MIĘŚNIE

chodzi o kosci zeby ruszyc miesnie rosna ale****owa postura jest

Może i doping, ale w takim razie stosowany. Chodzi mi też o to, że choć nie jestem ani wegetarianinem, ani weganem, to mięso jem w bardzo znikomych ilościach, a bez tego ciężko o dobrze rozwinięte mięśnie i dobre wyniki w sporcie. Na siłowni mam już około półroczne doświadczenie - nie jestem kimś, kto ma chwilową zajawkę i chce przyszpanować [...]

Oops zapomniałem zmienić danych w profilu a one są jeszcze z czasów gdy siłowni na oczy nie widziałem. Waga to około 77 kg teraz. Mogłby mi ktoś przedstawić trening, który najlepiej działał na jego brzuch i w jakiej kolejności. Sam mogę sobie zobaczyć w atlasie a proszę o jakaś kombinację która dobrze uwydatnia mięśnie. Pozdrawiam.

spoko spoko 65 a 80 cm to jest jednak różnica. A jak chcesz palić mięśnie to sobie rób co chcesz twoje zdrowie. Ja tam niczego tak głupiego doradzać nie będę.

akurat gość na foto jest chudy jemu brakuje ogólnej masy ciała jeśli sylwetkę masz podobną to śmiało możesz mięśnie skośne trenować jednocześnie budując grzbiet aby proporcje sylwetki się nie zmieniły

akurat gość na foto jest chudy jemu brakuje ogólnej masy ciała jeśli sylwetkę masz podobną to śmiało możesz mięśnie skośne trenować jednocześnie budując grzbiet aby proporcje sylwetki się nie zmieniły Hehe.. no takiego wcięcia w talii to nie mam. Mam stosunkowo małe, ale jednocześnie odznaczają się wyraźnie kości miednicy, jak u niego. Grzbiet [...]

Czytałem gdzieś, że tak jest najlepiej Możliwe, że mięśnie brzucha odrazu się regenerują podczas snu

5 minut to mało rozgrzewka powinna obejmować przynajmniej 1/3 czasu całego treningu. Mięśnie odpowiednio przygotowane do wysiłku są o 30% bardziej wydolniejsze niż nie przygotowane odpowiednio lub wcale nie przygotowane. Jeśli nie chce by łapał cię skurcz podczas przysiadów rozciągaj tylną powierzchnie uda

2/3 ruchu, bo gdzieś czytałem, że jak robimy pełny ruch, to w dolnej fazie bardzo angażują się mięśnie tricepsu

O dużo drozsza? :) Daje efekty podobno do mono? Bo po mono zawsze moj brat który jej uzywa ma tak fajnie napompowane miesnie :) Zmieniony przez - Thermoo w dniu 2011-05-09 21:33:27

Sam trening brzucha nic nie da, jeśli masz mięśnie to musisz zmniejszyć swój BF.

Moze za mała podaż kalorii w diecie i mięśnie nie rosną.

to, że nie czujesz bóle to tylko dla tego, że mięśnie się przyzwyczaiły ale to nie znaczy, że przestały rosnąć jeśli idzie ci dobrze tak jak jest to na razie nie ma co zmieniać chyba, że się zatrzymasz w tedy możesz zmienić ćwiczenia i gwarantuje ci, że jeśli dasz jakieś nowe ćwiczenia inne sposoby to poczujesz trening.

wiesz co samo zniknie .... niestety skóra a mięsnie to zupełnie coś innego skóra dwa razy wolniej rośnie przy intensywnych przyrostach masy i odwrotnie jest przy jej traceniu gdybys sukcesywnie tracił mase to może by to tak nie wygladało mam takie jeszcze pytanie czy jestes pewien że to jest skóra czy tłuszczyk pod nią ukryty .... zawsze też w [...]

kurde nie chce mis sie zbytnio pisac wiec Ci tak skrotowo opisze do wzrostu miesni potrzebujes impulsów i bodzców pierwszym z nich jest rozpoczecie treningu potem dodatkowym bodzcem sa odpowiednio dobrane posilki z odpowiednia iloscia ww i bialka dzieki czmeu miesnie moga rosnac itp z czasem dopada nast stagnacja czyli stoimi z przyrostami w [...]

No na wstępnie odrazu powiedziałeś że z tym długo nie pociągnę Ale dziwi mnie to czemu w tym planie nie są uwzględnione mięśnie brzucha, na mase się nie ćwiczy brzucha ?

Witam. Ból zapewne promieniuje od kręgosłupa piersiowego. Proponuje odwiedzić specjalistę. Pozdrawiam. Nie sądzę, wtedy ból byłby raczej promieniujący, nie punktowy. Powiem Ci tylko, że sam męczyłem się z podobnym problemem przez niecały rok (!), tyle, że pod prawą łopatką. Miałem robione rtg, rezonanse, byłem u fizjo i każdy miał jakieś [...]

Ból wynika z przeciążeń działających na nogi. Wzmocnij mięśnie łydek oraz piszczeli.

Ale już wiesz, gdzie i czego masz szukać. Wygoogluj sobie ćwiczenia na mięśnie łydek i piszczeli.

Z tymi sucharkami troche moze przesadzilem.. :) ogolnie dziennie nie przekraczam 400 - 500 kalorii przy zapotrzebowaniu ok. 3000. Jezeli cookolwiek juz jem to patrze glownie na zawartosc kalorii a potem tluszczu. Szczerze mowiac to nie zauwazylem zeby moje miesnie zmniejszaly sie, wrecz przeciwnie wygladaja na lekko opuchniete. Glownie okolice [...]