M

Szturman, masz racje przechodzisz line bedac podwieszonym pod nia. Nogi splecione, przesuwasz sie dzieki pracy rak. Trzeba uwazac, aby nie obetrzec sobie nog, ja tego nie uniknalem, teraz bardzo duzy strup znajduje sie na moim achillesie. Trzeba miec takze dobry chwyt, bo my pokonywalismy okolo 30 m line i przedramiona na koncu wysiadaly...

A zeby było konstruktywnie to podociągam to co niedociągnięte w artykule: 1. Hydroliza ni jest metodą uzyskiwania białek, tylko procesem polegającym na rozłączeniu wiązań peptydowych w białkach. Generalnie - hydroliza to proces dzielenia cząsteczek białka na aminokwasy. 2. Faktycznie jeżeli chodzi o współczynnik BV niejest on perfekcyjny, ale [...]

pytałaś o odżywianie, oto co pomoże napewno włosom: 1. trzeba np uzupełniać takie mikroelementy które każda kobieta traci podczas okresu- żelazo, cynk, selen, w przeciwnym razie odbije sie to na kondycji włosów! 2. jeśli w twoim pożywieniu bedzie za mało witamin czy białka- włosy stracą połysk i będą łamliwe tego gdzie znajdziesz białko i resztę [...]

Przypomniała mi się historyjka na temat metody Pałkiewicza: miejscowośc Giżycko, mini pas taktyczny 2 km od koszar, zajęcia z "taktyki" z zołnierzami komp. zmechanizowanej, pokonanie wodno-bagiennej przeszkody wodnej o szer. max. 10 m po linie metodą P. Chłopaki pokonują linę w pocie czoła a dowódca (czyli ja) wrzuca petardy żeby było [...]

większość stosowanych sporadycznie - tych nowszych szczególnie nie spowoduje zależności oczywiscie inne objawy w mniejszym czy wiekszym stopniu beda widoczne ... jednak te tabletki to nei sposób na leczenie bezsennosci ... lepiej ziółka + babcine m,etody i inne które powyżej były zawarte ...

[...] m.c., w Twoim przypadku ok. 3000 kcal. Jak widzisz kalorieustaliłeś dobrze, problem w proporcjach składników, zdecydowanie za dużo białka, za mało węglowodanów i tłuszzy. Moja propozycja - skorzysaj z diety 3200 kcal, którą już znalazłeś. Oczywiście stosuj zamiennie różne artykuły spozywcze tak, żeny nie jesć codziennie to samo. Lub przyjżyj [...]

Znacie jakies strony z butami kolekji M.J?

Czamp!Sorki że sie wpierniczam w twój trening ale mam pare uwag do nich.Jeśli chcesz to z nich skorzystasz.Proponuje zmienić rozgrzewke na przynajmniej 300 m i to nie zabką tylko np 150 kraulem 150 ćwiczenia techniczne...a proponowałbym Ci też żebyś jednak łapy włożył gdzieś w środek treningu noi oczywiście zadbał o jakieś rozpływanie(jakieś 200m [...]

[...] czyli na dwie strony na prawo i na lewo, póżniej to wszystko powtażasz zeby na koncu miec 150m.Aha wszystko plniesz ciagiem bez zatrzymania.To byla wyrsja dla poczatkujacych.Moge nadmienic ze sa inne wersje np: 3-5-7 czyli oddech co 3 ruch 5 ruch i co 7 ruch co 25 m lub co 50 m.No ale generalnie jest wiele wariantów tego ćwiczenia.Tak czy siak [...]

białka jak najwiecej,m.in.przed snem porcja,kreatyna po cyklu. 200 metki?? hmmm...

A wracajac do niemieckiego.Pisales "Sehr schönes Mädchen. Ich werde beeindruckt! Ich wünsche, daß sie in Warschau wohnte." Tlumaczenie "Bardzo ladna dziewczynka. Ja bede oczarowany! Ja zycze, ze ona w Warszawie mieszkala" Troche sie nasmialam,ale ja nie pisze duzo lepjej po Polsku wiedz jest OK,a tak pozatym [...]

Kolega ma rację. Sly często twierdził, m.in w swoich książkach, że ma 178 cm, ale tak naprawdę ma 172

sdw to nie pismo naukowe, a 'marketingowe'; fakt, ze jest w nim sporo reklamy, ale gazeta moosi z czegos 'zyc'; poza tym takie sa prawa.... logiki - sprzedawca w warzywniaku zyje ze sprzedazy m.in. warzyw, wiec logicznym jest, ze takowe zachwala, proocz innego asortymentu posiadanego w ofercie /owoce/; to bardzo loozne zobrazowanie - mam tylko [...]

kidys slyszaBam ze mozna jezdzic po chodniku rowerem pod warunkiem ze jest on szerszy niz 1 m i nie stwarza sie zagrozenia dla przechodniów. natomiast koniecznie trzeba zejsc z roweru na przejsciu dla pieszych i przeprowadzic go.

Jest to znakomita rzecz - rozwija lekkosć, zwinnosć, harmonijnosć ruchów, wyczucie rytmu. Ale to nie ma nic wspólnego z zadawaniem serii ciosów w powietrze - to znaczy formy m.in. na tym własnie polegają, ale tae-bo, rodzaj aerobiku, to cos zupełnie innego, powiedziałbym, uboższego od prawdziwych form. Formy przy muzyce spotyka się w zasadzie [...]

Otóż generalnie ćwiczenia dzieli się na złożone (wielostawowe) i izolowane (jednostawowe) Ćwiczenia złożone to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki zaangażowaniu dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach złożonych możliwe jest stosowanie większych [...]

Przepisy regulujące poruszanie się rowerem - stan obecny i komentarz Rowerzystów w Polsce obowiązują przepisy Prawa o Ruchu Drogowym oraz Rozporządzenie Ministra Infrastruktury z 2002 roku o obowiązkowym wyposażeniu pojazdów. Dzieci do lat 10 mogą poruszać się na rowerze po chodnikach (także pod opieką rodziców). Do 18 roku życia do poruszania się [...]

Jesli tak bardzo sie steskniliscie za "naszym" ekspertem to polecam wrzesniowego ZP. Kolejny odcinek filozofi AT weglug M.K., przy okazji rowniez polecam nowego Komandosa, troche ciekawostek o powstaniu Gromu i o akcjach Delty.

1. Slawek kiedys napisal, ze teoretycznie glukoza moze powodowac wieksze zakwasy.. ja osobiscie po treningu spozywam glukoze i jest ok 2. Jezeli to spozywasz odrazu po treningu to moze byc, ew. przeszkadzal by troche blonnik zawarty w bananie. BTW: koszt takiego zestawu wyniesie Ciebie m/w tyle co carbo, wiec nie wiem czy oplaca sie az tak [...]

ja sie powaznie pytam... wiec odpowiedz dorzucasz 1,4 do m-1-t tak ?