MIĘŚNIE

Witam, jestem w trakcie robienia masowki na Profi Mass, odzywka typu "bulk", z bardzo dobrym skutkiem... Po niej chcialem robic redukcje tkanki tłuszczowej więc zastanawiałem się co do suplementów: mam już Scorch, CLA+GreenTea (trec) i myslalem nad antykatabolikami aby mi moje miesnie nie opadly podczas redukcji, a utrzymywaly sie a [...]

jeżeli przeprwoadzisz dobrą redukcję i zrobisz z głową okres nadwyżki kalorycznej to będziesz budował mięśnie a nie tłuszcz

a rozciągasz się ziomek przed podnoszeniem ciężarów, naprężasz ? sapniesz sobie z ulgą czy dzwigasz na hama? to wiadomo.. zimną i ciepła na przemian spróbuj , obniż biodra i napręż się musisz tłoczyć krew do tych mięśni bo od samego tachania ciężarami mięśnie nie rosną.!! samo utwardzanie nic nie da trzeba też je uelastyczniać ..za duża pompa to [...]

wg mnie (ale to tylko moja opinia bo sam probowalem) to wolno sciskajac duzy nacisk kladziesz na.. to sa chyba stawy (to wewnatrz dloni) i zanim zdazysz zmeczyc miesnie bedzie cie bardzo bolala wewnetrzna strona dlonie ale to tylko moja opinia...

Skoro tak myślisz to po co pytasz nas o zdanie? Dochodząc do 40min biegu dziennie i robiąc 3-4 razy w tyg. te same partie mięśniowe daleko nie zajdziesz. Mięśnie potrzebują regeneracji, a Twoje nogi są ćwiczone 3-4 razy w tyg. na siłowni i 3-4 razy w tyg. pracują podczas biegania.

energię może sobie wziąć z całodziennych posiłków - bilans kaloryczny liczy się dobowo. naprawdę bez kolacji ani mięśnie się nie rozpadną, ani z głodu się nie umrze. a do twarogu z białkiem polecam jeszcze kieliszek oliwy -_-

Mi sie wydaje ze nie uda sie wam poprawic odpornosci na ciosy , jak juz tam ktos wspomniał to jest wrodzone u mnie w klasie jak sie pizgali koles zgarnoł liscia i po walce poprostu urwał mu sie film, miał mgłe przed oczami. Sylwek na starosc bedzie wyglądał paskudnie dlatego ze jego miesnie twazowe sie zmniejszą a skura pewnie zostanie ?

SILNE MIESNIE CZWOROBOCZNE AMORTYZUJA SILE NOKAUTU. a wiec jak chcec byc odporny na ciosy cwicz szrugsy

nie ma sensu robić, jak to nazwałeś, diet break. na pewno nie lecą Ci same mięśnie, wkręcasz się, to nierealne. chcesz mieć spokojna głowę to kup sobie suwmiarkę i mierz nią fałdę pod pępkiem, będzie malec = palisz fat, proste :-)

Witaj, Może mieśnie straciły na objętości przez mniejszy glikogen w organizmie przez co masz taki obraz siebie. Także się nie zamartwiaj tylko dalej wycinaj. Pozdrawiam

ehhh... a ja biore HMB zeby zamienic miesnie w tluszcz %-? Sila reklamy masakra. Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-08-01 17:59:19

więc tak ja proponuje wiosła na wąskim chwycie a potem na szerokim ale bardzo szerokim ;P zakladasz ciężar i do brzucha dociągasz sztangę przytrzymujesz trochę i załóż taki ciężar żebyś robił po 15 powtórzeń jak zrobisz serie od razu bierzesz i zmniejszasz ciężar i do******lasz plecy tak jak byś robił 2 ćwiczenia w jednej serii, oczywiście drążek [...]

Nie jest lipna.. przynajmniej ma mięśnie, żal to jak wstawiają kolesie foty, a plecy jak deska.. Podciąganie na drążku rób na bank może sie wydawać że ćwiczenie bez obciążenia nic nie daje ale nic bardziej mylnego.. tylko też musisz wyrobic dobra technike żeby nie pracowac bicepsami, szeroki uchwyt, ciągle napiete motyle i najlepiej przy [...]

oujciec, musze sie z Toba zgodzic ze wcale szeroki chwyt nie wplywa najlepiej na plecy a wrecz przeciwnie, wasko podchwytem !! podciagajac sie szeroko nachwytem nie jestescie wstanie zaangazowac motyli w pelnym zakresie ruchu. pozatym wasko podchwyt daje lepsza pozycje dla bicepsow ktore sa slabsze znacznie od najszerszych a co za tym idzie [...]

Panowie ale co ja co to znam takich co w ogole diety nie mieli a puchli masakrycznie bo jedli duzo ww prostych i wodą podchodzili,ale to nie mięśnie ;-)

Czy poprawisz wyniki w kraulu jeśli będziesz cały czas pływał żabką ? Inny ruch, inne mięśnie, inna biomechanika.

Jeszcze jedno "GOŚCIE" powiedzcie czy może ktoś, kto "był przy kości" i zaczął treningi siłowe, miał cos takiego: guzki pod skurą na brzuchu, czy to tluszcz, czy to mięsnie są tak zbudowane, są to takie guzki przy napięciu mięśni brzucha, a i bez napięcia ich czuć, po lekkim nacisku skury brzucha. POMOCY Pozdrówka :-)))

NIE: SCORCH spali miesnie a kreatyna zwiekszy mase tluszczu

zależy mi na zestawie, który mocno poczują moje mięśnie ale nie chce takich skutków ubocznych jak napisane w P.S :P. Jeżeli prop to jakiej firmy jaką ilośc i jak to rozłożyć z metą?

zapamiętaj jedno mięśnie nie rosną poprzez anabolizm, a jedynie poprzez mechanizm antykataboliczny . Jeśli chcesz zacząć z odżywkami i suplami to polece omega 3, witamina D3, bcaa, izolat białkowy, któremu udowodniono spalanie z okolic brzucha . Pożeraj lajtowe termogeniki, uważaj na witaminę B12, może powodować wzrost wagi, niekoniecznie tej złej [...]