M

trzeba było wstawić całość :-D komentarze do diety pewnie czasami ciekawe weekend - pełna świnia, znowu sie naje...m };-)

Kiedyś Faftaq (Tadziu) mi rozpisał dietę i jednym z posiłków był m.in ryż z polewą z tych zmiksowanych owoców i tak sie asm dowiedziałem o ich istnieniu :-) chociaż początkowo trudno było mi je znaleźć ale były na pewno , dawno nie kupowałem https://i.ytimg.com/vi/UpnJv1X-x7k/hqdefault.jpg

Mały na razie je co 3-4h i upatrzył sobie porę tak ok 2 w nocy wlasnie , potem 6 rano itd wiec jak on je - to tata siada do pracy i m.in. przeglada forum 8-)

Ja informatyka takich rzeczy mam uczyć?! :-D https://m.ceneo.pl/33623710#mh=i8O7LeDP77005polarIMkorNf7YSV9T044mzNUhyEkyhOQpTqykf28StmazKCDEFTiHYqlskO8JD5KF5uwjU6W6o2gVe5qEzL68svN-zDoOGjYjiSYJAO13Whi7sJ1v1LkAu-PCNdYGbIhEMt6zPeq7Htm82naNnrrpnm4P73fP0fB5LoHS_b2BWrctKCNd8eWC8kgX9lFmMoFEpv50

[...] dniami, a urlop dopiero za 2,5 m-ca wiec trzeba z pogody chociaz troche pokorzystac gdzies tam w okolicy Wrocławia jest jakas fajna miejscówka z wodą? moze w takie miejsce zajrze, na razie chodzi mi Malta w Poznaniu po głowie w okolicach najblizszego weekendu, byłem raz na cały dzień i naprawde jest co robic, szczegolnie jak pogoda dopisuje

Nie no nie będzie afery bo nie ma o co. Ot taka prawda. Marudziłem strasznie, biadoliłem jak to mi źle itp. i tyle. Rok temu też marudziłem, ale wtedy to była kwestia tego, że byłem w złym towarzystwie i chciałem super formę jednocześnie chodząc na najby, a tak niestety się nie da. W tym roku także włączyło mi się "płakanie" bo zwyczajnie: [...]

Byłem najlżejszy. Ale zero zmęczenia. Humor i moc na milion! To jest właśnie klasa Adama, mojego MISTRZA przez zayebiście duże M!! /SFD/2017/7/16/6fbe09b89a4e44eb88efb3deca64db25.jpg

[...] wody podskórnej. Ale na masie jeśli nie odczuwasz żadnych sajdów to nawet wskazane jest chyba nieco wyższe niż zbite "dla zasady" no ale może sie mylę. Zaraz wjedzie Macierewicz, siła pójdzie dale w górę więc choćby dla stawów bezpieczniej nieco wody trzymać. Choć tak jak mówię - Ty sylwetkę trzymasz dalej extra stąd moje pytanie, czysto [...]

[...] wody podskórnej. Ale na masie jeśli nie odczuwasz żadnych sajdów to nawet wskazane jest chyba nieco wyższe niż zbite "dla zasady" no ale może sie mylę. Zaraz wjedzie Macierewicz, siła pójdzie dale w górę więc choćby dla stawów bezpieczniej nieco wody trzymać. Choć tak jak mówię - Ty sylwetkę trzymasz dalej extra stąd moje pytanie, czysto [...]

[...] wody podskórnej. Ale na masie jeśli nie odczuwasz żadnych sajdów to nawet wskazane jest chyba nieco wyższe niż zbite "dla zasady" no ale może sie mylę. Zaraz wjedzie Macierewicz, siła pójdzie dale w górę więc choćby dla stawów bezpieczniej nieco wody trzymać. Choć tak jak mówię - Ty sylwetkę trzymasz dalej extra stąd moje pytanie, czysto [...]

Gratuluję :-P 8, to 7 w szklanej obudowie ze zmienionym procesorem i ładowaniem indukcyjnym, więc nic co mi się przyda. Natomiast w listopadzie wychodzi X. Obudowa niewiele większa od 7, ale ekran edge to edge większy niż w 7+. Co by Ci bardziej zobrazować, to jest Galaxy S8 z iOS za 5k %-). Więc nie ma tam nic co by mnie kusiło, żeby wydać 5 [...]

Gratuluję :-P 8, to 7 w szklanej obudowie ze zmienionym procesorem i ładowaniem indukcyjnym, więc nic co mi się przyda. Natomiast w listopadzie wychodzi X. Obudowa niewiele większa od 7, ale ekran edge to edge większy niż w 7+. Co by Ci bardziej zobrazować, to jest Galaxy S8 z iOS za 5k %-). Więc nie ma tam nic co by mnie kusiło, żeby wydać 5 [...]

[...] Kod SHIELD Na zalando -20% na produkty z etykietą CYBER. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-11-22 10:30:03 Tylko zaladno przy takich kuponach, ma cenę minimalną za zakupy. Mimo wszystko można wyrwać dobrego ciucha za dobrą cenę.

A ja tam na Listy do M idę :-D

wez sie lepiej za zmajstrowanie dzieciaczka jakiegoś to dopiero zobaczysz co to znaczą nowe priorytety i ciekawe życie :-D :-)) a skąd wiesz czy to nie o to m.in. chodzi ;-)

[...] przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu i 2 tabs w połowie dnia FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem FitWhey Whey Protein 100 [...]

24.02.18 Przygotowanie do redukcji. Na MOJE 120% :-) Trening Barki + biceps: 1. Wyciskanie sztangielek siedząc - rampa 8: 16kg; 20kg; 24kg; 28kg; 30kg; 32kg; 34kg; 4x36kg 2. Unoszenie sztangi przed siebie nachwytem - 12x30kg; 12x30kg; 12x30kg 3. Unoszenie sztangielek bokiem - 12x24kg; 12x26kg; 10x28kg; 9x30kg + 8x18kg 4. Wyciskanie na hammerze - [...]

No trochę bym się kłócił %-). Zawsze tam jakieś wafle z Nutwheyem czy M&Msy dojem :-D. No ale fakt, byle czego raczej nie jem. Wychodzę z założenia, że jak już grzeszyć, to żeby było warto!

No te babeczki ryją banię... A omlet niby prosta sprawa, a ja i tak słabe robię. HC jeszcse są zjsdliwe, ale LC to porażka... Na LC mój ostatnio ulubiony (bez węgli), to białka jaj z blendowane z cynamonem i słodzikiem. I po usmażeniu pól smaruję masłem orzechowym/migdałowym i drugie pół kazeiną. Składam na pół i do zamrażarki na pół godziny albo [...]

Weekend pod znakiem szosy. Wczoraj trening podjazdów w górach i zrobione prawie 900 m w pionie. Dzisiaj luźna jazda. Łącznie 6 h w siodle i 170 km. Wczoraj czysta micha, dzisiaj uzupełnianie kalorii. https://zapodaj.net/images/a2bcdb9c351c9.jpg https://zapodaj.net/images/2ea3772b703c7.jpg https://zapodaj.net/images/668b36fd542d7.jpg [...]