MCT

Dokup jeszcze olej mct u mnie na VLCD sprawdził się idealnie 10ml-15ml w posiłku przed treningowym dawało dużoo mocy . WW niby powinny być jak najniżej , fat możesz do 50 gram spokojnie trzymać . Pozdrawiam

po prostu pytam, mam ograniczoną dzienną podaż tłuszczy\ pomysl moze o mct

nie wyobrażam sobie aktualnie okna 4 godzinnego, cały dzień myśli o godzinie 'zero' i pewnie pakowałbym w siebie wszystko jak odkurzacz ... Lodzianin mct?

mct moze być w po treningowym

teraz jest moda na mct po treningu zamiast węgli

[...] się za trening, o il chcę (a chcę go zrobić). Potem mógłbym nie zdążyć ======================= Po robocie. Standardowo. Jedyny problem, że praktycznie na czczo. Łyknąłem oleju MCT i teraz niefajnie mi się odbija. Lecę na śniadanie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d832edf69ee43628cc3ed5dde1b40b8.png Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-02-21 06:31:36

To czy ćwiczy się lepiej to już sprawa mocno indywidualna. Używam porównywalnych ciężarów zarówno na 150g węglowodanów w przedtreningowym, jak i 0ww, ale 25g MCT. Powiedziałbym nawet, że na HC ćwiczy mi się gorzej, bo zdarza się być ospałym, co na tłuszczówkach, a nawet vlcd miejsca nie miało.

Muszę z tym MCT przemyśleć sprawę czy własnie nie dawać jako preworkout :-) I tak byłyby to jedyne tłuszcze w bilansie. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-02-21 14:33:32

MCT przedtreningowo w formie wiórek kokosowych? %)

"The reason for this phenomenon is that the MCT's are rapidly absorbed from the intestines directly into the portal system and sent to the liver instead of through the lymphatic system like all other fats; they also do not require carnitine for transport and they are quickly oxidized and used for energy much like carbohydrates (Amarasiri & [...]

jesli nie chcesz ww to lepszym zrodlem bedzie olej kokosowy ktory zawiera ~64% MCT, stestuj jak to wyglada i daj znac bo osobiscie nie probowalem tego a ciekawa sprawa tymbardziej ze jestem na CKD edit: albo ja stestuje jutro bo mam olej kokosowy %-) %-) Zmieniony przez - anima w dniu 2014-02-21 15:08:43 Zmieniony przez - anima w dniu 2014-02-21 [...]

no i czy taki olej kokosowy bedzie sie sporo roznil od mct?

Miczel, mógłbyś wejść do mojego dziennika i pomóc rozwiać wątpliwości co do aromatyzacji środków w końcówce przygotowań do startu? Masz odpowiednią wiedzę żeby nam to rozjaśnić, bardzo proszę o pomoc. Od str 161, Btw, oczywiście, że prościej MCT kupić który do tego jest bardzo tani. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-02-21 15:25:32

ktos moze wie ile gram wiorkow kokosowych potrzeba by otrzymac 25g mct ? chyba wybiore wiorki, bo to i tak 6gram wegli/100g

[...] i niestety głupiej trochę, bo w środę jestem w Bielsku-Białej a w czwartek w Koszalinie ;-D Rozstrzał dobry, ciężko będzie zrobić porządny trening a jeszcze zadania Konkursowe Hi Tec to wykonania :-( Miska na najbliższe 2 tygodnie: 600g białek jaj 1kg kuraka 1kg warzyw 60g Whey C6 7g błonnika 20g wiórków kokosowych 10g MCT do przedtreningowego

Ja wrzucam 30 min przed treningiem 30 ml mct + 10-15g bcaa czystego śmierdzącego(widły są, bo zależy jak mi się nasypie). Tyle w zupełności wystarcza. Power jest jak na carbo jak dla mnie, a objętościowo to b. mało.

Jak z posiłkiem to dłużej się bedzie wchłaniąć, ale jak dasz samo mct + np. izolat, to wystarczy 30 min wg mnie.

W posiłku mam 300g kuraka z warzywami tylko i to zjadam ok 1,5h przed treningiem. Pytanie czy mct dać z tym posiłkiem czy odczekać właśnie i dać z AAKG 30 min przed.

Osobiście dałbym razem z aakg 30 min przed treningiem. I zaraz po treningi poprawka mct + izo np czy bcaa, czy jakiś hydrolizat w proszku/tabsach.

z posilkiem bym dal, ale takie cos to sobie Karpiu sprawdz na sobie bo to bardzo indywidualnie moze byc, dzien zrob tak a dzien tak jak nie polewales jeszcze tego mct to nie dawaj za duzo na raz bo bebech moze Cie rozbolec az do posrania %-)