M

o - widzisz - to brzmi o wiele lepiej :) wiem o tym - nie będzie lekko. z jedzeniem jest tak, ze nie dam rady uregulowac posiłków - mam zatem ze wszystkiego zrezygnować? to co mogę na sobie wyegzekwować to ćwiczenia. no a spalaca tłuszcu szukam dlatego ze wiem, ze np. thermal pomaga :) m

dzieki wielkie - zawzialem sie :) zrobilem sobie "silownie" - worke treningowy, laweczka, sztanga + obiążenie, skakanka, i jakies popierdółki typu abswing ;) po waszych postach trafiłem na http://www.sfd.pl/temat183582 a po poscie grechusa n akolejnych kilka (samo SZUKAJ nie wystarcza ;)) Pozdr M

[...] się odkąd zacząłem spędzać w pracy 12h/dobę :( no i pora to zmienić :) wiem ze tego "za darmo" nie uzyska. wiem ze musze cwiczyc. teraz (po twoim poscie) znalazlem rozwiazanie na regularne posilki. treningi bede robil chocby nie wiem co po pracy obojetnie o ktorej skoncze :) mam nadzieje ze mi wystarczy samozaparcia. Dzięki Pozdr M

OK - na koniec - dzieki wszystkim za odp. jestem zielony jak szczypior w temacie suplementacji i cwiczen, tym bardziej dzieki za info. rowniez dziekuje j451u'owi choc z poczatku jego odp wydaly mi sie glupie to domyslam sie ze takich postow przeczytal 10238932423897 i dlatego tak odpiwedzial :) wszystkim zdrówka i pomyślności :0 M

[...] a British Airways 747, call sign, Speedbird 206: Speedbird 206: "Top of the morning, Frankfurt, Speedbird 206 clear of the active runway." Ground: "Guten Morgen. You vill taxi to your gate." The big British Airways 747 pulled onto the main taxiway and slowed to a stop. Ground: "Speedbird, do you not know where you [...]

Bromelina - enzym ułatwiający trawienie, zawiera go m.in. ananas jadalny. Pomaga strawić białko, może również pomagać w rozpuszczaniu skrzepów krwi i być przydatna w leczeniu choroby wieńcowej serca. Pomaga zwalczać przekrwienie zatok, infekcje przewodu moczowego, intensyfikuje działanie antybiotyków.

[...] 73 kg przy wzroscie 194 cm, teraz wazy ok 87-89 kg. Nie wiem dokładnie. Trenuje systematycznie 3 x w tygodniu. Ja kupuje i gotuje mu odpowiednie potrawy w/g jego propozycji. M/innymi 4 x w tygodniu kupuje mu ryby. Prowadzi zapisy pomiarów długosci/szer bicepsów itd. Czyta czasopisma kulturystyczne. Ja wiem,ze tutaj na tym forum mam teraz samych [...]

M.V.P dlaczego uważasz , że hcg jest potrzebne skoro On nie skarży się na zmniejszenie jąder. Ja zjadłbym tą nolve , którą posiadasz i sądze ,że byłoby ok.

Hunt ma niezla passe: W.Silva potem M.Filipovic no to moze teraz Fedor? Z Kharitonov'em ale nie w 1 rundzie GPHW. 4te spotkanie z Mino tez bylo by ok(mysle,ze do niego dojdzie wczesniej niz do rewanzu z Cro Cop'em). Shogun(chodz nie lubie jego stylu podobnie jak Overeem'a)i Igor V. ale to znowu nie ta waga

Jak gość jest niski to sie za kosza nie bierze, a jak przestanie rosnąć i nie bedzie mial na tyle umiejetnosci zeby nadrobić słabe warunki to leci i tyle. Chociaż jak czasem oglądam te mecze polskiej ligi to tam co chłop to 2.05, 2.10, a ja znam tylko jedną osobe która ma 2 m. i do tego nie umie w nic grać, to skąd oni sie biorą

Z najlepszymi ??? Do Rosji, do Red Devil (tam trenują m.in. bracia Emelianenko).

Zależy m.in. od genetyki, stażu, diety, poziomu zatłuszczenia. Im on większy tym łatwiej o kolejne kg tkanki tłuszczowej, im mniejszy tym łatwiej o czysty mięsień.

napisz coś o sobie m.in. staż i podaj swój trening na klatke a jeżeli masz teraz przerwe to podaj jakim planem ćwiczyłeś wtedy ktoś sie znajdzie chętny do pomocy jeżeli ćwiczyłeś sztangą w serokim uchwycie to przerzuć sie na wąski chwyt ( na szer. barków) to powinno pomóc

" Żurawski strzelił z woleja z 18 m po przyjęciu zgranej przez partnera piłki obok bramkarza który nie zareagował." w jedynce (TVP1) po pogodzie w wiadomosciach sportowych mowili, ze strzelil gola stracajac pilke glowa i chyba mi sie nie wydaje, tak serio bylo, -pamietam jakby to bylo wczoraj

PAMIETAMDOKŁADNIE TO BOLO YEUNG. Grał z Bruce Lee i J.C. Van Damme'm. Mam jego pare fotek super facet.

Kto by niepamietał BOLA YEUNG'a. Gral w filmach m.in. z Bruce'm Lee i J.C. Van Damme'm. Mam jego pare fotek. Klata imponujaca.

M.Pudzian głupie pytanie ... a jak myślisz ? a jak wyobrażasz siebie mającego 100 kg wagi 50 cm w łapie , wielkie "motyle" a nogi jak patyki ?

[...] i tureckim Gencelbirligi Ankara, 14 razy wystąpił w reprezentacji Polski. Zrezygnował z dalszych występów w 2003 roku, ale być może zmieni zdanie i wróci do kadry przed MŚ w Niemczech. "To dla mnie duże wyróżnienie świadczące, że mam w Niemczech ugruntowaną pozycję - powiedział Zdebel. - Spodziewałem się, że moja dobra forma zostanie [...]

[...] trenować będą w stolicy - na boisku przy ul. Łazienkowskiej i w hali ze sztuczną nawierzchnią na Bemowie. W niedzielę podopieczni trenera Dariusza Wdowczyka wyjadą na dziesięciodniowe zgrupowanie do Mrągowa. Później czekają ich jeszcze wyjazdy do cypryjskiej miejscowości Ayia Napa (31 stycznia?11 lutego) i hiszpańskiej Marbelli (15-25 lutego).

to mozna jesc cale jajka i sie nierzytyje?A ile jest bialka w calym takim jajku klasy M-6g?