trzeci błąd to trener. Biniek nie mogę coś tego mct. łykam przed treningiem, nie mogę sie rpzyzwyczaić i brzuch mnie siepie. Mozliwe zeby 2 godziny po treningu bolał mocno z tego powodu? zdr.
[...] gainer? Najbardziej zastanawiałem sie nad gainerem oto kilka, proszę poradźcie mi coś: Carbo 4 kg 107 pkt. Gain Bolic 6000 4kg 104 pkt. Gainer MCT 3,8 kg 118 pkt. Super Whey Gainer 4000 3,8 kg 130 pkt. BX Monster Mass 3800 g 123 pkt. Mój cel to żeby wyglądać jakoś do wakacji - jednym słowem żeby było [...]
[...] na oko choć lepiej do ust Po 2 tygodniach u mnie ustało ... ale po 3tyg mi się skończyła ta Olimpowa butla więc nie wiem czy bym nie miał ponownie tych samych objawów Generalnie nie próbowałem już więcej z MCT. Jakoś mi nie podszedł ... choć nie powiem wolałem pić wtedy MCT niż oliwę extra vergine, której w formie bez sałatki niezbyt kocham
Ponizej moja dieta LowCarb. Cel spalenie jak najwiecej fatu w okresie 4 miesiecy. Suplementacja: XP Energizes, Thermal Pro Evol / Yellow Subs Ext, Omega 3-6-9, Olej MCT, wiek: 25 wzrost: 174 waga: 90 (20kg fatu do zjarania) Aktywnosc: pon,sr,pt - slika 1h+ 30 min aerobow. Wt, Czw, Sob SW. 1) Ser, Edamski tłusty 70g Pomidor 100g Jaja kurze [...]
powinienes w dwojaki sposob przanalizowac swoja dotychczasowa dietę- tzn. pod wzgledem teoretycznych wyliczen w stosunku do twojej budowy ciala jak i pod wzgledem faktycznych zapotrzebowań/masz juz troszke doświoadczenia jak sam piszesz/. tu przede wszystkim musisz obciąc kalorie- co oczywiste bo przeciez widać, że masz ich za wiele, przeanalizuj [...]
[...] w smaku truskawkowym i jak w przypadku Bx równiez nie miałem problemów z rozpuszczalnoscia a smak jego jest równie dobry, bardzo wyrazny i intensywny. Ocena to 9/10 Olej MCT słuzył mi do uzupełnienia diety w NNKT i był to bardzo dobry wybór. Jest bardzo smaczny, piłem go bez problemów, jako dodatek do sałatek to świetna sprawa. Raz [...]
na sniadanie 4jaja z pomidorem, olejem mct popite oraz o3 tunczyk z ryzem oliwa slonecznikiem ryba sola z warzywami i oliwą ryba sola z warzywami i oliwą ryba sola z warzywami i oliwą twaróg w miedzyczasie lub do posiłków bede jadł orzechy http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/42779d71fdde59e9.html [...]
jesli chesz to tak zrob z tym chlebem a co do gainera to hmnnn gain bolic(troche kreatyny masz tez) 15% białka i reszta wegle tłuszcze gainer MCT 21 % białka monster mass tego polecam
[...] 10 2200 g -219,00 zł NCN Organic Hemp Protein 340 g -69,00 zł NCN Organic Rice Protein 340 g -59,00 zł NCN Organic Soy Protein 340 g -39,00 zł NCN Organic EFA 3-6-9 510 ml -79,00 zł NCN Organic EFA 100 cap -69,00 zł NCN Organic Fermented L-Glutamine 300 g -69,00 zł MCT Extreme 1000 ml -109,00 zł Mutant Mass 6800 kg -249,00 zł
trening trwał godzinę. bez nóg.. po treningu popiłem BCAA teraz zjadłem 3kiwi i ide zabierac się za robienie jedzenia na cały dzien. edit: wrocilem z biegania/grania w piłke/bjj z kolegą na boisku szkolnym ogladalismy mecz POLSKA - ARMENIA 1:0 brawo Zurawski edit: 29marca. wlasnie łykam drugą porcje kreatyny i po tabsie gutain i tribulusa(biore [...]
Jacku co do oliwy przed, po treningu to sie z toba zgadzam w 100% a jak ma sie w takim razie sprawa oleju mct twoim zdaniem w tych porach?? i kiedy spozywac tluszcze jesli cwicze okolo 17 godz posilkow mam mniej wiecej takie 6-9-12-15-19-21 godz 19 posilek potreningowy Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-03-29 19:21:02
[...] cokolwiek dziwny. Jezeli i w tej kwestii chcialbys uzyskac pomoc to musisz przedstawic mi kilka treningow wstecz. Makro po zmianie jakie przedstawiles , ilosciowo sa ok. Rozmawiajmy tutaj. Junior, olej MCT, do kazdego posilku ale jednak po treningu bym nie suplementowal. Sa rozne schematy, ja bym zrobil to j.w. Pory sporzywania lipidow 6,9,12,21
witam , mam wielkie trudności z nabraniem masy i zamierzam zakupić jakąś dobrą odżywkę ... którą byście wybrali ? 1.OLIMP Gainer MCT Wartość energetyczna - 1384,1 Białko - 21,0g Tłuszcz - 2,8g Węglowodany - 68,0g 2.Olimp system protein 80 Wartość energetyczna - 1535 Białko - 77,5 Tłuszcz - 3,8g Węglowodany - 5,7g 3. Coś innego jak dla ektomorfika [...]