MIĘŚNIE

moim zdaniem BCAA jest bardzo potrzebne już podczas treningu, po to można brać glutamine a w trakcie najlepiej szybko wchłanialne BCAA, organizm nie przyswoi szybko tych aminokwasów z posiłku bo musi go trawić a to zabiera czasu, BCAA nie jest trawione od razu przenika do krwi a co za tym idzie do mięśni, zmniejsza uczucie zmęczenia i osłania [...]

Widze ze mam ten sam problem co koledzy nad pępkiem jest okej miesnie sa jak trzeba ale pod pępkiem jest koło ratunkowe ;/ Jakie wiec cwiczenia na ta partie miesni ??

Takie pytanko mam : Czy ty masz kurzą klatke piersiową bo ja mam i mięsnie klatki podobnie jak u ciebie to wszystko zakrywaja ale niestety nie w 100%. Jesli masz to napisz. Bedzie to dla mnie super motywacja aby cwiczyc jescze wiecej :) Pozdrawiam

Ćwiczenia które wypisuję nastawiają ,rozciągają i wzmacniają stopniowo. Jedne ćwiczenia robi się na podłodze tzn na kocu a drugie na łóżku.Wszystkie ćwiczenia wykonujmy tyle razy ile napisałem, jeśli nie możesz odpocznij i kontynuuj. Wszystkie ćwiczenia rób pokolei tej samej kolejności to ważne! 1.kladzisz sie na plecach mając nogi z gięte w [...]

Jak ktoś ma problemy z plecami to polecam cwiczenia powyżej.One naprawde dużo dają(dotyczy to w szczegolności młodych ludzi którzy jeszcze rosną a pragną być prości jak, że tak powiem; jak patyk.Ponadto wzmacniają mięśnie co utrwala idealnie prostą pozcje na dlużej)W razie pytań pisać-chetnie doradze i pomoge w niejasnościach!

Ja na początku trening nofixa robiłam codziennie. Potem gdy juz osiagnelam szpagat troche sobie odpuscilam i potem znowu wzielam sie ostro za cwiczenia aby uzyskac szpagat turecki. Od czasu do czasu trzeba sobie zrobić dzień przerwy aby mięśnie i ścięgna sie zregenerowaly. Ja tak robiłam i obyło się bez kontuzji i dosyć szybko się rozciągnęłam. [...]

mam jedno pytanko odnosnie nog i ogolnie silowni niektorzy pisza zeby trenowac nogi, a jezeli duzo sie biega na sw i np. na silowni robi sie treningi aerobowe jakas bierznia rower wioslo i stepter to jest sens katowac nogi(czy inne miesnie) przysiadami czy ciezarami?ja jestem na emigracji w Polsce trenowalem 7 miesiecy MT teraz wieszam worek i na [...]

Nauczysz sie szybko ale bedziesz mial slabe miesnie nog i moga ci szybko pojsc sciegna. Cwicz co drugi dzien okolo 60-90 minut.

mam troche masy na przerobienie (96kg 185cm) nastepny co mysli ze tluszcz przerobi sie na miesnie

z wieką checią bym sie zamienil. taki wzrost to dar:). masz ~190cm, duze mięsnie i rządzisz! hehe

Ja akurat łączę siłownię z bieganiem, tzn. pn,śr,pt - aeroby, a wt i czw - trening siłowy. Tylko ze przy bieganiu dopiero "raczkuję" ponieważ ćwiczyłam dużo na stepperze,efektem czego mam zbyt "wyraziste" miesnie ud, a doczytałam,ze aby je wysmuklic - najlepsze jest bieganie.

''na siłowni można powiększyć mięśnie klaty albo ud, lecz nigdy nie powiększysz sobie jaj, bo jaja się ma...albo nie'' Zmieniony przez - Weansley w dniu 2007-09-13 19:58:55

zacytuje jak dla mnie najmondrzejszego czlowieka swiata "tylko duzymi ciezarami zrobisz duze miesnie" tadeusz mickiewicz sie chowa

treść ulotki: Myolastan® (Tetrazepam ) Myorelaxans ATC: M 03 BX 07 Sanofi-Synthélabo Wykaz: B tabl. powl.: (50 mg) 10 szt. (Rp) PP tabl. powl.: (50 mg) 20 szt. (Rp) PP Skład 1 tabl. powl. zawiera 50 mg tetrazepamu. Działanie Pochodna benzodiazepiny o silnym działaniu zwiotczającym mięśnie szkieletowe. Działa również [...]

w sumie ciesze sie ze moge tak czesto ale z drugiej strony to zle bo skminiłem ze po tygodniu uprawiania seksu 2 razy dziennie i walenia konia zeszło mi 0,5cm z bica i teraz powaga nie zartuje no i skminiłem tez małe spadki siły , mięsnie sa barziej miękkie , na treningu mniejsza pąpa

Co do kalorii - wszystko masz podane w programie vitalmaxa, do ktorego dalem link. Zazwyczaj jest to Twoje zapotrzebowanie -300kcal. Diete mozesz zastosowac dowolna, byle pokrywala sie z Twoimi zapotrzebowaniami. U mnie podstawa na CKD byl: kurczak, karkowka, kalafior, ogorek, jajka, ser gouda tlusty, ser bialy chudy. A na ladowaniach ryz, [...]

Witam. Mam pytanko a mianowicie czy jest jakas różnica pomiędzy kreatyną a białkiem(czy istnieje w ogole takie do nabycia w takiej postaci jak kreatyna) Prosze nie pisac mi ze kreatyna to bialko bo to wiem ale chodzi mi o to ze po kreatynie miesnie sie pompuja(wypelniaja woda) i wyglada sie jak misiek a takiego efektu nie chce, chcialbym miec dosc [...]

endomorfik, 21 lat, 174 cm, 80.5 kg trening - siłownia 3x, piłka nożna 1x w tyg zaczynają mi się studia więc muszę uporządkować dietę, proszę poprawić :) dieta, która ma mi pomóc jednocześnie budować mięśnie i palić tk.tłuszcz. (przykładowa): - śniadanie - mleko 1.5% - 150g płatki kukurydziane + owsiane - 40-50g ser twarogowy półtłusty - 100g [...]

kult niskie 20mg przy jakiejs tam wadze ja mialem przy wadze 80kg: 30mg 1 miesiac 20mg 2 miesiac 40mg 3 miesiac tydzien przerwy na silowni - ok, miesnie i regeneracja to jest potrzebne dluzsza przerwa to albo cwiczyles bez zapalu i znalazles wymowke zeby nie cwiczyc albo sie przestraszyles tego co powiedziala pani dermatolog jezeli to drugie to [...]

"Dieta ta ma za zadanie pobudzać organizm do maksymalnego wydzielania hormonu wzrostu" <- mam przez to rozumiec, ze nie tylko miesnie, ale i wzrost skoczy w gore? " - Nie zamieszczam jadłospisów na dni ładowania, gdyż ja po prostu wzbogaciłem swój jadłospis o ryż, makaron, drobinę owoców, płatki owsiane z miodem na śniadanko i [...]