M

Poniedzia³ek ? Barki • Siedz¹c, wyciskanie sztangi w œrednim uchwycie z klatki piersiowej 3x 6 - 12 • Stoj¹c, unoszenie sztangielek bokiem w górê 4x 6- 12 • Stoj¹c, unoszenie sztangi przodem w górê w szerokim uchwycie 3x 6- 12 • Unoszenie [...]

rozowa: L , czerwona M, spodenki M. mam podoby wzrost do twojego takze moge smialo polecic. jak wymiary nic ci nie mowia to przyloz metr do aktualnej koszulki i sam zobaczysz ile za malo albo za duzo

zenada bedzie jak wygra...forme ma ale nie na 1 miejsce.... Wolf ma lydki słąbe to juz nie wygra?! a Phil.H klatka mała i m.O wygrał wiec roznie moze byc

Super fotki! Moje uwagi to m.in sylwetka Branch'a - coś idzie nie tak. Talia robi się zbyt szeroka. super forma Pakulskiego Dexter - we wcześniejszych latach tak "wyśrubował" swoją sylwetkę, że teraz trudno mu zaskoczyć czymś nowym, co oczywiście nie umniejsza mu wieluletniej superformy! Evan - za kilka lat Olympia :-) Wolf- coraz lepiej. Moim [...]

Myślę, że 5 metrów w ciągu pół roku dałoby radę, ale byś się wypalił. Lepiej jest zaplanować wszystko na kilka lat i progres osiągać mniejszymi krokami, ale racjonalnie. Jeżeli miotasz 9m, a rekordy są na poziomie 20m, to racjonalnie jest zakładać w ten sposób: Pierwszy rok - 3,5m Drugi rok -1,5 m Trzeci rok - 0,5 m Czwarty rok - 0,3 m Piąty rok - [...]

Jak nie zobaczy róźnicy , Mumin co Ty piszesz, akurat przy Carbo Vs Vitargo to poczuje różnicę. http://www.vitargo.com.pl/index2.php?m=12&lg=1 http://www.vitargo.com.pl/index2.php?m=13&lg=1 I to nie mówię bajek, Teoria i czytanie tego jest jednym ale sam jak spróbowałem (bo gdybym tego nie zrobił) dalej bym był kimś przeciwnym Vitargo. A [...]

Pytaj, kto pyta nie błądzi Brzuch proponuje zrobić tak Zakres pow 6-12. po 1ćw w 3-4s Pon m. dolne Sr m. skośne Pt m. proste zdr

[...] nieładnie z ich strony,a tak wogoole to ponoc za chwile maja sie uaktywnic na forum w postaci osobnego firmowego działu olimpa(bedzie tam mozna porozmawiac z zawodnikami M.Strzelinskim,P.Głuchowskim,O.Kobielak,S.Ambroziakiem jak równierz spuscic im o.....l za takie zaniedbania) Niewiem jednak kiedy dokładnie ten dział sie otworzy:( Co do [...]

Mistrz Europy Francuz Christophe Lemaitre przebiegł w czasie mistrzostw kraju w Albi 100 m w 9,92. Do rekordu Starego Kontynentu Portugalczyka Francisa Obikwelu zabrakło mu 0,06 s. W tym sezonie szybszych od niego było jedynie ośmiu zawodników. 21-letni Lemaitre to jedyny w historii biały człowiek, któremu udało się złamać barierę 10 s na 100 m. [...]

1 bluza M i L 2 bluza S i M 3 bluza M

Jak wspomniałeś o tym starym sparciałym sznurku to do głowy przyszła mi przewlekła postać zapalenia ścięgna achillesa. Ale: To, co kiedyś uważano za przwlekłe zapalenie ścięgna, jest procesem określanym jako tendinoza (degeneracja struktury kolagenu w ścięgnie wynikająca z procesu starzenia tkanki, mikrouszkodzeń i chaotycznej samonaprawy). W [...]

[...] rację autorowi, że faktycznie zawodnicy z pierwszej 10 lub nawet 20 teoretycznie podobne umiejętności i trudno w ciemno stawiać na wygraną kogokolwiek. Walka Fedora z Minotauro była tego najlepszym przykładem. I chociaż teraz Emalienko będzie pewnie przez wielu uznany za potwora nie do pokonania (jak jeszcze niedawno Sapp) to wszystko się [...]

Pomyślę nad zdjęciem albo rysunkiem Co do sposobu łapania drążka - to każdy działą nieco inaczej. Szeroki pobudza jeszcze inne mięśnie poza najszerszym (m.in obłe).

pierwsze sms-owe wyniki, ograniczone do skromnej ekipy tkkf śródmieście legnica: panie, kat 52 kg - Majka (zapomniałem nazwiska) - 42 kg - III m (nowa osoba w drużynie, trenuje zaledwie kilka miesięcy) panowie: 56 kg - darek wszoła - 140 kg - I m 67,5 kg - jarek gwóźdź 145 kg - V m i to tyle, proszę o pozostałe wyniki POJEDYNEK TYTANÓW W [...]

[...] mnie jakby simonides wypadl w konfrontacji z takimi zawodnikami jak :m.gojko,m.tomczykowski,m.cieslinski lub d.lawniczak?” Dla niezorientowanych Gojko Maurycy - 1-MP,3-ME – kat. 57 kg Cieśliński Mariusz - gala,2-ME – kat. 57 kg Tomczykowski Michał - 2-ME - kat. 60 kg Ławniczak Damian - [...]

[...] 2. Nemeth Jürgen 72 Austria 632,5 632,5 3. Wulfeld Thomas 69 Sweden 170,0 95,0 217,5 482,5 482,5 kat. 60,0 kg 1. Andryukhin Mikhail 70 Russia 260,0 155,0 265,0 680,0 680,0 R Kazakov Ravil 82 Russia 280,0 190,0 210,0 680,0 680,0 3. Bahtchevanov K. 77 Bulgaria 230,0 150,0 250,0 630,0 630,0 4. Śledż [...]

Anita Włodarczyk nie miała najmniejszego problemu ze zwycięstwem w konkursie młociarek podczas MP w Bydgoszczy i wypełnieniem normy PZLA na MŚ w Daegu. W pierwszej próbie zawodniczka Skry Warszawa rzuciła 71.39 m, ale w drugiej młot poszybował już na odległośc 73.05 m. To oczywiście najlepszy w tym sezonie wynik Anity, lepszy o metr i 55 [...]

Jutro częśc druga a wniej m.in. Własciwa liczba powtórzeń opis i tabela do trzech pierwszych etapów treningu początkujacych na tym bedzie mozna zbudowac odpowiedni dla siebie plan treningowy!!!

Z artykułu przedstawionego na stronie 2. wynika m.in. że: 1. 1 gram izolatu sojowego zawiera ok. 3,4mg naturalnie występujących izoflawonów 2. Spożywanie białka sojowego w wyraźny sposób obniża poziom "złego" cholesterolu LDL, i pozostawia w normie lub podwyższa poziom "dobrego" cholesterolu HDL 3. W okresach menopauzy u kobiet [...]

Busek ja bym dal po m drolu tak: ostatni tydzien m drola dajesz 20g tcm ed. a pozniej kup creashota z activlaba+aakg z trecka+kofeina do tego i masz w c*** lepszy stack za ta sama kase... i zrob normalny cyklon.