M

16.10.2018 DT Miało być pobiegane bo pogoda ładana, potem miało być pojechane na normalną siłkę, potem popływane na basenie na osiedlu - ale jak się wieczór rozwijał to mało brakowało a nic by nie było. poszłam więc na osiedlową siłkę - pierwszy raz od 9-10 m-cy. Porobione: - wykopy z niebieską gumą 3 x50 na każą nogę, - monster walk z niebieską [...]

dzięki Paatik za super wyjaśnienie! wlasnie dlatego o ten balet spytalam m.in. - bo jak Viki napisala - tak to u Ciebie z gracją i lekko wygląda. a kojarzyłam, że baletową przeszłość/zamiłowanie do baletu miałaś :)

A ja ślubną w 8 m-cu na Urodzonych Morderców zabrałem%-) Córka bez skłonności do przemocy;-)

Paatik no tak mówili na tych filmikach instruktażowych, które znalazłam ;-) Ja akurat nie miałam pojęcia jak sie do tego zabrać. Tam było m.in. o tym, żeby próbowac jak najblizej ściany, co zapobiega nadmiernemu wygieciu i własnie o nogach. Póki co będę próbowac, zobaczymy czy przyniesie efekty ;-)

Niestety to co pokazuje endo czy inne Runtastici za pomocą telefonu to często fikcja. Przynajmniej w terenie. Na bieżni iphone potrafił obliczyć dystans dość dokładnie i pokrywało się z tym co wyświetlała bieżnia (bo obliczanie dystansu za pomocą akcelerometra iPhonowi wychodzi dobrze w przeciwieństwie do pomiaru z GPSa). Zegarek do biegania to [...]

Wiem, ale nie wiem jak napisać, żeby nie zabrzmiało głupio, banalnie, tanio etc. Żadna poezja, more felieton style. Na przykład o tym jak by to było gdyby świat istniał na zasadach aspergerowskich? Czytałeś Czystą Anarchię? świat na zasadach apergererowkich byłby bardzo logiczny. Przynajmniej w kwestiach interakcji międzyludzkich. [...]

28.12.2018 DT GÓRA Dzięki świętom i odrobinie urlopu mieszanego z home office treningi wpadają codziennie. Stąd pomysł, aby pojechać kilka dni splitem i wrócić, grzecznie do wielostawów jak laba się skończy... Dzisiaj padło na klatkę i plecy. Ławki były zajęte, więc postanowiłam na poważnie oblookać 2 maszyny na klatę - jedna na wyciskanie, jedna [...]

[...] ze juz samemu zamrozic nie mozna. Za to ryby czesto wole kupic mrozone- z zasady powinny byc mrozone niedlugo po zlowieniu i obrobce, wiec juz sie dalej nie "starzeja". Musialam to tlumaczyc mojej mamie, ktora w panice, ze przed Swietami nagle nie bedzie nic w sklepach, 2 tyg. wczesniej kupila w Lidlu poledwiczki z dorsza do ryby po grecku, [...]

moze Paatik boi sie, ze jej kaptury zmaleja ;-) wez nie kombinuj, tylko porob proste konkretne cwiczenia z m-c i wtedy sie martw ;-)

Strumyk "weź nie kombinuj, tylko porób proste konkretne ćwiczenia z m-c" -no weź porób:) Dzisiaj będzie robione.

mi się trudno robi interwały na bieżni- a takie krótkie to już wogóle. Zrób podejscie na świeżym powietrzu i wydłuż odcinki "odpoczynku". Tak do minimum 45 sek lub 150-200 m

Jak dla mnie to te przysiady wyglądają jak wzór do naśladowania;-) Dlatego masz z plecami jak masz%-) A dziękuje. Plecy jakby dzisiaj lepiej. Za to po wczorajszym kraulu na 2500 m nie jestem w stanie podnieść ręki bez bolu w barkach. Zapalenie kaletek jak nic %-)

Viki są skipy i „skipy”. Jeżeli uważamy za skipy troszkę wyżej zarzucanie kolan jak na wf- to spoko- nie są kontuzjogenne. Jeżeli maja to być na odcinkach 100-150 m w w kilkadziesiąt sekund przy pełnym zaangażowaniu no to troche inna bajka. To jeden z najbadziej kontozujohennych środków treningowych. Szczególnie dla kogoś kto zaczyna biegać i ten [...]

Brann - spoko, skipu B nie umiem, a skip A na 50 m by mnie zabił:) I odpukać, po poniedziałkowych zabawach wczoraj trochę pobolewało, a dzisiaj jest miodzio.

[...] Na urlopie jest największa szansa, ze plan bedzie realizowany. Żaden siedemnastolatek nie wyprowadzi mnie z równowagi i nie zrujnuje życia na urlopie! Gorzej bedzie z adaptacją do roboty po. No i chlopaczyska do szkoły jeszcze przez 1,5 m-ca nie idą - więc warunki ogólnie nazwałabym "SPRZYJAJĄCE PLANOM". Ba, plan na bieganie też juz prawie mam:)

No bo taka prosta logika ciągle podpowiada - dłużej pomęczysz to 20kg, to wtedy to 25 bedzie łatwiej. A to jakoś nie chce tak logicznie działać... Tak czy inaczej - mam to odkrycie dzięki M.R - i to chyba jedyne dobre co dla mnie zrobił:)

Tak się ludzie bawią https://m.youtube.com/watch?v=7s1LbeTF8b8

I dla spostrzegawczych https://m.youtube.com/watch?v=An0bf7N1elk

FBW z Bułgarami - wrr- zrobione. Pofikane tez - dobrze ze nagrałam - bo mi się wydaje ze nogi proste prościutkie - a wcale nie..... https://m.youtube.com/watch?v=nfywmw2aXE4&feature=youtu.be

Singa nocą. Dzienne przygody wymagają osobnego wpisu... https://m.youtube.com/watch?v=X6iPe4zzUSc&feature=youtu.be /SFD/2020/1/16/1fe83da2f0f341e8975b7635fc241a08.jpg /SFD/2020/1/16/927f38fd2e8b486bb622c32d61b76d64.jpg /SFD/2020/1/16/db84492ef9dc40a9b1843f2a97cd81b6.jpg /SFD/2020/1/16/cfabdc70eb6c4d628f95b706dce07458.jpg