te 40% o 32% to roznica sily mojej sprawnej nogi w stosunku do sportowcow zawodowych ;). roznica miedzy prawa a lwea to 17-22% dla m.czworoglowych i 0-16% dla dwuglowych, wiec to naprawde dobre wyniki :-). fizjo mnie pochwalil i w "nagrode" pozwolil biegac, haha
http://www.fight24.pl/wp-content/Borys-Ma%C5%84kowski-vs-Bruce-Souto.jpg Borys Mańkowski wraca do rywalizacji i zmierzy się z Bruce’em Souto na gali KSW 46 Borys Mańkowski (19-7-1, 3 KO, 7 Sub) po prawie roku przerwy zaprezentuje się 1 grudnia w Arenie Gliwice w okrągłej klatce KSW. „Diabeł Tasmański” zmierzy się na KSW 46: Khalidov vs Narkun 2 w [...]
witaj, jest tak jak piszesz pewne bodzcowanie naszego ukladu nerwowego sprawia, że pozniej niewiele robi na nim juz wrazenie pzynajmniej w konteksci spozywania stymulantow, choc inne rzeczy tez takowe dzialanie pewnie posiadaja, co sam zauwazyles. co do czyszczenia receptorow tutaj przede wszystkim odpowiendia przerwa od stymulantow, minimum 3-4 [...]
moje zdanie znasz:-) ja bym nie kombinowal, tylko podzielil dzialania na sila 8-10 tygodni i dynamika 6-8 dynakima wykonywana po sile jest znakomitym uzupelnieniem, sporo zostaje po sile w cwiczeniach dynamicznych, taka kolejnosc jest bardzo dobrym wyjsciem m.in. dla fighterow ktorzy musza miec i sile i szybkosc zadania uderzenia. wiec osobiscie [...]
Jak zwiększysz kcal, to m.in po jakimś czasie białko również zwiększasz na masie. Na redu białko starasz się trzymać, znam osoby co próbowały 4g/kg ale myślę, że to przesada. Przynajmniej w amatorskim treningu. Inni nie liczą roślinnego. Nie przejmowałbym się tym teraz, bialkovto białko;) Zostanę przy 2.2/kg aktualnie dzięki bardzo za pomoc!
[...] Dziś Push Intro przed nowym blokiem treningowym. 1.BP 8/7/6 Pyramid 2010 2.Seated DB shoulder press Pyramid 8/7/6 2110 3.Seated BB shoulder press Pyramid 12/10/8 2110 4a DB Lateral Raise Pyramid 12/12/15 2010 4b Pec Dec Pyradmi 12/12/15 2010 W ciągu dnia wstawie posiłki jakie jadłem ;) Zmieniony przez - S.Z.Y.M.A.N w dniu 2021-05-18 09:28:26
Chwile mnie nie było ale już wracam :D małe zawirowania życiowe. Od tamtego momentu 3 treningi, dokładniej Push Day 1.Millitary press 6/6/6 2110 2.Biacromial grip bench press 6/6/6 2010 3.Db lateral raise 12/12/122010 4a. Pec dec 12/12/12 2011 4b.1-arm landmine shoulder press 12/12/12 2010 Pull Day 1.Weighted chin up 6/6/62110 2.Single arm [...]
"99% osób nie odróżni cypio od enana Sprawa 2 po co mieli by kombinować skoro tak samo kupisz enan I cypionat i praktycznie w tej samej cenie" Zgadzam się, łatwo odróżnić Propionat od długich estrów, szczególnie jeśli ładujemy 200mg 2ed-3ed, to już po kilku dniach można poznać, że szarpie mocnej aniżeli kłulibyśmy 300 cypionatu 3ed. Podobno [...]
Baza dowolnie zostaje. Lubiłem metkę ale teraz bym wrzucał turę, oxe po których jest z reguły mało skutków ubocznych a siła u mnie lepiej się na tym podbijała. mk677 bardzo wartościowy środek i kto ze znajomych stosuje chwali bez znaczenia solo czy z saa. Najważniejsze badania krwi i moczu regularnie co 3-4 m-ce. Gdy się zaczniesz sypać wchodzisz [...]
[...] potrzebował), masz odmienioną florę bakteryjną, która potrzebuje co najmniej kilku dni, żeby się na nowo dostosować do węgli; na nowo wprowadzasz składniki antyodżywcze/FODMAP... Trzeba też pić odpowiednio dużo wody, żeby trawić i przyswajać węgle... Poza tym może tego nie zauważasz, a robisz jakieś błędy, np. zjadasz nagle za dużo surowych [...]
To może trzeba z tym jednak iść do lekarza i domagać się jakiegoś leczenia w ramach korekty tego, co narobili? Nawet jeśli to potrwa w czasie, ale poprawiłoby jakość dalszego życia, to warto. Proszę Cię chyba nie leczysz sie w Polsce |-) , nic nie moga zrobić i takie p******enie lekarzą nic nie zrobisz bo uważają się za Bogów
A ja powiem tak, ćwiczysz 3 razy w tyg. Wiec „załadować” jedzenie i tak będziesz mieć gdzie. Jak bys trenował 2x dziennie to spuszczał bym sie nad tym. Podaje przykład, proszę go nie odnosić do twojej osoby. Przyjmijmy, że twój bilans zerowy to 2500 kcal Ale jak powiedzmy masz 2000 kcal (które zjadasz w oknie, jedt to ilośc która Cię nasyca, [...]
WYNIKI KOBIETY OPEN I m. Rimma Stareńczak - KSS Gryf Iwonicz Zdrój – 50 pkt MŁODZICY OPEN I m. Hubert Stareńczak- KSS Gryf Iwonicz Zdrój – 37 pkt II m. Tymoteusz Zaforemski - Krosno – 35 pkt III m. Jakub Janocha – Kopytowa – 18 pkt KADECI OPEN I m. Konrad Laś – Kopytowa – 75 pkt II m. Mikołaj Wójcik – Rzeszów – 62 pkt III m. Marcin Sip – Iwonicz [...]
Testy obowiązujące do SPAP, SAT, BOA, Wydzialu RealizacyjnegoKSP, Wydzialu Specjalnego CBS I. Sposób wykonania prób testu sprawności fizycznej: 1) skok w dal z miejsca: Miejsce: sala gimnastyczna Sprzęt i pomoce: 2 lub 3 połączone nieruchomo wzdłuż, jeden za drugim, twarde materace wyznaczające miejsce lądowania (ze względów bezpieczeństwa [...]
[...] lub pośredniego, rzadziej przyczyną jest uraz przewlekły. Do najbardziej urazowych sportów należą: piłka nożna, rugby, hokej na lodzie i narciarstwo zjazdowe. Mechanizm urazu. Uszkodzenia więzadeł stawu kolanowego mogą powstać w wyniku zadziałania kilku mechanizmów: Siła działa na staw kolanowy od strony bocznej (siła koślawiąca) [...]
[...] twardej. Stawy m-k w normie. Lekarz dał mi skierowanie na badania więc jutro albo w środę pójdę się zarejestrować na badania. (które z tych badań są najskuteczniejsze?) Terapuls TENS Laser Kinezyterapia Terapia manualna (Mc Kenzi) Badanie RTG Niezrośnięcie łuków kręgowych S1 Lewostronna skolioza kręgosłupa LI st wg Grucy z rotacją osi długiej
[...] szeroki. Głównie chodzi o to, że usztywniasz dolny odcinek kręgosłupa i lepiej kontrolujesz tłocznię brzuszną która uruchamia m. posturalne. Więcej ciężko mi powiedzieć, bo moje doświadczenia dotyczą głównie skoliozy, czyli wady dosyć banalnej w porównaniu do takich specyficznych wad jak Twoja. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-12-04 09:09:30
[...] Statystyki z ostatnich trzech lat pokazują, że liczba samobójstw wśród mundurowych wzrasta. Psychiatra Marek Juraszek winą obarcza wadliwe zasady naboru kandydatów do policji, testy psychologiczne, złą organizację pracy i szykanowanie przez przełożonych. Ale policja się broni. [...]
[...] jedza puchy bez tej tygodniawej przerwy:D i lacza jednoczesnie m-staka i staka 2. czyli dwa m-staki i dwa staki 2- preferuja m-staka przed treningiem a staka 2 rano i ZEBY MIEDZY NIMI BYLA 6-8 godzinna przerwa. i dopiero wtedy dzieje sie BOOM. Mialem przyjemnosc przetestowac takie polaczenie. 4 tydzien zaczelo dopiero dzialac. byly widoczne [...]
KSW 46: Khalidov vs Narkun 2
