MCT

[...] na dachu w aucie... Nie dokończę opowieści. Niech dobrze służy znalazcy. Za karę będę ćwiczył na ostrym żwirze. Wpadłem do domu, przywitałem się i strzeliłem kawę z olejem MCT i mlekiem. Było jeszcze widno to wskoczyłem w obcisłe i wio na dwór. Jechałem na upatrzoną miejscówkę, ale zauważyłem ludzi w ogródku jordanowskim, do którego czasem [...]

[...] epilepsji. Ostatnie badania przynoszą zachęcające wyniki jeżeli chodzi o poprawę stanu chorych z Alzheimerem przy wprowadzeniu diety opartej właśnie o słynne forumowe MCT. Xzaar mógłby tu przywołać coraz głośniejszą dyskusję z kręgów związanych z trithlonem i ekstremalną wytrzymałościówką, w której coraz głośniej mówi się o tłuszczach jako [...]

[...] po poważnym treningu, chociaż to tylko 5 km. No i poszło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3590beb1b9c45c9bc245211180d3780.png Nareszcie poczułem jak pracuje cielsko. Wypiłem kawę z MCT i olejem kokosowym (dokupiłem wczoraj jeszcze puchę, bo oferta nieziemska - 19 zł za 0,5 kg - totalnie nierafinowany, lekko "brudny" olej o zapachu kokosa - delikatesy [...]

luki chyba nie zaczail, ze o mct chodzi spadam sie kapac i do kina :-)

jeśli chodzi o miejscowe zastrzyki to tak,wierz lub nie ale triceps poprawił się zauważalnie,tyle oleju co tam tłoczę to musi zostawiać sporo,trzeba zacząć robic soki na mct%-)

bys sie zdziwil ile goownianych poskich labow dolewa mct zamiast eo %-)

[...] płatków owsianych górskich 2 posiłek - Ryż parboiled sonko 50g - Kurczak 200g - Oliwa 30g - warzywa np. papryka, ogórki, pomidor 3 posiłek - Ryż 100g - Kurczak 200g - Olej MCT 15g TRENING 4 posiłek - Płatki owsiane - 60g - Odżywka białkowa - 40g - 5 g kreatyny mono 5 posiłek - Ryż 150g - Kurczak 200g - Oliwa 30g - warzywa na sen MZB, Vita-min, [...]

[...] orzechy, o których już wspomniałem. Można dodać kakao i cynamon, można dodać owoce, odżywkę białkową, a także wiórki kokosowe, które są źródłem średniołańcuchowych kwasów MCT i do tego są bardzo tanie. Masło na chlebie można też zastąpić awokado. Jak jest bardzo dojrzałe, to łatwo się rozsmarowywuje, do tego jest 4x mniej kaloryczne od masła i [...]

[...] po zmianie ciuchow 10km bieg - i cos mi mowi, ze ukoncze dystans ;) Przyznam się do grzechu. W czwartek rano biegałem. I w całym zamieszaniu rano zapomniałem dodać oleju czy MCT do kawy. Przypomniało mi się po 4 km. I nie zauważyłem spadku mocy jakoś. Niemniej jednak uważam, że bieganie na czczo jest dla zdesperowanych licealistek, którym się [...]

[...] problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości kcal, to właśnie tłuszcze lepiej się sprawdzą, bo mogą leciutko zwolnić metabolizm i nie rozpychają żołądka. Lniany, oliwa z oliwek, MCT, tłuste mięsa itd. Itamiku będzie na siłę wszystkich przekonywał, że najlepiej jeść syf, tylko żeby się makro zgadzały, bo wg niego jakość pożywienia nie ma znaczenia.

[...] z dostarczeniem odpowiedniej ilości kcal, to właśnie tłuszcze lepiej się sprawdzą, bo mogą leciutko zwolnić metabolizm i nie rozpychają żołądka. Lniany, oliwa z oliwek, MCT, tłuste mięsa itd. Itamiku będzie na siłę wszystkich przekonywał, że najlepiej jeść syf, tylko żeby się makro zgadzały, bo wg niego jakość pożywienia nie ma znaczenia. to [...]

[...] z dostarczeniem odpowiedniej ilości kcal, to właśnie tłuszcze lepiej się sprawdzą, bo mogą leciutko zwolnić metabolizm i nie rozpychają żołądka. Lniany, oliwa z oliwek, MCT, tłuste mięsa itd. Itamiku będzie na siłę wszystkich przekonywał, że najlepiej jeść syf, tylko żeby się makro zgadzały, bo wg niego jakość pożywienia nie ma znaczenia. to [...]

[...] Zaraz ruszam po telefon. Trochę zmienię menu dzisiaj. Nie będzie powodzi węgli po bieganiu. W trakcie przyjmę tylko kawę zbożową z MCT i odrobiną soli. Po zabiegu 250 g kefiru i banan. Na trasę biorę tylko garść orzechów różnych (arachidowe się "odbijają" - nie polecam). O ile uda mi się wcześniej wrócić [...]

Bardzo dziękuję wszystkim za miłe słowa };-) to bardzo budujące i dające kopa do dalszej pracy a będzie Jej sporo /-)_ Chciałabym jeszcze podziękować Rudej i Viki za pomoc przy pozowaniu, za mnóstwo wskazówek. To wcale nie takie proste i sama na pewno bym nie dała rady się odpowiednio ustawić :-)) DZIĘKUJĘ };-) Jeszcze nie jest idealnie, ale w [...]

[...] malej objetosci. Oczywiscie nie nalezy unikac ani ograniczac sobie tlustych ryb - ale juz oleje - lniany, z oliwek - owszem. Z kolei olej kokosowy - jest super i ja traktuje go jako MCT - ale cena jest niestety koszmarna, gdybym na nim chcial opierac tluszczowke, poszedlbym z torbami. Ograniczam sie do 1-2 porcji dziennie do kawy - 30 lub 60gr.

[...] wypada podreptac swoje ;) Ja 9:18 wsiadam do pociągu i również heja :-) Trochę śniegu namiotło i muszę wziąć ze sobą sprężynki. No i oczywiście też tylko o kawie z MCT, ale w bidon trochę posolonej wody wezmę i jedno jajko na twardo (jakby chciało po tych wczorajszych węglach "odciąć") Po powrocie zrobię sobie niedzielną jajecznicę z [...]

[...] od ponad miesiąca 4 razy tygodniowo, pierwszy miesiąc chodziłem bez diety i odżywek, żeby przyzwyczajać organizm ale teraz mam zamiar jeść zgodnie z dietą oraz brać Gainera MCT 50g 2 razy dziennie(godzinę przed i od razu po treningu) oraz monohydrat kreatyny(tylko nie wiem kiedy i ile). Czy jest mi coś jeszcze potrzebne z odżywek? *Nie mogłem [...]

[...] przedtreningówka, która dość szybko daje energię do wysiłku. Gdybyś przed treningiem zjadł połeć boczku, to na treningu zamiast siły miałbyś zgagę. Po kawie z tłuszczami MCT (olej kokosowy, palmowy) dostajesz wprost do krwi porcję substancji, którymi mogą żywić się komórki Twojego ciała. Tu nie ma "lubicie - nie lubicie" :-) Amido - gdybyś [...]

dodaj warzyw do każdego posiłku, banan wywal z posiłku przedtreningowego, ogólnie jakieś węgle białko czy tłuszcze minimum 1h, a najlepiej 1,5-2h przed, no chyba że mowa o bcaa czy mct

Zgadza się, a w dodatku na ultra-przyswajalnej bazie olejowej (olej MCT)!!!! Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2014-01-20 17:46:23