M

Nie do wiary! Energia dzisiaj chyba z kosmosu przyszła! Zrobiłam te 16,5 km na głodnego a o 18:00 jeszcze te interwały z grupą i to na całkiem dobrym poziomie. Mój polar zaliczył to jako "bardzo intensywny trening +". W sumie zrobiłam 10,5km. w tym 6 interwałów po 1 kilometr na 400 m przerwy w truchcie. Tempo jak na mnie przyzwoite 4-4,30min. [...]

Masz 100 g mięsa (wpisuj "mięso z piersi kurczaa bez skóry") i pól kilo przetworzonego serka wiejskiego. 250 g brązowego ryżu? Dwie i pół torebki ryżu? Nikt chyba nie da rady tego zjeść w jednym posiłku - wazymy wszystko przed ugotowaniem. Żadnych sensownych żródeł tłuszczy - poza jajkami, przy tym 100 g jajek to dwa maleńkie jajka, jajko M waży [...]

http://m.sfd.pl/APTEKA_INFO__saa_w_PL_%2F_EU_%2F_WORLD-t949409.html tu pytaj

Najlepsza piosenka roku nie dla jp xD https://m.youtube.com/watch?v=Ah5m-MoBXR0

http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wrzuc ankiete i aktualne odzywiamie przykladoaego dnia

można wypić piwko na pct clom + nolva ;-) Po treningu 250-330ml piwa jak najbardziej wskazane. http://m.sfd.pl/art/Trening/Alkohol_a_synteza_białek_mięśniowych-a550.html ;-)

http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Za bardzo napalasz się na suplementy. Większość z nich to placebo. Godne uwagi (sprawdzone) produkty to m.in zwykłe mono, kofeina, beta alanina, witaminy (kierunkowe) nie multipacki, sok z buraków, wodorowęglan sodu (ale nie dla każdego) jak i dodatki żele energetyczne, vitargo etc - bowiem tego typu preparaty są przeznaczone jedynie dla [...]

[...] po siłowym co ma mało wspólnego z prawdą. @autorze - zależy co chcesz dokładnie wiedzieć. Jeżeli chodzi o obliczanie zapotrzebowania to masz tam zaktualizowane tematy. Możesz również zerknąć na arty z PT. http://potreningu.pl/articles/4313/dieta-na-mase-w-teorii-i-praktyce [...]

paweł dsm i wszytko jasne,temu nie pomogło%-) u mnie 2 flaszki w 10 dni schodzą Dlatego też m.in. pojawiłem się w Wodzisławiu ;-)

AktualnościWiadomościCIĘŻAROWE FINAŁY XXIII OOM ROZPOCZĘTE! Powrót CIĘŻAROWE FINAŁY XXIII OOM ROZPOCZĘTE! Natalia Bobrowska (MKS Unia Hrubieszów), Dominika Sacharuk (AZS AWF Biała Podlaska), Wiktoria Wołk (MGLKS Tarpan Mrocza), Paulina Tutkowska (CLKS Mazovia Ciechanów),Karolina Hyla (LUKS Gryf Bujny) i Milena Rutkowska (CLKS Mazovia Ciechanów) ze [...]

://m.youtube.com/watch?v=vuGU7ekS3Ks Gosciu ode mnie z silki jprdl.ze wstydu nie ma xD Ale na silowni wyglada lepiej malo bf.spore ramiona duze.nogi a tu ? Jak kurfa szschista ehheh

[...] bezdomnych i ludzi wykorzystujących do przesady socjale. USA sobie na to nie pozwolą... Wizy tylko dla ludzi na poziomie. Zniesienia się nie doczekamy... Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-07-07 19:36:30 Najpierw było "my Polacy,Wariaci... Nie możemy pozwolić...., My Polacy trzeba zabijać Arabskie dzieci i kobiety...., My musimy...., nie [...]

http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html i dalej mozna gadac po wypelnieniu Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-07-10 15:26:34 wypelnisz wkoncu ta ankiete?

M-ka co masz na myśli pisząc o mentalności większości Polaków? Prowadzisz jakieś statystyki na ten temat? Wielu moich znajomych po otwarciu granic wyjeżdżało za granicę do pracy, najczęściej sezonowo i wśród nich nie zauważyłem patologii. To samo w kraju. Większość to normalni ludzie zapieprzający do pracy każdego dnia i starający się utrzymać na [...]

[...] mix -testosteron propionat -deca "długi estr" Jakie firmy warto brac po uwage? chodzi mi o dobry towar i małe ryzyko fake Z tych co przerabialem i pamietam to: Metanabol-Biosira inj/oral bdb. Test mix-omka, susta pakol, testo-med/susta-med Bioniche Prop-Bioniche, Malay Deca-apteka, Bioniche Wzialbym pod uwage tez B.M. Sam nie [...]

Przejrzyj w/w materiały. Dodam od siebie w skrócie, tłuszcze (zwłaszcza zemulogwane) po treningu mogą okazać się znakomitym rozwiązaniem w przypadku gdzie nie jesteśmy w stanie dostarczyć wymaganej ilości białka, a to dlatego, że w sposób skuteczny mogą pobudzać aktywność kinazy S6K1, która jest silnie powiązana z enzymem mTOR (szlak [...]

M-ka ale sama przed chwilą nazwałaś bane158 gnojkiem i pajacem, więc? Koniec tego spamu. Kolejne wpisy nie na temat będę usuwał i dawał nagany podobnie jak wyzwiska oraz przekonywanie na siłę do swoich racji.

http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html i dalej mozna gadac po wypelnieniu Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-07-10 15:26:34

http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Chcesz efektów zmiany sylwetki, to weź się za dietę a nie kombinowanie. Takim sposobem, to może jakieś efekty będą a może nie. Problem z tym co zrobić jak ich nie będzie, skoro nie masz pojęcia ile jadasz. Zacznij od wyliczenia [...]