MIĘŚNIE

_Tarzan_ ,, Chodzi mi o to, czy przy obu ćwiczeniach pracują te same grupy mięśni'' Wiec podąłem Ci link pod kazdym cwiczeniem masz jakie pracuja miesnie , i do tego masz jeszcze opis zalet i wad tego cwiczenia oraz na co zwrócic szczegolna uwage przy wykonywaniu . Moim zdaniem Przysiady klasyczne ze sztanga nie zastąpisz 100% , ale rozwinac [...]

Na oczy tego srodka nie widzialem, ale moge ci przyblizyc jak to robia za wielka woda. Uwaza sie tam, ze najlepsze efekty daje cyklon 50 days on i 20-40 days off. Zreszta najwiecej kontrowersji odnosnie long r3 igf1 to efektywna dawka. Najczesciej stosuje sie dawki miedzy 20mcg/d, a 120 mcg/d. Igf-1 jest dostepny tez w miligramach. Jeden miligram [...]

miesnie rosna.. tluszcz leci.. a mnie ciekawi co z organami..

amfetamina spali ci miesnie...

Siwula pilnuj że by robić ćwiczenia poprawnie,to pozwoli Ci uniknąć kontuzji. Na każdym treningu mięśnie które ćwiczysz rosciągaj w przerwach miedzy seriami. Teraz też spróbował bym się troche pososciagać ale nie wiem na ile Cie tam boli i co sobie za kuku zrobiłeś??? sprubój troche piętą do pośladka ,i w pozycji wykroku z wyp.kręgoslupem. Moze [...]

moje proporcje wygladaja nastepujaco 2,2g bialka 1g tluszczy i 2,6g ww na kg masy ciala... powiedz mi o ktorej radzisz mi jesc kolacje klade sie okolo 22 czy kolacja o 20 bedzie ok? beda to zazwyczaj warzywai chude bialko... wiem juz ze nie mozna sugerowac sie kg gdyz licza sie % ... eh ja niby waze malo bo 50kg to niby norma dla wzrostu 156cm [...]

hmm no brzuch to robię codziennie wg. A6W.. A nie jest ok trenować biceps i triceps razem? Jako antagonistyczne mięśnie?

mozna, choc zdania sa podzielone ale na mase bedzie lepiej jezeli polaczysz te mniejsze miesnie z wiekszymi

a jeszcze odnośnie drążka, to jaki typ podciągania jakie mieśnie ćwiczy? nachwytem szerokim z głową przed drążkiem to plecy... a reszta? Jakie na klatke, jeżeli jakiekolwiek?

Zabulkaa,ciężar musisz dobrać do indywidualnych mozliwości,5kg to bardzo mało,raczej z takim ciężarem mięśnie się zanadto nie rozrosną,ale wszystko zalezy od Twojej wagi,wytrzymałości itp.

Ja mam nadcisnienie 145 - 150/90 codziennie i bralem kreta przez caly stycznien, ale bedac u lekarza to jak mi mierzyl to mialem 196/90 a po 5 minutach 170/90 i lekarz stwierdzil ze powinienem po skonczonym cyklu nic nie brac przez miesiac i wstawic sie na ponowne badania, wiec ide 1go marca i zobacze co mi dolega. A slyszalem ze jak zaczynasz [...]

wrrrrrrrrrr,już o tym pisałam sto razy;) po treningu organizm MUSI UZUPEŁNIĆ GLIKOGEN.jeśli nie dostanie cukru z pozywienia zacznie TRAWIĆ MIĘŚNIE i cała robota na nic.

mówisz ze do szybkosci trzeba miec mocne miesnie brzucha i prostowników a na siłowni ile razy w tygodniu nogi cwiczyc?raz chyba wystarczy???

Hmm, właśnie nie wiem jak to zrobić, bo niedawno wróciłem na siłke po długiej przerwie i liczę że przez te 2-3 miesiące na sucho będzie mi coś przybywało mułów, a później, jak mięśnie już się przyzwyczają do treningów pasowałoby kreatynę i sobie przemyślałem, że w maju ją będę brał. Bo potem będą wakacje, nie wiadomo czy wogóle będę wtedy ćwiczył, [...]

heh niezle najlepiej lezec i z domu nie wychodzic:)ja gram 3 razy w tyg w koszykowke na treningach i cwicze na silowni i nic mi sie nie dzije a miesnie rosna a tez nie jest mi latwo przytyc..

Miałbym - jestem ostatnio mniej ale wieczorami zazwyczaj jestem ...tyle że koło 23 plus minus Jak dobrze pójdzie to ostatni tydzien jak będe w nocy/wieczorem Mi poranek tez średnio poszedł...tym bardziej, że przesiedziałem w szkole masując jakieś ******lnięte mięśnie od 7:30 do 16:00 prawie :-/ Lece się przejśc - pa

Siwy i bardzo dobrze!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! zeby pozbyc sie zakwasow trzeba porozgrzewac i ponaciagac miesnie(to bardzo boli ) ale skutkuje!!!! Najlepiej zaraz po treningu jakby strzasnac noge

Bry wieczorowa porą wlasnie wrociłem do chalpki troche się pomiescie bujalem itd ogolnie dzien hmmmm nawet udany - trening lojjj super !!!! biceps triceps i lydki poprstu pełen lajt juz teraz mnie zaczynaja bolec miesnie zaraz jakies jedzonko trzeba bedzie zjesc i coz hmmm chyba spac bo zaduzo to do roboty ciekawego nie ma Nom to Wojtku sie [...]

drążek to najlepsze ćwiczenie na mięsnie pleców, szczególnie rozwija najszersze grzbietu z wiadomych powodów. Co do poprawy wzrostu po takich ćwiczeniach, nie słyszalem nic, i nie sądze żeby komuś to pomogło.

witam Zastosowalem sie do glownych zasad w tej diecie i przyznaje idealna na wyrzezbienie :).. W poltora miesiaca zeszlo mi kolo 8 kg i ladnie miesnie sie rysuja. Fakt ze intensywne treningi silowe 6x w tygodniu. Duzo lepsza dieta niz tluszczowa na ktorej kiedys bylem, do dzis zreszta miewam po niej slady w postaci szybkiego mrowienia rak i nog.. [...]