M

Antoine Vaillant Joins Team MD "I am pleased to announce that 24-year-old Antoine Vaillant has joined Team MD. “It’s an honor to be part of the most bad-ass magazine in the business! I’m super excited and motivated to be a member of Team MD... Let’s ROCK!” " Antoine Vaillant Bangin Delts! [...]

Z dużym dystansem można podejść do tej kwestii. Osobiście podczas ostatniej masówki biegałem 4xtyg (3xpo hst + w sb od rana na czczo). Masa rosła, a przede wszystkim siła. Osobiście bardziej negatywne zdanie mam o wpływie hiit'u na siłę niż standard areo. Dodam, że areo to 4.5km w ok. 22-25 min. (w zależności od energi). Nie było problemu by w [...]

skończyłem m-drol%-) nie wiesz do czego służy białko a ph wcinasz? daj pan spokój

2 razy brałem t-100 i 2 razy brałem DAA megabola. Co ciekawe w przypadku megabola raz działanie niemal od pierwszych dni było odczuwalne pozytywnie, a ostatnio od pierwszych dni było odczuwalne negatywnie. W m,niejszym stopniu zalezy to chyba od produktu a w większym - od innych czynników towarzyszących. Poza tym nie wierzę że sa istotne różnice [...]

propa ja wbijalem na redukcji z npp 200 co 3 dni kosa towar , mimo ze wegli prawie nic czasem 2h na biezni , spadkow zero m, sila w miejscu , obwody niemal takie same z w pasie pond 10cm w dom i 10kg minus

[...] Najpierw spróbowałem saszetki - delikatne, kilkuminutowe pobudzenie i nic więcej. Następnie zakupiłem listek, gdyż podobno na niektórych lepiej działa niż proszek - 8 piguł, następnie 10, aż w końcu 12 - lekkie mrowienie, ale może to placebo. Moja waga - 60/61 kg, więc nie ma mowy, że za małe dawki. Końcowy wniosek - zdecydowanie nie polecam!!!

http://www.youtube.com/watch?v=1MGnfkb3NUo Recoba (Nacional), Nacional vs Liverpool M.

http://www.youtube.com/watch?v=dM7eKElScyU Luiz Adriano, Shakhtar - M. Zaporozhye

[...] Arcentales Ecuador 4. Luis Quezada Ecuador 5. Daniel Pinanjota Ecuador 6. Enderson Ramirez Alvarez Venezuela 7. Ranil Sampath Sri Lanka 8. P. Karunathilaka Sri Lanka 9. Marco Ramirez Argentina 10. Daljit Singh India 11. Manoj Kumar India 12. Alexander Alegría Salazar Colombia 13. Kyeong-Mo Park Korea 14. Seung-Hoon Lee Korea 15. Ahmed Atif [...]

z ostatniej chwili http://www.youtube.com/watch?v=LSVTbD4nncI Deustche Pokal, Bayern M- Borussia D, jak na razie 1:0 :-(

Obli 40 s/m Taka była końcówka , pewnie już zmęczenie wychodziło:) a może maszyna latała muszę czymś ją przytwierdzić, bo kolega sobie unieruchomił między ścianami. Co do Watt-ów poprzestawiał mi kumpel bo chciał mieć porównanie do własnego ustawienia. W watach max miałam 154 i 144 średnio jak płynęłam /szarpałam 30 minut:)Ciągnę z nóg i pleców [...]

poogladaj technikę wiosłowania, ja 150W uzyskuje bez problemu wiosłując 20s/m ;-)

W kwestii wiosłowania - tutaj masz przykładowy trening zawodniczki sekcji wioślarskiej: http://www.sfd.pl/%5BDywizjon_M%5DAnn%2F_DT_str_33-t834149-s70.html#post3 Zwróć uwagę na relację s/m do watt.

annawcz, ja osobiście nie widzę sensu w takich treningach na ergo, jakie robisz. To, że osiągając takie wartości m/s nie jesteś w stanie wygenerować odpowiedniej mocy wskazuje na to, że technika jest co najmniej zła. Na moje oko w ogóle nie pracujesz nogami @-)

Dzień 1 superseria 1a przysiad zamieniony na wypychanie na maszynie/logistycznie 8x10 30s 95 kg 1b. uginanie nóg 8x10 30s 40 kg superseria 2a. ściąganie drążka górnego 8x10 30s/ zamienione na maszyne było zajęte 40 kg 2b. wyciskanie sztangi klatka 8x10 30s 40kg/ ostatnia seria 9 ruchów Superseria 3a. uginanie sztangi 8x12 30s 6 serii 17,5 kg 2 [...]

Ser biały z olejem lniany, slodzikiem i do smaku cynamon/kakao i i"m in heaven do tego jakieś słodkie warzywo jak np czerwona papryka pociachane w drobną kosteczke i autentycznie jest bangla... :))

http://www.youtube.com/watch?v=5gzeShrF_OM M. Gadzhiev, Arsenal Kijów vs Symferopol

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=5gzeShrF_OM M. Gadzhiev, Arsenał Kiev vs Tavriya Symferopol Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2013-04-01 12:42:10

Alone123, jakie diety wcześniej stosowałeś? Bo pisałeś że żadna na Ciebie nie działała w jakiś oszałamiający sposób - może po prostu rozwaliłeś sobie metabolizm? Bo ten rozkład jak na moje oko wygląda w miarę ok, chociaż zostawiłabym białko na stałym poziomie a manipulowała tylko ww/t... Bo w DT wychodzi że masz 1,5g białka/kg.m.c.

[...] należy podnosić wysokość i tyle, więcej informacji brak. Ja traktuję A2 podobnie jak B ( zaczynam od podobnych zakresów ), ale podniosiłem już 2 razy wysokość. Równolegle? Mniej więcej, na którymś z poziomów jest niepełny ruch, bodajże na III, ale poczytaj. Tego nie wiem. Jaki ciężar dasz rade wycisnąć okaże się po kilku m-cach treningu :)