M

podstawy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tam jest zawarty m.in trening domowy

[...] zauważysz, że nie chudniesz lub tyjesz - trochę obetniesz i już. Takie sytuacje są dobre, bo uczą radzenia sobie bez ścisłego liczenia, więc nie ma tego złego... Nie zawsze ma się możliwość, czas i ochotę liczyć, a umiejętność szacowania pewnych rzeczy na oko jest wtedy zbawienna. Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-12-25 19:02:52

za 150 to raczej mutanta nie kupi, za 155 masz prawie 5kg mass xxl'a, możesz też sprawdzić czy zmieścisz się w 150zł z Muscle Juice'm z ultimate'a, do tej kwoty spokojnie coś znajdziesz i zainwestować w gainera

[...] o uszkodzeniu lub spadku wydolności bariery naskórkowej, którą tworzą płaszcz hydrolipidowy, naturalny czynnik nawilżający, a także lipidy spoiwa międzykomórkowego. Może się ona pojawić u każdego człowieka, niezależnie od wieku, płci czy pierwotnego typu cery. Obecne na rynku nowoczesne preparaty zawierają dobre jakościowo fizjologiczne [...]

Generalnie to podczas żadnego treningu nie " palimy tłuszczu " ;-) Spalamy kcal lub zwiększamy EPOC a co za tym idzie przyśpieszamy tempo metabolizmu, ale jeśli w diecie będzie mocno dodatni bilans to tłuszcz zostanie na swoim miejscu. Jeśli mamy się go pozbywać to musimy spalać więcej kcal niż ich dostarczamy. Wówczas organizm będzie czerpał [...]

patrz po wzroście bardziej cóż z tego ze kupisz na klatkę ok a będzie Ci do pępka. mam jakąś koszulkę nike na siłkę od nike na 187 cm to jest XL i trochę obszerna więc na Ciebie L-ka powinna być ok. Ale np bluza czy koszulka moze się różnic i koszulka będzie dobra L a bluza z wymiarów np M

Nie ma przeciwskazan, ale ja bym raczej nie laczyl leku przeciwdepresyjnego z efedryna... Poczekaj jeszcze te dwa m-ce i wtedy dopiero aplikuj sobie Therme pozdrawiam krates

aha i mam 2puchy animal M-stacka

[...] -jaką przerwe zrobić pomiędzy dwoma cyklami? to zalezy od dlugosci cyklu -czy zwiękrza się zapotrzebowanie białkowe podczas cyklu czy wystarczy jechać na diecie masowej Możesz zwiekszyć do okolo 3,5g białka na kgmc no chyba ze juz masz 3,5g pozatym czemu piszecie mu ze polak jest nie dostepny ? Jak ktos ma dobre dojscie to znajdzie zapasy [...]

A wiec tak wstaje codziennie o 6rano. 6:00 kawa z slodzikiem i mlekiem 9:00 sniadanie2,3 kanapki ciemne pieczywo i jakas wedlina plus pomidor. 9.30 Cell Pump 12:00 miészkam w Szwecji wiec o ej godzienie jest lunch z reguly makaron z miesem,kurczakiém,ryz,lub to co mialem poprzedniego dnia na obiad.. 14:30 Bialko 17:00 obiad najczesciej [...]

[...] 21:00 Cellpump Nie masz żadnego posiłku po treningowego, to największy błąd w tej diecie. Nie ma możliwości żebyś nie zjadł posiłku po treningowego. Z czego organizm ma się regenerować. Tak jak zauważyłeś ostatnio nie miałem czasu aby nikomu odpowiedzieć dlatego piszę teraz. Pozdrawiam. Zmieniony przez - MZborowski w dniu 2010-11-16 17:52:56

Akurat marines to elita i mają sporo tej walki - duże wymagania (MCRP-302B). Zwykłe wojsko (us army) ma okrojony program walki wręcz (FM 3-25-150). MINIMALNE WYMAGANIA DLA MARINES (PIECHOTY) to 191 h treningów. 3 x 2 h = 6 h w tygodniu 6 h x 4 = 24 h w miesiącu ~ 8 miesięcy szkolenia No to US ARMY musi mieć jeszcze mniejsze wymagania do do [...]

eee to taki mit, o którym pisali wszyscy 'wazni' tego działu? Ostatnio pisałem na temat rodzajów białek, znalazłem sporo info, w tym m.in. o tym że białko sojowe ok, ale już pszeniczne kicha z powodu przyswajania, itp. ja wiem ,ze mitów jest od groma - ale skoro by tak było to dlaczego w niewielkiej ilości gainerów znajdziemy białko pszeniczne? A [...]

m-DROL RYJE FLAKI JEDEN GOŚĆ NIE BRAŁ OSŁONEK I SKOŃCZYŁ NA TOKSYKOLOGI :) NATOMIAST H-DROL MA PORÓWNYWALNE SIDY DO METY

s.m.p.a. ale autorowi postu wyszło minimalnie mniej niż 2gramy białka przecież. 2gramy na kmc imho bardzo ok

siema ile musze zjesc clomidu lub nova zeby odblokowalo mnie po m-drolu?

czytam czytam i nic na temat nie przeczytalem pisza tylko jak dawkowac itp a co do odbloku to dalej nie wiem jak wiesz to powiedz;d i poczym poznam jak mocno mnie zablokowalo i czy novaldexem tez moge odblokowac sie po m-drolu

kurrrr... Po***ałe.m Dzienx Kijanka Sog Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie...

duzo jest tu przykladowych treningow na forum dla poczatkjjacych, musisz sprawdzic w wyszukiwarce a dowiesz sie naprawde duzo!!przykladowy trening:poszukaj m.in. tu: http://www.sfd.pl/temat161979/

liczac 2,2/kg m.c to przyjmowac musze kolo 160g bialka dziennie ;)