M

15.04.2017 Miały być nogi, ale skoro fizjo kazał nie obciążać nadgarstka pozostały mi tylko aeroby. Nogi mam nadzieję zrobić w poniedziałek... Od rana wleciał m.in żurek :-) /SFD/2017/4/15/e8d8eb435e69477c9689880b9b935a79.jpg /SFD/2017/4/15/dc56e2375b5f49abaf9d47fae3451c0b.jpg Przyszły też dzisiaj białka jaj i od razu poleciał omlet z ich użyciem [...]

https://www.youtube.com/watch?v=M-AkMnvXguA

[...] 400 kg na dystansie 20m, Przenoszenie tarczy 180 kg na dystansie 20m 3. Przenoszenie kegów 110,118,125kg, Przenoszenie beczek 110,120,130kg 4. Axel gryf 140kg w 60 sek, Wyciskanie Hantla 90kg w 60 sek 5. Martwy ciąg 300kg w 90 sek ( łączny czas dla obu zawodników) 6. Załadunek kul 100,115,130,145,160,185kg ( każdy zawodnik na przemian po 3 kule)

Witam , wstaw diete wg schematu : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html oraz wypełnij ankiete działu . Pozdrawiam

Wypełnij ankiete działu http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

Wypełnij ankiete działu http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html Pozdrawiam

Mam dość szybką przemianę materii. Aktualnie nie wykonuję żadnych aerobów. Znam swój organizm i myślę że wprowadzając aeroby zacznę powoli tracić na wadze. Taki przynajmniej mam plan ale to jeszcze się okaże najważniejsza obserwacja. Zobaczymy. Z słabszym spalaczem sobie poradzę bez problemu ale jeśli chodzi o jakąś petardę proszę o pomoc. [...]

ps. Jeśli mam wyrazić moje prywatne zdanie, to lepiej darować sobie suple apteczne, o wątpliwym działaniu, zwykle dające marginalne korzyści względem zdrowia, a kosztujące imo niemałe pieniądze... Lepiej kupić 0,5-1kg ziaren na kiełki brokuła + 0,5-1kg ziaren na kiełki rzodkiewki (muszą być ziarna specjalnie na kiełki, bo inne są "powlekane" [...]

http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

[...] najgorsze jest to, że małe dzieci szybko się odwadniają i nie wiele trzeba żeby konieczna była wizyta w szpitalu i kroplówki. Na szczęście od piątku jesteśmy w domu :-D Maluch nadrabia i je za trzech %-) Diety na razie nie ogarniam, dopiero po świetach zrobie jakies zakupy. Planuje treningi w tym tygodniu, choć może być ciężko bo jestem [...]

. Pietrosiek mam pytanie ty trenujesz w ogóle cokolwiek czy jesteś tylko fanem mma i grapplingu? Bo to że długi dystans jest bezpieczniejszy niż krótki bo jesteś bliżej broni przeciwniks to wie każdy kto choć raz spartowal na fulk lub się bił, chyba że jest duża przewaga zasięgu wtedy długi dystans nie jest preferowany. Długi [...]

Wypełnij http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

[...] kim ty jesteś żeby liczyć się z twoim.zdaniem? No właśnie forumowym anonimem. Ja trenowalem boks i mma i pseudo jkd u polskich ściemniaczy i jak przyszedłem na trening do Michała a jestem od niego większy to.dostałem wpyerdol. Więc ufam temu co jest w realu a mie w fantazji antej, i tobie też radzę. Nie fantazjuj isię nie teoretyzuj. I tyle. [...]

Wstaw diete wg wskazówek oraz wypełnij ankiete : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

[...] od Gwardii Wrocław - Judo z osiągnięciami, trener Zamęcki,Kwiatkowski, na zgrupowaniach trener kadry. następnie boks w tym samym klubie trenerzy, którzy wychowali Masternaka, Łaszczyka, Zegana, Rżanego, następnie gwardia się "rozpadła" i część trenerów założyli swój własny konkurencyjny klub, gdzie kontynuowałem zapasy - klasyk u [...]

M. c***** też w przeszłości zdobywał tytuly np Mistrzostwo Polski i Europy w Doce Pares full contact na zasadzie dog brothers. No ale nie o to chodzi. Dobrze ze cwiczysz z nimi ale zauważ że nawet taki pacman docenił jkd. Więc może pokory trochę. :-) Jak bedzesz w Brodnicy to przyjdz i zobacz że jest polot. Ja trenowałem w Toruniu boks w dobrej [...]

Regulamin oraz karta zgłoszeniowa do pobrania. http://m.szczycienski.wm.pl/2017/04/regulamin-rudka-10855.pdf Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-04-17 15:55:04

Masz Antku się doucz, historii boksu. http://www.bloodyelbow.com/2010/11/1/1786865/james-figg-the-lost-origins-of-the-sport-of-mixed-martial-arts I Wiodącą strona ti nie zawsze prawa strona, np Dempsey był oburęczny. ;-) Mów mi trenerze od dzisiaj.I "The earliest "boxers" not only had to learn various weapon skills they also trained in a fist [...]

Z 700 kcal ? Proponuje przeczytać http://m.sfd.pl/Długa_redukcja_KOBIETO_zbadaj_się%21-t1131700.html

Ale ty głupoty piszesz, oburęcznośc nie oznacza używania dwóch rąk w walce, ale że ktoś nie ma strony wiodącej większość jest prawo lub lewo ręczna w zależności od aktywności półkuli mózgu. I dawniej w boksie stali z wiodącą ręką z przodu żeby precyzyjniej sxybciej i silniej uderzać. Jeśli masz słabsza rękę vz przodu to siłą rzeczy nie będzie [...]