M

Mam pytanie, czy w moim 3 dniowym fbw mogę dodać na koniec każdego treningu pompki na poręczach ( jestem wtedy w stanie robić je po 7 powtórzeń)czy lepiej jakąś pompę na wyciągu. Pytam bo tricek odstaje, a sam plan mam raczej nastawiony na przedział hipertofi funkcjonalnej 5-8 powt. Ostatnie trenningi: A Przysiad (7 powtórzeń + last rep pause) [...]

Mam pytanie, czy w moim 3 dniowym fbw mogę dodać na koniec każdego treningu pompki na poręczach ( jestem wtedy w stanie robić je po 7 powtórzeń)czy lepiej jakąś pompę na wyciągu. Pytam bo tricek odstaje, a sam plan mam raczej nastawiony na przedział hipertofi funkcjonalnej 5-8 powt. Ostatnie trenningi: A Przysiad (7 powtórzeń + last rep pause) [...]

Cześć, jestem początkującą bywalczynią siłowni. Od początku lipca pojawiam się 2-3 razy w tygodniu. Moim celem jest ujędrnienie ciała oraz wzmocnienie mięśni. Aktualnie ważę 54 kg przy wzroście 164 cm. Do tej pory wykonywałam ćwiczenia na różne partie ciała, m.in.: - ramiona (sztangielkami 5kg, kettle, czasem wyciąg, liny TRX), - (skłony w [...]

Cześć, jestem początkującą bywalczynią siłowni. Od początku lipca pojawiam się 2-3 razy w tygodniu. Moim celem jest ujędrnienie ciała oraz wzmocnienie mięśni. Aktualnie ważę 54 kg przy wzroście 164 cm. Do tej pory wykonywałam ćwiczenia na różne partie ciała, m.in.: - ramiona (sztangielkami 5kg, kettle, czasem wyciąg, liny TRX), - (skłony w [...]

1 moze trwać wiecej niz godzinę 2 zależy od treningu, jak trening typowo siłowy na małych zakresach to moze nawet i te 180 sekund bedzie za mało, 3 trening z hantlami akurat jest wielostawny,m to nie jest tak że wiosło sztangą jest wielostawne a hantelkami już nie 4 trzymaj się załozeń metody 15 10 5

O sprawy związane z dopingiem pytaj w dziale doping,m tam są najbardziej kompetentne osoby na forum by w tej tematyce Ci doradzić

[...] To, że budujesz mięśnie zależy od wielu zmiennych czynników mamy trening, odpowiednio zbilansowaną i trzymaną dietę, regenerację na odpowiednim poziomie m.in. odpowiednia ilość snu. Natomiast jeszcze masz profil hormonalny, masz okresowy zmienny stan zdrowia, np przeziębienia, choroby itd. Masz kontuzje, które też nas eliminują z treningu.

aha to ja uwazam ze po taki m nietrzeba sie wg mnie odblokowywac to jest takie minimum :] ale kazdy ma inny organizm i niewiadomo jak zareaguje

Witam>oto mój cykl na metce.czs trwania- 6 tyg. dawki-20mg-25mg-30mg-30mg- 25mg-20mg. to moj drugi cykl nz metce. suplementy- wpc,xpand,omega 3, centrum. zincteral,vit B6, essentiale. dzień po cyklu-clomifen 2x1tbl a następnie 1x1 przez 10 dni. dieta-4g białka/kg m.c.skutki- waga =8kg. owod ramienia- +5cm!siła- +25kg w wyciskaniu leżąc.po 3 tyg [...]

witam panowie mam 24 latka w lipcu 25hehe probowalem zmasowac sie przez 7 m-sc zrobilem 5 kilo to byl max mam zaje..sta niedowage przy wzroscie i tym wieku lekko powinienm wazyc jakie 80 kilo waze 65 jadlem kreatynke massganiera na noc zapyhalem sie jedzeniem regularnie na trzeh silkah bywalem kazdy mowil co innego zawsze konczylo sie na koksah [...]

Zacznijmy od tego, iż metanabol nie nadaje się dla początkujących, jest za silny i za toksyczny. Metanabol jest syntetyczną pochodną, budową jest zbliżony do metylotestosteronu. Powstał w roku 1956. Pierwszy raz opisany w roku 1955, na rynku w USA dostępny na receptę od 1958 roku (Referencje: „Anabolics 9th Edition". William Llewellyn). Metanabol [...]

Degress nie pij juz tego co pijesz ew podziel sie ty,m. W tym wypadku nie powinienes nic popijac bo dany napoj rozpuszcza soki trawienne

"glukoza,carbo itd m.in pomagają w otwarciu błon, czyli przejściu ze stanu spoczynkowego w czynnościowy. " Szoho prosze napisz mi chłopaku coś więcej o tym bo mnie to ciekawi ,jaka ilosc ww prostych powoduje ten stan?

Wielkie dzieki (nie wiem co o jest ale daje SOG'a) :D wróce z obozu to powiadomie o efektach :D jeszcze ostatnie pytanie - słyszałem opinie że można zamiast d-rybozy itp. stosować 100% sok winogronowy (mówili mi tak m.in. w sklepie "eurobody"). Czy faktycznie uzyska sie podobny efekt w działaniu??

hmmm w sumie cos takiego na ulotce pisalo i kumpel tez m tak sugerowal. Po 1 do 1 posilku i do 1 kolacji. A twoim zdaniem jak powinienem ?

myślę, że nie ma co przesadzac z ta zapobiegliwością bo i bez tego bedzie dobrze. daj oliwe wiec jak ci m,owilem tym bardziej że masz wcześniej posiłek wiec węglowodanów na treningu napewno ci nie zabraknie.

no regeneracja to mi czasem kuleje przez to ale zacisne zeby biore mono m.in. po to zeby sie poprawila zebym chodzil mniej zmeczony.Damy rade.Dzieki.

[...] komórek miesniowych (mioendokrynowych) niewiele sie wie i niewiele sie mowi. A wiec przepraszam, że wyrazilem sie nieprecyzyjnie, przekaz jednak nadal pozsotaje ten sam. Miesien sercowy z racji powyzej opisanych roznic nie będzie "rósł" jak miesnie szkieletowe. Tak więc prosba o przekaz niewerbalny dla pani biolog jest nadal [...]

niektóre kobiety czująsiępo tym hmmmm...."szczęśliwe" także uważałbym bo łatwo się przyzwyczaić. Poza tym jest trochę lipa z tym środkiem od kiedy telewizja wyemitowała reportaż o adipexie m.in.

Aha hehe.. no to chyba przymierze się do zakupu tych Danikenów poleconych przez Lady M Jak sądzicie Marcin i inni ??