?

proponował bym na poczatek robic wiecej powtorzen hantlami na ten bark ci jest mniejszy, oczywiscie jak robisz bareczki tylko hantlami albo druga opcja robic tylko jeden bark do uzyskania efektu wyrównania czyli tylko hantlami dymasz lewnei parą strona masz mneijszą ?? z reguły jest tak ze mieśnie z lewej strony ciałą sa wieksze niz z prawej ;p

a kiedy bede odpoczywał ? bo przeciez miesnie rosna podczas odpoczynku myslałem ze mógłbym ogólnorozwojowy trening robic ale nie wiem jakie to daje profity Zmieniony przez - jupi168 w dniu 2010-02-28 19:30:58

Ewelinka mięśnie swoje ważą :)

i Tomuś już mi nie pośle słitaśnej poduszki jakie mięśnie?

Jesteś na redukcji więc carbo i izotoniki sa kompletnie niewskazany, ba! Są zbędnę. Nie biegasz maratonów, więc nie używaj tego. Po treningu wypijaj białko, a jak już chcesz coś do picia na treningu, to kup sobie BCAA. Pro0oponuję też zejść z 20 powtórzeń do mniejszej ilości. Moim zdaniem najlepsza byłaby rampa. Robisz 3 serie ćwiczenia, w [...]

Nie chcę się wymądrzać, ale znowu widzę wielką niecierpliwość młodych osób. Trzeba sobie dokładnia! wyobrazić, że mówicie o dwóch miesiącach treningow. Dwa miesiące to osiem tygodni! Tylko osiem treningów na poszczególne grupu mięśniowe. Osiem! W ciągu ośmiu treningów można tylko "liznąć" te mięśnie. Na budowę masy potrzeba znacznie [...]

Orson Wszystko git, tylko nie ma czegoś takiego jak palenie mięśni Myślałem, że kontynuujesz mity zmieniania tłuszczu w mięśnie, dlatego chciałem się dopytać. Test zdany

I. Odpowiedz poprawnie na poniższe pytania: 1. Który produkt BCAA (forma proszkowa) zawiera najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji?Olimp BCAA XPLODE 2. Który produkt BCAA (forma proszkowa) na rynku jest najlepiej zabezpieczony - proszę wymienić zabezpieczenia. *systemy ISO 9001:2001 oraz ISO 22000:2006 (HACCP) *produkt jest [...]

Możesz spoko pływać z deską, mięśnie pali trening anaerobowy; póki nie ma zadyszki, jesteś w zakresie aerobowym.

yo, skoro dopiero zaczynasz przygode z powazniejszym treningiem to tak jak Cokta polecil.Sam zaczynalem podobnie, zero miesni sporo sadla a niesmigane miesnie na samym poczatku, nawet przy ujemnym bilansie i sporej ilosci aerobow ostro szly do przodu.po szczegoly zapraszamy do odpowiednich dzialow ;) pozdro