M

Powiem wam, że po walce AJ nieźle odpłynął. Rzucił pasami Usyka, a potem zaczął gadać mimo, że to zwycięzca zawsze pierwszy mówi chyba trochę mu to siadło na psyche. Ludzie w komentarzach zawiedzeni. Ogólnie AJ się w defensywie poprawił i dobrą miał taktykę z tymi ciosami na korpus. Jakby przestał być kulturystą i zrzucił te 5 kg to by może [...]

https://m.youtube.com/shorts/X4_1d_9zKnw

co do kreatyny, ma ona wiele cudownych właściwości typowo anabolicznych i można tutaj stwierdzić, że jej działanie będzie bezposrendio wpływać na masę mięśniową. Czym sa mięśnie? Woda, glikogen, białko, substraty energetyczne> Kreatyna powoduje m.in. wzrost glikogenu w mięsniach o 20%, więc badając mięsnie np. metoda deksa, suplementacja kreatyna [...]

[...] trening w domu. Taki mix na spontanie : Rolowanie Przyciąganie nóg do brzucha z nogami na rolerze Okręt z rolerem między nogami Przejścia z delfina do psa z głową w dół MC z kettlem 12 kg Przysiady To w obwodzie x3 I do tego Wyciskanie leżąc ale słabo wchodziło więc nie zrobiłam więcej Udało się dzisiaj pojechać na stadion. Mega się cieszę [...]

Dla mnie Joshua trochę za dużo waży.110 kg to sporo. Znów się wygaduje w drugiej połowie walki. No i szczękę też m podejrzaną. Pewnie AJ by używał więcej półdystansu znowu, bo ma całkiem niezły ale przez słaba szczękę nie może i Ruiza wyboksowal. Dla mnie Usyk faworytem

A może by tak zaprosić kogoś https://m.youtube.com/watch?v=m6qYJvmGN8s

Jak slabsza reka moze byc silniejsza? Na jakiej podstawie oceniasz slabsza reke? Moze byc reka dominujaca, ale skoro w cwiczeniach jest silniejza, to jak oceniasz jej slabosc? Bo niestety tego nie rozumiem? Reka moze byc mniej sprawna, mniej mobilna, funkcjonalna, ale jej sile zbadany m.in. w treningu silowym. Czy to dotyczy tylko wislownaia [...]

[...] rozwijania bo wiadomo że tutaj bez ciężkiego treningu no to nic by się nie rozwinęło ale właśnie te przyczepy i to Wszystko to mogę podziękować tym na Górze hehe. bo przykładowo mieć przyczepy takie jak Maciek Ż. czy Łukasz M. No to niestety ale to już jest trochę pech no bo tego już się niczym nie przeskoczy raczej jedynie tylko rozmiarem.

[...] 3S 12-10 Triceps wyprosty na linkach w pochyleniu 3S 10-8 Francuz łamana leżąc 3S 10-8 Cardio 25 rowerek po treningu + 8tys kroków na dzień DIETA: 200 B/ 350 WW/ 50T SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 400mg, selen, D3 10.000j, omega3 2000mg, NAC 500mg, przed snem: [...]

Wyniki masz w normie, wiec z medycznego punktu widzenia jestes zdrowym chlopem. Kwestia jak wyglada jeszcze ilosc testa wolnego w stosunku do calkowitego, test wolny to test aktywny biologicznie ktory nie jest zwiazany z SHGB, ktory pomaga nam m.in. w poprawie wyników sylwetkowych czy silowych. Druga sprawa to samopoczucie i wartosc innych [...]

Dokładnie. Kreatyna jest substancja ktora naturalnie wystepuje w zywnosci, wiekszosc z nas ja spozywa w mniejszych lub wiekszych ilosciach. Oczywiscie nie sa to ilosci w gramach, ale cos tam jej jest w produktach zwierzecych. Druga sprawa to nasz organizm produkuje ja z innych aminokwasow m.in. glicyny czy betainy, ktore beda odpowiadac za synteze [...]

[...] co pisał sporo o nofapie, ale był tak dawno, że zapomniałem jego nicku. Ja jakbym miał robić harakiri to wpierw całe siano bym wydał. Czyli mówisz, że u ciebie źle Zabstyl? Może coś wymyślisz. Czasem człowiek przyciśnięty do ściany jest bardzo kreatywny. No i często są dość odległe rozwiązania, które czasem się nie widzi. Wyjazd, zmiana branży, [...]

Viki wydaje mi się, że zaplanowane mam sensownie. Na bieżąco będę też monitorować odczucia. Wydaje mi się, że zachowuję dozę bezpieczeństwa zwłaszcza, że bieganie w butach minimalistycznych powoduje większą wrażliwość na odczucia z ciała. Ale oczywiście dużego doświadczenia nie mam, więc moje odczucia są obarczone błędem. Plan mam taki: ten [...]

Nie śledziłam dokładnie historii tej kobiety. Taki wyczyn w takim wieku to naprawdę nieprawdopodobne. Ale z drugiej strony ja nie do końca wierzę w te historie że ktoś rozpoczyna przygodę ze sportem w późnym wieku i ma wyniki. Owszem zdarzają się ludzie mający naprawdę mega predyspozycje do danego sportu, którzy wcześniej nic nie robili. Jednak [...]

[...] dopisała! 9 dni pogody nas Bałtykiem to jest bez kitu dar od niebios. Wyjechaliśmy....i 2h później oberwanie chmury, dach zerwany w jednej z knajp gdzie jedliśmy obiady:(. Mamy na to teorię (tzn. moja Małżonka tak stwierdzila ale się sprawdza)....być dobrym, życzliwym człowiekiem na co dzień,nie zazdrościć nikomu i dobrze życzyć....i wtedy [...]

[...] było się spotkać,nawet na chwilę. Franek jaki duży już, Hania za rok już będzie popierdzielać tam po tym placu zabaw jak szalona a jak widziałeś warunki są spoko. Tak więc My jak najbardziej jesteśmy za. Początek stycznia zawsze trzeba dzwonić także będę pamiętał i dam znać. Taki mix co tam m.in. wpadało do żarcia. Pyszności ale już ostatnie [...]

co do kreatyny, ma ona wiele cudownych właściwości typowo anabolicznych i można tutaj stwierdzić, że jej działanie będzie bezposrendio wpływać na masę mięśniową. Czym sa mięśnie? Woda, glikogen, białko, substraty energetyczne> Kreatyna powoduje m.in. wzrost glikogenu w mięsniach o 20%, więc badając mięsnie np. metoda deksa, suplementacja kreatyna [...]

W zeszłym tygodniu było rozbieganie , potem zabawa biegowa 14*1' po 4:10-4:00 na 1' przerwy. Następnie ciągły 10 km po 4:50-45, ciężko ale poszło. Znów rozbieganie, 14 km. Masakra była ,poszłam o 13 bo Młody miał trening i niby było pochmurnie i nawet padało. Oczywiście zanim dojechaliśmy do miasta przestało padać. W połowie wyszło słońce. [...]

Ja miałam kiedyś paczki warzywne i to było na zasadzie Umowy na cały rok z rolnikiem- Rolnictwo Wspomagane Społecznie. A Foodsi to odpowiednik To Good To Go :) Wróciłam z prawie tygodniowego pobytu u prababci i babci. Wyszły takie mini wakacje z dziećmi. Ten tydzień miałam z nimi "dyżur" wakacyjny. Pojechaliśmy najpierw do prababci na wieś- ja [...]

[...] m testowałeś na sobie wiele różnych rozwiązań więc tutaj chyba nikt na odległość nie podowie ci lepiej niż twój organizm gdzie dalej będziesz sam szukał innych rozwiazań jak chodiz o dobór ćwiczeń , objetość , ilość i rodzaj treningów . Może zwyczajnie bład gdzieś leży w regeneracji a ty zbyt usilnie katowaniem chcesz rozwijać swoje ramiona