MIĘŚNIE

Bzdura jest, ze moze klatke cwiczyc bez ograniczen. Zrozum, ze istota problemu polega na tym, iz kifoza piersiowa jest poglebiona. Jesli dodatkowo wzmocnisz klatke, skrocisz miesnie piersiowe to przykro mi, ale na pewno sobie nie pomozesz. Zbytnie wzmacnianie brzucha tez nie jest idealne. Najistotniejsze bedzie wzmocnienie prostownikow grzbietu, [...]

Może nie jestem adresatem tej wypowiedzi ale bardzo mnie podniosła na duchu:) Mój rehabilitant też powiedział że mięśnie brzucha sa baaardzo ważne w tej chorobie, ćwicze tak: brzuszki na skośnej-max 90 stopni, na maszynie, unoszenie w zwisie -nie do klatki ale troche wyżej niż pas, i unoszenie w leżeniu nóg. Jakie robisz ćwiczenia na plecy? ja [...]

wacenty_pl - ale te 6kg, ktore ci przybyly to byly miesnie?? )

Mam takie zapytanie choc obawiam sie ze znam z gory odpowiedz ale moze powie mi ktos jak plywac na basenie lub jakie wykonywac cwiczenia w wodze zeby popracowal troszke biceps i triceps bo wydaje mi sie ze w zadnym stylu nie odgrywaja te miesnie znacznego wplywu?

A co mam robic jesli nie daje rady robic poprawnie technicznie tylu powtorzen (2dzien) w drugiej serii... Mimo tego ze wczesniej cwiczylem brzuch to w ostatnich powtorzenicah brakuje mi sily.... Ale bardzo czuje miesnie i pali mnie caly brzuch....

Prace tą pisałem jakiś czas temu do szkoły na przedmiot teoria i metodyka i pomyślałem , że może sie przydać. Uprzedzam, że nie jest tu nic odkrywczego, dodatkowo jest tutaj fragment słów i fragment artykułu Darka Szukały. Jeżeli modowie , tego działu uznają , że nie pasuje niech przesniosą dla zupełnie zielonych. Mam nadzieje, że sie przyda. [...]

Przeszukalem forum, znalazlem pare podobnych tematow, ale zadnego rozwiazania i nazwy produktu. Schudlo mi sie troszke (kolo 40kg), miesnie brzucha u gory widac, ale na dole sa caly zwaly luznej skory. Czy oprocz kapieli zimna/ciepla sa jakies srodki, ktore ujedrnia skore? Bo ogolnie mam ja 'slabej' jakosc (zreszta zawsze mialem). O skali problemu [...]

Proponuje wam przeanalizowanie i oczywiście wypróbowanie dosyć oryginalnego aczkolwiek bardzo skutecznego w osiąganych efektach programu treningowego. Bazowymi efektów wyjściowych są wykorzystywane w nim techniki połączone wstępnego zmęczenia, ćwiczenia z czynnym wzrostem intensywności, wykorzystania do maksimum jednej właściwej serii treningowej [...]

Węgli nie obcinałbym od razu do 3g jesli zależy Ci na utrzymaniu mięśnia - mięśnie potrzebuja paliwa raczej 4g będzie bardziej optymalne

Jaki suplement na mięśnie żeby się nie (psóły)!. Kiedy ćwicze dużo sportów wydolnościowych a niechce żeby mięśnie mi zmalały albo cos takiego!!!A potrzebna mi masa!!

czy podczas robienia przysiadów ze sztangą, jeśli nie używa się pasa, powinno się mocno napiąć mięśnie brzucha, czy one w tym przypadku będą same się kontrolowały??

yOyOy Witam was:P Mam takie pytanko. Moze wyda sie smieszne ,ale co tam:D. Walcze sobie z tluszczem itd i co mysliscie o wykonywaniu cwiczen na silowni ubranym w gruba bluze?:P By sie bardziej pocic itd. Widzialem na silce niektorzy cwicza w bluzach ,ale chyba by wygladac na wiekszych:P Normlanie sobie cwicze i pozniej 30 min na rowerku. Czy tak [...]

miskarb - możesz mi pomagać jak chcesz, jakby co to potem mogę poprawić albo pochwalić ale za każdy wkład dziękuje nie o sogi mi chodzi bebol17 - i znów strzelę jakimiś badaniami jakiś czas temu czytałem wyniki takowych, grupa kontrolna, grupa ćwicząca aeroby i typowy trening na siłowni, oczywiście grupa kontrolna nic nie straciła, potem była [...]

Kreatyna jest jednym z najlepiej sprzedających się i najczęściej stosowanych suplementów w historii sportu. Dlaczego? Bo zapewnia to, na czym zależy nie tylko kulturystom: większe mięśnie, większą wagę, większy przyrost siły i lepszą wydolność fizyczna podczas intensywnych ćwiczeń. Kreatyna jest nie tylko wyjątkowo skuteczna; jest również [...]

Zdaję sobie sprawę , z tego , że to pytanie wiele razy przewija się na forum i pewnie doprowadza każdego do obłędu ale mam nadzieje , że udzieli mi ktoś konkretnych informacji . Otóż chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu (poniedziałek , środa , piątek ) ponadto 2 razy w tygodniu mam trening bjj(czwartek , piątek ) i potrzebuje jakiegoś [...]

tak - ale nie chodzi o nazewnictwo Qaz chodzi o to, że Tykoos jest "tecniczny" a "przyczepił" się do TKD czy tam low-carba w formie takiego jakby pół-żartu ... /uśhmiech z okiem/ Olać nazewnictwa - to moje zdanie w temacie. Natomiast np przy 150g ww niepotrzebne są ładowania bo nie ma takiej potrzeby. Oprócz psychologicznej [...]

Nie wiem jak wygląda twój plan treningowy, ale jeśli tego nie robisz to powinieneś właczyć do niego ćwiczenia na wzmocnienie prostowników grzbietu. Bardzo ważne mięśnie, no i utrzymując je w dobrek kondycji zmniejszasz ryzyko kontuzji dolnego odcinka kręgosłupa, która jest cholernie bolesna i natrętna. Pozdrawiam

Amerykańskie firmy farmaceutyczne nie były zainteresowane clenburerolem ze względu na jego niezbyt jasne działanie tera­peutyczne w astmie oskrzelowej w porównaniu z innymi obec­nie stosowanymi lekami. Ponadto clenbuterol ma niespotykanie długi okres półtrwania, wynoszący około 27 godzin, co oznacza, że lek ten zostaje całkowicie [...]

Witam. Mam prosbe ale do osób które rozumieja i znaja sie na tych rzeczach (np. Michał) żeby pomogli mi w ułożeniu tabelki która zadała mi nauczycielka. Jestem studentem I roku na kierunku pedagogika terapeutyczna z rehabilitacją ruchową, z Metodyki wychowania fizycznego babka zadała nam "skromna" pracę do domu każe ułozyc tabelke z miesniami [...]

krawat czy ty sam kiedys o tym posta nie robiles? co do ksztaltowania sily gornych partii miesniowych to stosuje sie najczesciej plywanie delfinem ew. same rece do tegoz. plywa sie krotkie odcinki z duza predkoscia(anaroby) by pobudzac biale wlokna miesniowe (te same co na silowni) niestety plywanie jest raczej sportem areobowym i stymuluje [...]