MIĘŚNIE

@stefano a po co organizm ma katabolizować coś co może mu się przydać i zostawiać coś co mu się nie przyda? chyba że ktoś jest kulturystą z BF ~6% i ma tone mięcha wtedy na głodówce / diecie nisko energetycznej nie zejdzie z BF a organizm będzie "żreć mięcho" bo będzie mu zbędne ale i tak jest wiele zmiennych Organizm nie ma planu [...]

Bardzo fajnie to opisałeś, zwłaszcza o trybie "supermana" który może się uaktywnić w czasie stresu dzięki hormonom produkowanym przez nadnercza (adrenalina,noradrenalina i kortyzol) i faktycznie ten często demonizowany stres jest w takim przypadku korzystny bowiem jest niezbędnym elementem do zachowania jakiejkolwiek szansy przetrwania - jest [...]

tanieodzywianie - ja nie daję VLCD ;-) Różnicuję głębokośc deficytu zaleznie od bf. Ale zawsze jest to maksymalnei zindywidualizowane. halny_79 - niby ten sposób myślenia jest słuszny, ale jak sięmu przyjrzymy to okaże się, zę jego prwadziwość wynika co najwyżej z tego, ze został powtórzony milion razy. Faktycznie jest tak, że insulina działa [...]

Szczur mega smaczny %-) Polecam. Co do glukagonu to dopowiem tak: jego aktywność jest wyraźna przede wszystkim w obrębie watroby. W obrębie tkanek obwodowych takich jak mięsnie i tkanka tłuszczowa glukagon nie ma aż tak dużego znaczenia dla lipolizy - kluczowe są katecholaminy takie jak adrenalina i noradrenalina. ;-) Jeszcze ciekawostka: od [...]

Dzień dobry, To mój pierwszy wpis w tym temacie, choć obserwuję go od sierpnia ’15. Faftaq - wielki dzięki za wiedzę, którą się dzielisz. Natomiast wpisu postanowiłem dokonać niejako na potwierdzenie słuszności metody Faftaqa trzymania się wysokich węgli, z jednoczesnym trzymaniem tłuszczy w ryzach. W moim przypadku sprawdza się to doskonale. Mam [...]

Myślę że chciał się zregenerować w lodowatej wodzie, podobno też mięśnie lepiej rosną :)

wczoraj szybko i mięsnie :-) kapusta kiszona, kurczak z chińczykiem, ser /SFD/2021/5/7/06c7b2f1d699461d8f132955b33fcdb0.jpg kotfy z indyka, mozarella, warzywka /SFD/2021/5/7/ae144fc7ca04437cbbe0eea3b026ecd6.jpg pudding /SFD/2021/5/7/ab51b48372d64385b25f1978ed6e4b1c.jpg

Ej no nie tylko mięsnie były też warzywa :-D

Dziś już wpadł lekki trening, szału nie było, sam siłowy zrobiłem żeby troszkę mięśnie podpompować, do świąt treningi potraktuję już jako roztrenowanie :-) jajówa i tosty z serem /SFD/2021/12/13/ed79342dd258440192941efcc86ed2bb.jpg tortilla z szarpaną wieprzowiną /SFD/2021/12/13/817785e169674715a06c3f8c5bf902bf.jpg karkówka i kapusta [...]

Wczoraj po południu była godzinka spaceru z wózkiem i godzinka chodzenia za maluchem po placu zabaw, także cardio zaliczone :-) dzisiaj nie mogłem się z łóżka zwlec tak od pasa w dół wszystskie mięśnie bolą, dlatego wpadł trening delikatny/uzupełniający :-) sałatka z ryżem makaronowym /SFD/2022/8/10/71107b3c8aa149eabe32a075b6469566.jpg twaróg i [...]

Nie boisz się, że przedawkujesz i spalisz się na amen?Ale że spalę mięśnie czy spale się ze wstydu Panie Janie??:-)Obawiam się czy dożyjesz! :-) Ja też planuję start w kwietniu :-) Spokojnie Panie Janku, złego diabli nie biorą %-) Ale dziękuję za troskę ;-) Życzę powodzenia na zawodach :-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 07/02/2018 19:02:32

Kobiety na redukcji to gorzej niż my chłopy %-) Moja kobitka tak samo ze mną redukuje i świetnie jej idzie naprawdę ale sama nie widzi efektów i ile już spaliła fatu tylko ile jeszcze chce zgubić :-) W ostatnie 2-3 tyg trochę jej dietę pozmieniałem i ma trochę węgli około treningu to jaka rozpacz że: jak to węgle ma jeść????? No i się jej mięśnie [...]

Siemanko ekipa po przerwie! Jestem, żyje, w żaden cug nie popadłem bo mnie nie stać na to... chyba ze mamy na myśli tutaj cug pracy to tak, zapyerdalać trzeba bo rachunki sie same nie zapłacą %-) Jak zajrzy do swojego tematu to mu sie milo zrobi ze ekipa teskni za nim :-) Masz racje Aleks, bardzo miło, dobrze wiedzieć że ktoś tam czasami o mnie [...]

Nie boisz się, że przedawkujesz i spalisz się na amen? Ale że spalę mięśnie czy spale się ze wstydu Panie Janie??:-)

Nie boisz się, że przedawkujesz i spalisz się na amen?Ale że spalę mięśnie czy spale się ze wstydu Panie Janie??:-)Obawiam się czy dożyjesz! :-) Ja też planuję start w kwietniu :-)

Pierwsze koty za płoty! Nie ma co czekać aż tak długo na następny start. Nie jesteś taki stary a rywale nie tak młodzi abyś nie mógł ich pokonać - starty mobilizują do dbania o formę. O miejscu decydują niuanse wizualne - lepsza budowa anatomiczna (szerokie bary, wąska talia, potężne uda) i docięcie. Między wami na tym zdjęciu różnice są [...]

Dokladnie tak sie stało, brak wody mnie wypłaszczył i mięśnie brzucha zniknęły chociaż przyznam szczerze że tam właśnie docięcia mi brakuje tak samo jak na klacie, reszta topornej lipomasti nie chce się wytopić, zniknęła też przepiękna siatka żył którą mam na nogach:-( Macie rację i zachęcacie, pokusa jest ale finansowo leżę, wakacje letnie za [...]

Na trening nie wrzucasz insy? Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2018-05-19 12:16:16 jaki jest sens wrzucac na trening inse ? jak na treningu i tak spada cukier. Pytam bo jak czytam/ogladam jakichs guru z usa to mowia ze insa przed trenigiem to bezsens podczas treningu i tak musisz miec wegle przy sobie bo zabawa z insa moze sie roznie skonczyc. [...]

Kolejny mlody chlopak z poteznymy kopytami ;-) Ps. ktos wyzej pytal czy duza dawka ai nie zabroni pryzrostom, przestancie juz koksowac ta polska stara szkola, nie ma estra nie ma masy a od kiedy miesnie rosna z estro? dawka odpowiednia karpik, jak leci 1,5g, budujemy miesnie, nie wode podskorna z tlusczem panowie.

Szczerze niwix to ciężko bedzie coś ugrać jakieś dobre miejsce na jesien na takim żarciu, mieśnie strasznie wygłodzone i zpłaszczone, zacznij jeść mięso z chociaż z 800g dzienne, jesienią nie ma juz ceregieli tylko wszyscy razem wychodzą bez podziału na kategorie.