MCT

Wiśniowy, kup orzeszki włoskie i olej kokosowy/MCT. Wchodzi gładko, prawie nie czujesz a kcal lecą jak głupie. Niby to ledwie 3 łyżki dziennie a wpada blisko 500kcal :-D PS Ekto... jak ja nie lubię ekto... };-)

[...] głodu, w pełnej ketozie wyostrzają się zmysły, jesteś sprawniejszy intelektualnie (pod warunkiem dobrego doboru proporcji B:T i rodzajów T z uwzględnieniem solidnej porcji MCT) itd., to ułatwia redukowanie ale bez glikogenu siła spada, a co za tym idzie i mięśnie. Lyle to zaznaczył dość uczciwie w książce TKD. A co ja polecam? Tu się nie da [...]

tyle samo glosow jest za i przeciw niby moze przeszkadzac ale niby z posilkiem tez moze byc lepiej o tym pisal Lukasz napisz eraz jeszcze - jesli czujesz jakikolwiek dyskomfort - jedz inaczej/tak jak wolisz nadal bedziesz miala dlugi post + krotka ucztę ronica pomiedzy posilkiem a bez posilku? w szysbkosci u traty fatu (bo chyba o to glownie Ci [...]

Ja przed treningiem 40ml mct. Wcześniej tez dawałem tłuszcze do około treningowych. I nie widziałem różnicy. A na noc pije kazeine zblendowaną z migdałami. Bo tez po twarogu ciężko mi zasnąć. Juz tam jakoś karpiu sobie poradzi z oliwa8-) Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-01-07 09:02:54

O MCT mu chyba chodzi.

Do potraw dolewam lyzke MCT, poza tym smaze kurczaka na oliwie z oliwek - gotowany jakos przez gardlo mi nie przechodzi. Poza tym suplementacja OMEGA 3. Tamtych 6 lat jakoś specjalnie bym nie liczył. Poważnie zacząłem trenować 1,5 roku temu. Z 79kg masy ciała zrobiło się 87kg. Zmieniony przez - brzoza20 w dniu 2013-06-26 16:48:59

Nie do konca Tadzik - kawa z maslem i MCT x2 moze sporo podbic.

[...] Opis: Menu: Bilans na kalorycznie trochę przekroczony. Pod względem proporcji makro – dotrzymany. Uraczyłem się dwa razy kawą z masłem i olejem MCT, na pewno w dnii aero, gdzie mam dużo tłuszczy, będę powtarzał. Tym razem sprawdziłem zwykłą rozpuszczalną kawę. I powiem, ze jako nie-kawosz, różnicy nie odczułem zbyt [...]

czemu MCT trzymasz w lodówce?

czemu MCT trzymasz w lodówce? Ogólnie to nie wiem kiedy się tam znalazło chyba dziewczyna wstawiła. Jednak już długo jest otwarte, niech tam stoi ;-) Ramiona to moje najsłabsze ogniwo, to już wiemy. Walczę o ich poprawę cały czas! super forma, bedzie ciekawy pojedynek z Zacharym:-D Na to niezmiernie liczę!

[...] Podsumowanie dnia: Wstałem po 11:00, uwielbiam dni w które mogę sobie pozwolić na tak długi sen, pomaga mi to bardzo na vlcd. Przed treningiem do MCT dorzuciłem tussi z kofą i acardem. Trening coś pięknego. Skupienie, lekkie pobudzenie, chciało się trenować. Na bieżni czas zleciał w moment. Biegłem gapiąc się w ścianę, [...]

Doris - no sam jestem ciekaw jak to zadziała u Ciebie :)) Sebastian - wpływ na trądzik u każdej osoby jest wszelaki ;) dochodzi do tego zapalenie mieszków włosowych, niektórzy nie tolerują mydła, własny pot też jest dla poniektórych głównym wyznacznikiem trądzika ;> narazie jest czysto zobaczymy co będzie pod koniec masy :) Opalinho - na początku [...]

1.Brak białka, zamień kukurydziane na owies i dodaj jajka. 2.Jesz jakieś ciasteczka z reklamy i dziwisz się że masz za dużo węgli i mało białka?. 3.Kolejny cud? W składzie pewnie: sałata pekińska 80%,kurczak 10% i 10% majonezu... 4.Co to za posiłek? 5.Szynka z piersi, lipa do tego mało. 6. Może być. Chłopie sorki za pojazd, ale zacznij jeść.... [...]

olej MCT do picia ?? a ryby w puszce moga byc chodzi mi bardziej o czas. wieczorami przyzadzam jedzenie na caly dzien i dlatego.

Salceson akurat tylko chwilowo znalazł się w lodówce. Olej mct stosuje przed i po treningu. Mam pytanie co do siemię lnianego kupiłem już kiedyś z uwagi na zdrowe tłuszcze chciałem wrzucić do diety z uwagi na dużo tłuszczu i praktycznie zero węgli. Na opakowaniu przynajmniej w stu gramach pisze że znajduje się tylko parę gram wegli. Z ciekawosci [...]

Jak będziesz ucinał kalorie to ucinaj z węglowodanów w porze przedtreningowej a zamiast nich możesz dać olej kokosowy/mct. Pozdrawiam

Przed porannym bieganiem na pusty żoładek tez MCT lykac razem z BCAA?

kup mct lub kokosowy, jedz 15 g przed treningiem, oliwe na noc 20-30g, i smaż na smalcu, dziekuje dobranoc

[...] tylko 10 mg na dzien Rzepak wiele wiecej wart niz takie rybie o3. Lniany tez bdb. Kokosowy nie wiem czy dalej w modzie czy nie ale nie zmienia to faktu, ze jest zrodlem MCT i tez mozna kolorie podbic. Jedz wiecej smazonego (miecho, warzywa, jaja) i rob to najlepiej na smalcu. Od razu kalorycznosc posilkow wzrosnie. I naprzyklad wywalil bym [...]

[...] makra są z 40% deficytem kalorycznym. Kalkulator który podlinkowałeś wykazał 2367 kcal BMR i 3669 kcal (what the f***?) aby utrzymać wagę. Z tego co czytałem keto egzogenne i MCT pomagają przede wszystkim przy zmęczeniu i braku energii. Niezbyt wiele dają w przypadku redukcji. Czy mógłbyś polecić jakieś spalacze tłuszczu działające z Keto?