MIĘŚNIE

no i ok. tylko cw.nr 5 wykonuj na stojaco-bedzie ciezej(czyli lepiej dla twojego rozwoju) (pamietaj!im cwiczenie ciezsze,niewygodne,na sama mysl juz ci sie nie chce-tym jest skuteczniejsze.dlatego nic nie zastapi przysiadu,czy podciagania na drazku-zadna maszyna,czy wyciag) plan B a kto powiedzial,ze musi byc plan B? za duza role przywiazujesz,do [...]

technika ? raczej nie każde powtórzenie staram się robić poprawnie. Genetyka to chyba jest to. Chyba że jak kiedyś robiłem ćwiczenia na same skośne mięśnie brzucha to wtedy mogły się zniekształcić. dzięki za radę :)

jesli Twoj staz to 10 lat i trenujesz 2-3h bo na mniej Twoje miesnie juz nie reaguja to mozesz pic wegle podczas treningu, w przeciwnym przypadku daruj sobie Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-01 01:04:27

pytam z czystej ciekawosci byla by mozliwa injekcja w miesnie brzucha oczywisice gdyby byly odpowiedniej wielkosci ??

A jezeli zamieniłbym Bieganie na Basen? Na basenie pracuje wszystkimi miesniami , sa rozne style na inne partie miesni... Tylko czy na basenie tkanka tłuszczowa spalana jest tak jak na biegach ? Jak sprawdzalem to pisalo ze przy pływaniu spala sie 2x wiecej kalori... Do tego chcialem zastosowac diete "south beach" Co teraz sadzicie o [...]

jezeli zamieniłbym Bieganie na Basen? Na basenie pracuje wszystkimi miesniami , sa rozne style na inne partie miesni... Tylko czy na basenie tkanka tłuszczowa spalana jest tak jak na biegach ? Wszystko zależy od intensywności. Możesz sobie truchtać, a możesz zaiwaniać sprinty. Moim zdaniem należy skupić się bardziej na celu niż na treningu. [...]

przeczytaj dokładnie temat Mawashi'ego. Na sam początek 3x w tygodniu wystarczy. Aby ćwiczyć na mase musisz najpierw przyzwyczaić mięśnie do wysiłku i nabrać wytrzymałosci.

No ok tutaj zgadzam sie z Toba jak najbardziej :) tylko mi o to chodzi, ze jak bede tracil tluszcz to chcialbym przy okazji robic a6w :) i wyrobic miesnie brzucha

W temacie wątku pytałem o to, czy mam ćwiczyć wszystkie mięśnie 30 minut, czy w sumie 30 minut. Nieoczekiwanie dla mnie dyskusja przeszła na zupełnie inny tor. A co do ostatniego postu, to tak właśnie będę robił :)

nie dziwie sie ze rozwinela sie zupelnie inna dyskusja jak na forum sportowym poruszasz sprawe najbardziej leniwego magicznego sposobu na cudowne miesnie ( wg.tele-mango gdynia heheh)

Twoje stawy/sciegna/miesnie nie sa przygotowane do takiego wysilku. Jak dopiero zaczynasz ćwiczyć to polecałbym trening obwodowy/ACT znajdziesz w wyszukiwarce. takim planem pocwicz jakies 2-3 miesiace i dopiero przejdz na dzielony

a gdzie te mięsnie?/, masuj sie a nie redukujesz

to co radzilibyscie robic aby miesnie byly wieksze???Jaki trening najlepiej w domowym zaciszu:)Tluszczyku jescze mam wiem to bo widac najbardziej jak siedze.Sa duze faldy wiec jeszcze troche zgubie.Zrobilem juz 2 razy A6W wiec mysle ze cos tam jest.

http://www.sfd.pl/temat276691/ <<co do treningu co do tluszczu, ty chyba nie widziales zatlusaczonej osoby, brzuch jest normalny miesnie przyjda z czasem, patrzysz na brzuch ale bez urazy spojz na klatke. To ze sa jakies faldy to normalne nie zejdziesz to 0%bf i jakies tam flady beda zawsze wieksze/mniejsze ale brzucha sie nie pozbedziesz.

Ponieważ mięśnie szkieletowe zawsze wybiorą lepsze "paliwo",preferują kwasy tłuszczowe jako źródło energii (wysiłek tlenowy). Zamiana pirogronianu czy kwasu asparaginowego w szczawiooctan zachodzi w cyklu Krebsa w mitochondriach (elektrowniach energetycznych organizmu), z którego organizm uzyskuje 90% energii w warunkach tlenowych (beta [...]

ok ok rozumiem cie i masz po czesci racje organizm uzupelni glikogen tak czy siak ale po treningu wazny jest wyrzut insuliny oraz miesnie szybciej uzupelniaja glikogen

Trenowanie siłowe w pewnym stopniu, szczególnie z dużymi ciężarami, powoduje hamowanie wzrostu, a konkretnie sprawa związana jest ze stawami. Miejmy nadzieję, że urośniesze jeszcze. A jak mówi mój przedmówca - stosuj ćwiczenia rozciągające, na pewno rozluźnisz stawy, ścięgna i mięśnie - to pomoże w dalszym rozroście. Ja mam też tylko 172 cm, a [...]

Masa powoli ale dobrej jakosci. Pomimo duzego apetytu i adekwatnej doniego ilosci spozywanego jedzenia malalo w pasie a miesnie robily sie wieksze. Szczegolnie oporne barki .Bilem 500/500 c7d

nie wiem. nie musisz trzymac dokaldnej diety., oblicz zapotrzebowanie, wez pod lupe kilka przecietnych dni ze swojego zycia i zobacz czy wszystko gra z kaloriami. jak barkuje - dorzuc tego czego brakuje. jak barkuje wegli - a dasz bialko - to niepotrzebnie bedziesz tracil aminokwasy na potrzebu energetyczne jak brakuje bialek - a orzucisz wegli, [...]

Hej! Ja robie podobnie, chodze na silke, a dwa razy w tygodniu tez na basenik! I czuje sie swietnie i moje miesnie tez ! Pozdro for All