M

[...] 7. Białko-węgle-tłuszcz - 200 g jogurtu naturalnego - 15 g sfd wpc v3 - 100 g p.owsianych górskich - 26 g masła orzechowego 90 % Wolne od treningu - 14 h pracy SUPLEMENTACJA - witaminy/minerały - omega 3 - mg + b6 dodatkowa porcja przed snem I zaległe wpisy nadrobione :-) Kilka dni było dla mnie bardzo ciężkie - wychodzisz rano, wracasz [...]

[...] sfd v3 - 120 g wątróbki drobiowej - 20 ml ketchupu pudliszki - 15 ml musztardy 7. Posiłek - 136 mąki ryżowej - 26 g wiórek kokosowych - 26 g wpc sfd v3 REST DAY :) SUPLEMENTACJA - witaminy/minerały - mg + b6 dodatkowo przed snem Niestety omegi mi się skończyły i kilka innych suplementów wchodzące w skład mojej stałej suplementacji dlatego [...]

[...] moje + 100 kg + 5 kg x6 moje + 100 kg + 7,5 kg x6 moje + 100 kg + 7,5 kg x6 3. Rack chins x12 x15 4. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 100 x5 110 x5 /-)_Masło 110 x5 5. Pompki na poręczach moja waga + 15 kg x8 moja waga + 15 kg x8 moja waga +15 kg x8 Na drugiej siłowni jest lepszy sprzęt do tego ćwiczenia, to mogę wrzucać [...]

[...] 45x10 45x9 45x8 8.Allachy 2s x 10-12 9. Wznosy nóg w podporze 2s x 8-10 Suplementacja - Activlab Recomed - WPI - Przedtreningowka - 1/4 porcji creashota 2.0 - Minerały przed snem Witamin nie brałem ponieważ sporo wpadło z odżywek :) minerały podobnie aczkolwiek wrzucę na lepszą jakość snu DrJekkyl - lepsze ukrwienie, skupienie. [...]

[...] jak czułem się słabszy to podjadałem jakieś rodzynki czy kawałek czekolady. Ogólnie starałem się unikac tłuszczy szło tyle co z jajek i ew mięsa tak to wygladało u mnie. Minus przy takim podawaniu i rozmowach z innymi osobami co lecieli inse do każdego to straszna zamuła mogłem spać na stojaco. Co do cyklu to ja bym poleciał 20 tyg test z [...]

wypowiedziałem się już o m-staku więc tutaj też wypada.Właśnei zakończyłem cykl na staku2+m-staku+paku+zma pro+storm+shock i po 1,5 tyg myślałem że ogólnie lipa ale po przekroczeniu 14 dnia efekty zaczęły się pojawiać i różnice można było zaobserwować gołym okiem.Po skończonym cyklu tj 21 dniach mięsień bardziej ubity i kilka kg na +.Ogólnie [...]

Jezeli chodzi o wybór miedzy Stakiem a M-Stakiem to powiem tak przetestowałem oba jeżeli chodzi o booster testosteronu to Aniaml stak jest za***isty i jak dla mnie pod tym względem dozo lepszy od M-staka Myślę ze połączenie jest najlepszy rozwiązaniem Zmieniony przez - B007 w dniu 2009-02-15 21:21:56

[...] jakiegos asekuranta sobie znalezc :-) I film z face pull bardziej zeby nowe legginsy pokazac od rebel.skin, hehe - napisze wiecej bo o tym pisalysmy :-) To jest rozmiar M i jednak troche na mnie za maly, tam jest takie przeszycie pod posladem, widac na filmie, ono u mnie jest za wysoko i nie obejmuje dolnej czesci pupy, jest tam po prostu za [...]

Pojawił się harmonogram Poznańskich Siłowych Mistrzostw Polski SW: Plan dnia (27 maja) zatwierdzony: 10:00 - Muscle Up 11:30 - Podciąganie K i M 15:00 - Dipy K i M 17:00 - Pompki 20:00 - Universal

[...] wszystko jeszcze raz i wysyłam wersję ostateczną do potwierdzenia. Jeśli wciąż przychodzą ci do głowy jakieśuwagi, to wal śmiało. Dzień 1. - PLECY 1. Wiosłowanie 2. Martwy ciąg 3. Szrugsy - wznosy barków ze sztangą/sztangielkami (zmiana co 2 m-ce) - alternatywa do zamiany na przyszłość: - przyciąganie końca gryfu w opadzie przodem - [...]

[...] jeszcze przemyslalem calosc i takie cos mi wyszlo: I posiłek 7.00 - 100g płatków owsianych - omlet ze 100g całych jajek + 100g białek - 200ml kefiru - 5ml tranu RAZEM: 80g WW / 30g B (zwierzęcego) / 26g T II posiłek 10.00 - 75g kaszy gryczanej - 125g piersi z indyka/kurczaka - 20g orzechów włoskich/laskowych RAZEM: 50g WW / 25g B [...]

[...] goi. http://rozanski.li/2264/balsam-szostakowskiego-avilin-w-dawnej-i-wsplczesnej-medycynie-wzmianka-o-poczatkach-sulfonamidw-i-antybiotykw/ Edit: nie "podobno", tylko mój mąż tym wyleczył skutecznie wrzody, a innym podobno też to pomaga. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-06-21 10:29:04 Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-06-21 10:39:23

mówicie ze opera jest szybka ? ale w czym do chuaj pana ja ****a m mam operew i ***** ff io **** odczówam tak samo ****e działają tylko ze po resetach czase m ff traci zakładki to jego jedyny minu serszta jest za***ista a opera mnie nie inetersuje chwile na niej siedziałem akle za bardzo mnie drażniła 5-)

Dłuższym? Nie tylko! Ciało się samo upomni o swoje prawa! Stagnacja jest jednym z objawów. W moim przypadku, po pierwszych 8 tygodniach treningu ciało samo "przypomniało" o sobie. Wprost m u s i a ł e m zmienić trening i zdjąć ciężar ze sztangi... Teraz konczę cykl kreatynowy i znów czuję konieczność zmiany intensywności... Wszystko w [...]

Paula, ogromne dzięki za info! Bilans medalowy Polaków: Paweł Wybór (J/M 81) - złoto Magdalena Rak (J/K 60) - srebro Marzena Wojas (S/K 54) - brąz Paulina Sołtys (S/K 60) - brąz Łukasz Kubiak (S/M 57) - brąz Jarosław Zawodni (S/M 86)- brąz sedreczne gratulacje dla wszystkich zawodników

[...] Zebranie Akcjonariuszy Ekstraklasy S.A. Jednym z punktów obrad był wybór prezesa zarządu Spółki, który miał zastąpić kierującego dotychczas jej pracami tymczasowego szefa Michała Tomczaka. "Przedstawiciele pierwszoligowych klubów i PZPN jednogłośnie poparli Andrzeja Rusko, który był jedynym wysuniętym dzisiaj kandydatem" - [...]

Mistrzostwo oddala się od Wisły, bohater Gajtkowski Żródło: Gazeta Wyborcza Nadzieje Wisły Kraków na mistrzostwo Polski znacznie zmalały. W otwierającym 26. kolejkę Orange Ekstraklasy meczu Korona Kielce pokonała Wisłę 1:0. Jedyną bramkę meczu zdobył Krzysztof Gajtkowski. Już w 4. minucie bliski zdobycia gola był Jakub Błaszczykowski. Pomocnik [...]

[...] Dzisiaj był dzień PULL czyli plecy plus biceps. TRENING 1) Podciąganie na drążku z pomocą gumy 10/7/6/5/7 p/n/p/n/m p-podchwyt, n-nachwyt, m-młotkowy 2) MC 12/12/12 - 27,5kg na stronę Tutaj faza opuszczania trwała około 2sek 3) Wiosłowanie hantlom 12/12/12 - 20kg 4) Wznosy hantli w opadzie tułowia siedząc 12/12/12 - 3kg. [...]

[...] minuty grał Łukasz Piszczek. Eintracht - Hertha 1:0 31' Amanatidis Eintracht: Pröll - Ochs, Kyrgiakos (74. Vasoski), Russ, Spycher - Inamoto (68. Preuß), Fink - Mahdavikia (86. Köhler), Meier, Streit - Amanatidis. Hertha: Drobny - Chahed, Friedrich, Schmidt, Fathi - Ebert (56. Lucio), Dardai, Gilberto (73. Lakic), Müller - [...]

Highlight Jeeves: http://www.tokw6.republika.pl/hl.ortiz.jeeves.ASF Milutki Dlugi Highlight: http://www.tokw5.republika.pl/hl.ortiz.long.ASF Specjalna wersja "Break Stuff" Limp Bizkit zrobiona dla Tito: http://www.tokw7.republika.pl/limp.bizkit.tito.ortiz.mp3 Wywiad i klotnia Ortiza z Kenem Shamrockiem na Best Sports: [...]