MCT

najlepszy wedloog mnie bylby gainer mct, jest poprostu najbardziej anaboliczny. bierz go po treningu 70g i w zaleznosci od diety jeszcze 1-2 razy dziennie po 50-70g

no to wez tauryne, olej mct jak sie na niego zdecydoojesz(takze zmniejszy straty glikogenu), do przygotowania carbo nie trzeba wiele, woda wsypoojesz carbo i jest, woda przegotowana, albo mineralna anpewno sie znajdzie, shaker wez do plecaka i bedzie mozliwosc :)

ja wiem czy mycie bidonu sie bedzie oplacac..... hehe oki niezapomne a co z tym carbo i olejem mct?? oba czy ktores z nich?? wiesz przestrzeganie ulozonej diety na tym obozie bedzie graniczylo z cudem ale napewno da sie cos zrobic

to tak potrzebuje teraz ile czego zeby starczylo na 1 miesiac i kilka dni i to bedzie tak: 1.glutamina 2.olej mct 3.carbo

[...] starczy 200g, lecz bedzie dawkowanie okolo 6-7g na dzien, wzmocni Twoją odpornosc, wyregoolooje gospodarke azotową. Kup 1 opakowanie 200g, starczy na caly miesiąc Olej MCT wez 1 opakowanie 400 ml. Najpierw bedziesz musial przez tydzien przyzwyczajac organizm do malych dawek(na początku 5g na dzien pooznirj 10, potem 15g), przy tej dawce [...]

czyli tak 1.olej mct 400ml--->30zl 2.carbo 2kg---->50zl 3glutamina 4000 400kaps--->130zl razem 210zl moze da sie jakos taniej?? jakies propozycje??

jednak zostane przy glutaminie. moze jakos sie uda zalatwic ponizej 2 stow czyli przez jakis tydzien zaczne MCT od 5g przed treningiem potem podniose na tydzien do 8 i skoncze na 10 tak??

no wiec bede mial do dyspozycji 2kg Carbo 400ml MCT i 300 kaps.gluta

na twoim miejscu bym odpuscil sobie glutamine a zainwestowal w izoplusa - przy tak dlugich i wyczerpujacych treningach napewno bedzie o wiele bardziej potrzebny niz glutamina. Bedziesz mogl takze zrobic napoj izotoniczny i dodawac do tego olej MCT.

[...] pojedynczych aminokwasow. mozesz przeciez kupic tego izotonika, bialko - np. izolat/koncentrat, gainera. Podstawa jest prawidlowy poziom substancji odzywczych - przy ich braku nawet najlepsze antykataboliki nie pomoga Najlepiej kup - carbo, olej MCT, gainer badz bialko. Ale of kors twoj wybor Zmieniony przez - anar w dniu 2004-06-05 18:37:46

kupie 4kg Carbo 400ml MCT i chcialem glutamine ale teraz to juz kompletnie nie wiem bo potrzebuje antykataboliku bialko lub gainer odpada bo niechce sie bawic w mleko(bo z woda jest ochydne) bym musial wziac wiecej kasy a wode na obozie mam za darmoche. na gluutamine latwiej mi bedzie namowic starych bo powiem ze glutamina wspomaga uklad [...]

nie dzieki juz i tak przekroczylem budzet bede mial 4kg carbo Mct i 400kaps gluty to mi wystarczy jak narazie mam nadzieje ze to cos da i zebym nie wyrzucil kasy w bloto

anar spox ale uwazam ze nie potrzebny mi izo plus skoro mam Carbo i MCT a chcialem glutamine zeby miec jakis antykatabolik bo to w sumie bylo dla mnie najwazniejsze

gloownym zadaniem izoplusa nie jest dostarczenie węglowodanoow tylko elektrolitoow, witamin i mieralow. Olej MCT tez ma dzialanie antykataboliczne i napewno nie mniejsze od glutaminy ;)

rownie dobrze mozesz sie skupic tylko na dwoch suplementach czyli olej mct i carbo. Glutamina jest najwyzej w hierarchii antykatabolikow, ale jest tez znacznie drozsza jak i nie w calosci przedostaje sie do miesni. Mozesz wyprobowac aktywniejsza forme glutaminy(acetyl) lub tauryne, ktora rowniez sprawdza sie jako antykatabolik.

czyli glutamina niepotrzebna..... a czy przy dobrym treningu i dobrym odzywianiu stosujac tylko Carbo i MCT zbuduje mase??

przy dobrym odzywianiu tak, to jest podstawowy warunek, antykataboliki tylko ułatwiają rozwooj masy miesniowej. Mimo wszystko nie stawialbym glutaminy na samej goorze antykatabolikoow, wole olej mct, wedloog mnie doozo lepszy, tanszy(nie jest to zadna prowokacja do zbędnych dyskoosji i prosze tego tak nie odbierac). ALG jest znacznie lepsze od [...]

Mase można zbudować na samym treningu, dobrym odżywianiu - bez carbo i MCT bez jakichkolwiek supli czy odżywek tyle że bez nich jest to trudniejsze kupujesz suple i odżywki żeby wspomagać proces budowania masy, zwiększać efekty, przyśpieszać je - ale nie są one bezwzględnie konieczne do tego

ok skoro MCT tez diala jako antykatabolik to spox dam sobie spokuj z glutamina. Mc a co z izo plusem?? co bedzie lepsze izo czy witaminki?? jesli witaminki to jakie polecasz??

damy tak ze w trakcie treningu bede sobie to popijal bo po treningu mam carbo a przed treningiem MCT a witaminki sobie juz chyba daruje bo juz kaska sie skonczy pewni na tym izo plusie dzieki Mc o to mi chodzilo