MIĘŚNIE

Tak w ogóle to na pierwszy raz za bardzo przemęczasz to kolano, powinno ono stopniowo przyzwyczajać się do przeciążeń, ale napisałeś ten post już dawno więc pewnie się przyzwyczaiło . Choć to przeskoczenie w sumie może być objawem przeciążenia. Miałeś jakąć profesjonalną rehabilitację na to kolano, czy pozostawili cię samemu sobie już teraz ?? [...]

kidys pisalem prace w szkole na temat dopingu genami i gdzies w materiałaach była fotka tego byka generalnie chodzilo o to zeby poszczególne geny tak zmodyfikowac, zeby totalnie zminimalizowac katabolizm miesni, wrecz do zera , miesnie tego byka po zmianie w dna poprostu sie nie paliły a foto bylo pokazane po stosunkowo bardzo krótkim okresie od [...]

a co do treningu to na początku lepiej nie przesadzaj bo mięśnie naprawdę łatwo przemęczyć i efekty będą zupełnie inne od zamierzonychjavascript: test(''); javascript: test('');

Jesli kazde z tych ćwiczen robiąc seriami mam robic mniej wiecej co 2 dni to bardzo prosze o pomoc w rozplanowaniu treningu . Mam do dyspozycji : 1. Hantle - 7,5 kg (max podniose lewą 40 i prawą 45 razy ) prosze o pomoc ile serii i po ile podnoszen na biceps . 2. Ściskacze do rąk (max scisne miedzy 65 a 70 razy) tez prosze o pomoc ile serii i po [...]

Kwic, abgymnic na ryj i jazda A tak na poważnie, nie wydaję mi się żeby muskulatura mięśni twarzy miała zauważalny wpływ na jej wygląd - musiałbyś chyba jakieś cykle robić na metce żeby było widać różnice... :D Zresztą jeśli założymy że te mięśnie byś rozbudował, to przez większą część dnia twarz masz rozluźnioną i mogłoby to być wiszące mięcho.

Pokazałem zdjęcie łapy bo nie wiedziałem czy to normalne taki krwiak przy skręceniu, btw nadal sie powiększa. Przeczytałem gdzieś ze przy zerwaniu mięśni pojawiają sie ogromne krwiaki a mam wątpliwości bo lekarz u którego byłem ma bardzo złą reputację. Koleżance która miała pękniętą kość w ręce przy badaniu złamał ją całkiem, ogółem nie zna się. [...]

Ciezko, bo miesnie nie beda za bardzo mialy kiedy odpoczac:/ pt.- barki, nogi, kaptur sb- klata, triceps ndz- plecy, przedramie

no wróci do normlanego poziomu dlateg otakie cos robi sie na wakacje zebys ie pokazac przez pare dni itp. albo na zawody, a w takim wieku to bardzo szkodzi . Ogólnie przy redukcji zawsze troche wody schodzi i schodzi ona jako pierwasza w sumie a poxniej tluscz i miesnie

ja mam inna teze.podczas cwiczen twarz sie wykrzywia podczas wysilku,jak by nie patrzec to miesnie twarzy tez pracuja.wez do tego saa,hgh i roznej masci dopalacze to wszystko pozniej wychodzi

Jeśli chcecie robić masę mieśniowa to Dieta na + i uwzgledniacie wydatek energetyczny na tej piłce czy beignaiu czy innych aerobach możecie Też Brać Antykataboliki BCAA,HMB,L-Glutamine przed Aerobami i Po Jeśli Redukcjie no to na 0 lub - i trening siłowy oraz Aeroby no i dodatkowo tez Antykataboliki I nie zbudujecie masy miesniowej chcac spalic [...]

Na początek kilka uwag odnośnie diety: 1. wprowadź więcej nabiału - ważne jest nie tylko mleko do odżywki, ale np. chudy twaróg 2. trochę za duża przerwa pomiędzy śniadaniem, a drugim śniadaniem, średnio przerwy pomiędzy posiłkami powinny wynosić ok. 3 godziny, wrzuć na szybko chociaż jabłko, idealna byłaby odżywka białkowa 3. ryby są cennym [...]

Musisz tez wziasc pod uwage kazdy posilek,a nie,ze tylko masz rozplanowane sniadanie i kolacje. Jesli chcesz,zeby to co Ci przybedzie to miesnie to musisz zaczac cwiczyc,a jak moze to byc tluszcz to olej to ;d

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu znjadziesz info o tych cwiczeniach w treningu na miesnie grzbietu. na tej stronie jest tez wiele cennych informacji. poczytaj jak bedziesz mial chwile Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2007-12-22 19:04:23

lekka redukcje tak zeby bylo fajnie miesnie widac :D wiem ze nie mam co redukowac no ale chce troszke rzezby zlapac i reszte bym lapal suche miesko :D

to bardziej po tym gainerze sie zalejesz niz po jedzeniu co ma gainer takiego ze ci miesnie urosna ?? powiedz mi

no fakt w twoim przypadku bardziej chodzi o siłe niż o sylwetke... ale brzuch ćwiczyłbym nie tylko w okresie przedwakacyjnym , gdyż silne mięśnie brzucha razem z silnymi prostownikami grzbietu stabilizują cały korpus i zmniejszają ryzyko kontuzji i urazów kręgosłupa... pozatym konkurencje strongman angażują wiele mięśni często pośrednio i [...]

Ja to keidys brałem i troche pomogło jednak musisz se postawic cele rzuce palenie i co osiagne: -Mięśnie bedą lepiej dotelnione -Przybedzie mi Na masie -Nie Będe Walił Papierosami -Zapachy beda bardziej "wyrażne" -Kondycja sie poprawi -Osiagi na Siłowni sie poprawia Własnie ten czas Świat i przerwy od szkoly pracy jest dobry bo [...]

Napewno ten trening rozwinie Twoje mięśnie brzucha ale przy samym a6w tłuszczyku raczej nie spalisz. Dołącz do tego np. jazde na rowerku stacjonarnym ( bo teraz raczej nie ma warunków żeby na normalnym jeździć ) tak z 30 minut i w tym połączeniu efekty powinny być zadowalające. Ja w takim połączeniu zrzuciłęm z pasa 5 cm w 4 tygodnie i [...]

....tylko ze ja ostatni raz miesnie brzucha u siebie widziałem jakies kilka dobrych lat temu

no taki zeby był troszke bardziej widoczny i zeby miesnie były bardziej wypukłe. A ten trening A6W co by mi dał jakie efekty?? Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2007-12-23 20:55:45