M

Tak to juz norma ze po treningu spozywamy wegle proste Owoce,soki,wafle ryżowe,miód,glukoze,odzywki typu "carbo", itd itp KAIN "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Cwicze dla samego cwiczenia. Lubie zglebiac te wszystkie przetoczenia :) Problem u mnie jest innej natury. Moi najblizsi koledzy wiedza, ze cos tam trenuje i podczas 'kryzysowych' sytuacji zawsze patrza na mnie jak na jakiegos heros, ktory ich bedzie bronil. I generalnie " to jest ten co cwiczy te no.. dzudzitsu i te no dzudo - jest [...]

a zamawiał ktoś cosik w sklepie netowym REDNOSE ??? W USA?? KAIN "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

oki oki ale ja nie jestem z poznania i interesuje mnie tylko mozliwosc wysylki!!!!!!! KAIN "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Ja trafiłem tu tez szukajac info o dietach i treningu (kulturystycznym) Najpierw gdzieś przez kilka miechów tylko czytałem, dopiero potem sie ujawniłem. :)) W sztukach walki na poczatku mało sie udzielałem częściej już na starym forum czarnego pasa i na ich czacie (hehe czesto siedzielismy tam do nocy) A jesli idzie o klatki to jak widziałem Royca [...]

No ja tez nie obnosze sie z tym.. ale co mam powiedziec jak chodze z podbity okiem albo jak nie mam sily isc na piwo bo Boruta mnie wymeczyl na treningu... :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

"zamyka sie tylko takie posty w których kończy sie dyskusja a zaczyna pyskówka i wyzywanie , żeby nie było tak że zamyka sie każdy po koleji post w którym nikt już nic nie mówi ." Tajfun dokładnie o to mi chodzi Zamykać posty te które sie przeradzaja w kłótnie a całe szkoda wyrzucać do kosza.To ma czesto miejsce w dziale sztuki walki! [...]

Cześć Bruce lee KAIN "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

;) a tu mi czołg jedzie heeh zwłaszcza że już w szatni zacząłeś swoje słynne "cytowanie" Nie z nami te numery Brunner hehehe KAIN "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

[...] np zderzyla sie (bolesnie)z faktami. a juz bylem zdecydowany na ten mega hiper zabojczy "skuteczny" styl.(zaczalem od czytania polskich i zachodnich stron KM) i mam uraz do KM do teraz bo planowlem wydac duzo kasy.a daaaawno to bylo (jakis rok temu ) jak zaczalem to okraslenia MMA, bjj czy vale tudo brzmialy jak ble ble [...]

JA ogólnie jestem za podziałem sztuk walki.Jedynie trza dojść do porozumienia jak! KAIN "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

thx za wersje pl Sog KAIN "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Tajfun: pocwicz z expanderem- przeciez srezynki swietnie rozciagaja plecy- lopatki m.in. Mozesz takze robic pompkirece ok lini brzucha( nizej niz klasyczne)- troche dziwnie,ale to dziala na plecy...bo z ciezarkow bez wyciagow to chyba tylko wiosla sa na ten 'rejon' pozdrowienia i szybkiego powrotu do dawnej formy...cze "Bądź silniejszy, a [...]

Thx jak jeszcze coś bede miał na ten temat to "skrobne" KAIN "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

To nie jest takie proste by odpowiedzieć jednym zdaniem. Trening powoduje w naszych mięsniach mikrourazy,Organizm aby je odbudować potrzebuje białka (aminokwasów) Tylko że jesli trenujemy cyklicznie to nasz organizm widząc że przeciążamy go robi tzw "nadkompensate". Czyli dzieki tym białkom nie tyle naprawia uszkodzone treningiem [...]

Ja zaczynam od 3-4 minut jazdy na rowerze stacjonarnym stopinowo zwiekszajac predkosc.-Tak aby poczuć ze sie rozgrzewam Potem rozgrzewam małymi hantlami wszystkie stawy wykonujac rozne wznosy i uginania (hantle po 5 kg) Potem rozciagam wszystkie sciegna (statycznie przytrzymujac dana pozycje a nie szarpiąc) To roztgrzewka ogólna. Potym [...]

Oczywiście taka rozgrzewka była przy tradycyjnym treningu obecnie robie (testuje-mam nadzieje ze na dłuzej) trening SuperSlow a tu to jest juz inna szkoła jazdy KAIN "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Moiim zdaniem przed treningiem lkekko sie rozciagamy a po treningu mocniej-głównie te mięśnie które trenowaliśmy! KAIN "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Moim zdaniem dopuki sie nie sprobuje nie wiadomo czy taki podział by nie zdał egzaminu. KAIN "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Miłego wypoczynku Guru!!! KAIN "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."