M

panowie juz pliki wyslane zapraszam do zasysania http://members.chello.pl/m.oprzala

heh nie mowilem ze mam problem tylko pytanie. po prostu bylem ciekaw ale przede mna jeszcze 3tyg cyklu m...muaa..muahahahahahhahaaa beede bułaa hyhy aha i mniej wiecej 22mm w kazdej lapie - lacznie 66 hehe pozdro ;]

Tak samo Frye, Yvel, Goodridge obskakiwali na zasadach K-1. Nie wspominajac o Vernonie White - ile ustal z Bonjasky'm? 1:55 min... Tom Erikson - 1:02 min z Briggsem Seth Petruzelli - 0:57 z Sappem Kimo - dotrwal do 2 rundy z Amada, walki z Sappem nie licze, bo wiadomo jak bylo... Szkoda, ze Silva nie walczy w K-1, ciekawe jak dlugo by sie trzymal [...]

Jestes jakis dziwny M.O A z tym linkiem to juz do***ales Nie mow ile cwiczysz, tylko z kad masz wiedze jak sie nalezy rozciagac: ksiazki, autorzy, linki - wtedy pogadamy

M.Oyama: pawtarzam pytanie: masz cos na poparcie swojego treningu oprocz gadania, ktore jest nie do zweryfikowania przez net ? PS. Nie odsylaj mnie do zadnych lektur o MO bo mnie nie interesuja po prostu Nie chce bajek, ani magii tylko naukawe dowody

[...] genetczne zapisane elastyczne mięśnie i jestem mutantem (oglądałeś X-menów ?). Potrafie się tak wyciągnąć, że ło cho cho ! Powtarzam raz jeszcze : nie ważne co trenujesz, MUSISZ robić co najmniej dniowe przerwy. Inaczej - katujesz swoje mięśnie i przeginasz w drugą stronę. I to nie jest opinia. To jest fakt stwierdzony. A do M.O. mam jedną [...]

miom zdaniem BTG nie wpowinno istniec. ale nietylko ono!!!! jeszcze post "kowoszy" w fitnessie, (moze sa w innych dzialach podobno posty) jest to sportowe forum i pisanie (nie moowie ze tylko o tym) w tresci posta "dzioen dobry" "witaj" jest fajne ? rozumiem ze niektorzy sie do tego postu przywiązali - wchodzili [...]

[...] naspamowali telewizyjne kurviszony!!!" , "A biedna Grazynka siedzi w domu i palcami sobie musi nap*****lac" 700 - "BUHAHAHAH I CO TRIB TY ****O CHCIALES MNIE WYRUCHAC? ALES ZA MIEKKA FAJA DLA TAKIEGO JAK JA!!!!!!!!!!!" , "kał twój pokarm to wiadome twoje życie popieprzone" 800 - "dupa" , "I [...]

[...] do produkcji i czerpania energii z ciał ketonowych.. wtedy palisz najwięcej fetu ale z braku glikogenu trudno wykonać intensywny trening siłowy i od tego są ładowania.. Przeczytaj 'Ketogenic diet' Lyle'a McDonalda.. tam masz wypas info ;) http://members.chello.pl/m.oprzala/ketogenic.diet.pdf Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-04-27 23:11:43

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO BY ZOBACZYĆ JEGO DUŻY FORMAT !!! Heniek poprawił słabsze detale, więc w tym sezonie powinien zachować swoją progresję wyników i...zdobyć M.P

Najlepiej spróbuj podciągać się sam ale z nogami ułożonymi na krześle. Sam miałem problem z podciaganiem ale odkąd tata polcił ten typ podciągania (5 m.) Robiłem 10 - 12 podciagnięć

"a jak uważasz ze dziadek po podstawówce jest lepszy - to ok- tylko ze on nie odpowiada za swoje czyny....." jak facet zerwie wiezadla to raczej chce byc zdrowy niz ciagac kogos po sadach, lekrarze i tak sa nietykalni w praktyce , zreszta komu by sie chcialo lazic po sadach "a mam pytanie czy ten twoj "specjalista" [...]

hehhehehe super_gosc ale ja nie mam zadnych kompleksow hihihi m a tak wogle to nie obrazam wzystkich osob czytajacy ten post bo tak sie sklada ze ja ogolnie wszystkich lubie mm ale ty zaczynasz mnie juz troche irytowac !!!!!!! hihihihi ale mam do ciebie pytanie ?? mmmm po co tak pyskujesz ?? i po co rozmawiasz tu nie na temat bo to forum o dopingu [...]

To zalezy od diety... Bulki produkuja m.in. olimp, activita, nutrend i inne

Cegła? 1000kg? A który to... śmiałek? Szkoda, że 666 nie jedzie... on zrobi spokojnie tonę! A M. Wandzik, nie jedzie? Tytan: co tak ściemniasz w tym profilu? 200kg, wyciskanie - klatka, barki, przysiad i ciąg... heh daj spokój.

No owszem, rano jak najbardziej, ale nie codziennie. Aha... A na przyrost mózgu polecam książki. I mogę cię M.O. zapewnić, że mam bardziej pofałdowany mózg od ciebie. Ty masz gładki jak pupa niemowlaka. I tyle.

Dzięki za uznanie Tyka...ale nie mogę jednocześnie jeździć po całej Polsce robiąc relacje z zawodów i być na SFD... Spokojnie- ten stan się poprawi po M.P, czyli po 11 maja.

[...] dietę węglowodanową. Staramy się od tego momentu w odżywianiu koncentrować na zwiększonym podawaniu węglowodanów. Jemy to, w czym tak się do tej pory ograniczaliśmy. Musimy mieć na uwadze między innymi spożywanie warzyw, owoców (banany, winogrona, grejpfruty), soków owocowych i warzywnych, napoje słodzimy miodem naturalnym. W tych dniach [...]

po nastepne - trudno zeby doszło do awitaminozy jesli jesz !! chyba ze masz jakies defekty genetyczne co do witamin to najczesciej dawka z pozywieniem jest wystarczająca ! - obecnie duzo pisze sie o przecenianiu niektórych witamin - m.in C w zapobieganiu np grypy, przeziebien ... itp

po nastepne - trudno zeby doszło do awitaminozy jesli jesz !! chyba ze masz jakies defekty genetyczne co do witamin to najczesciej dawka z pozywieniem jest wystarczająca ! - obecnie duzo pisze sie o przecenianiu niektórych witamin - m.in C w zapobieganiu np grypy, przeziebien ... itp