M

Siema bral ktoś M-Sten od brawa zamowilm sobie g b czytałem dużo pozytywow ale chce tez znac opiie tych co brali jakie efety itp. Do 3 tyg warto brać potem brak odczuwalnych efektów. pare dni po 2 kaps a potem z marszu na 3 lub od samego poczatku po 3 dziennie. kichy nie bolały, ale szału nie ma co się spodziewać po tym produkcie. około 6kg [...]

O poprawienie pływania myślę w kontekście Warsaw 5150. To jest niestety olimpijka (bez draftingu). Gdyby to była 1/4 IM to moje wątpliwości byłby mniejsze, a tak - wiesz jak jest. I teraz nie kokietuje - 1500 m ciągiem w tym momencie wydaje mi się może nie niemożliwym, ale wymagającym walki, konsekwencji i przede wszystkim systematyczności. Czas [...]

[...] sztanga - standardowo są dostępne gryfy 120, 180, 220 i czasem 198 cm - celuj w ten 180 albo dłuższy, krótsza sztanga nie nadaje się do ćwiczeń typu przysiady i martwy ciąg. Mowa o tych nieolimpijskich, bo olimpijka to 220 cm i sporo wyższa cena, a jeżeli nie będziesz wrzucać na gryf kilkaset kg to wg mnie nie ma sensu jej kupować. Jeżeli [...]

Wszyscy, którzy mogą, zakładają talerze o średnicy 45 cm, czyli oś gryfu jest 22,5 m od podłoża. Fan stosuje podkładki żeby każdy bój, czy na zawodach, czy na treningu był niemal identyczny (tak myślę), a ja daję podkładki, bo na mc z deficytu to jestem zbyt nieruchawy w biodrze. Także droga wolna :)

Wszyscy, którzy mogą, zakładają talerze o średnicy 45 cm, czyli oś gryfu jest 22,5 m od podłoża. Fan stosuje podkładki żeby każdy bój, czy na zawodach, czy na treningu był niemal identyczny (tak myślę), a ja daję podkładki, bo na mc z deficytu to jestem zbyt nieruchawy w biodrze. Także droga wolna :) Ja mam talerze 10kg od środka gryfu do podłogi [...]

przepraszam za brak kontaktu - życie. Misiek - jasne, apmietam o Tobie, ale pisz do mnie przez FB jak masz, albo przez @ ze stopki najlepiej. A jakby co to trenuję i jem jak trzeba. W tym tyg rekordy: WL 140 x 3 lekko, Sumo 205 x 1 leciutko, drązek +40kg x 3, ostatni piątek 80kg na poręczach x 5 o ile mnie pamięc nie myli Do wypisek wrócę jednak [...]

[...] że mi smakuje jak mi nie smakuje :-) Co prawda nie jestem specem od batonow proteinowych bo jedynie jadłem jakieś sante, rossman i decathlon a te były 4 ale najgorsze :-D 23 Marca 2016 - 52 dzień redukcji DT Dzisiaj leg day, rollowanie przed rozgrzewką dużo daję i pięknie siadam, już nie czuję dyskomfortu. Potem wykroki których dawno nie robiłem [...]

Nigdzie nie napisałem, że wyciskam mniej niż stówę :P. Aktualnie siedzi 105, ale mam chrapkę na to 110. Ciężko bądź co bądź dorzucić te kg na sztangę przy 2 m wzrostu. Barki odpuściłem w tym tygodniu. A w tych gumach i koszulkach to żadne wyciskanie ;p Zmieniony przez - wunsz97 w dniu 2016-03-23 23:52:06

[...] za wytrzymałość. Jedna z jego wersji była często znajdowana u elitarnych zawodników wytrzymałościowych oraz himalaistów wspinających się na wysokość ponad 8000m. Mój wynik to DD. Są to dwie wersje genotypu połączone z wytrzymałością siłową, gdzie wymagana jest silna praca anaerobowa. Badania wykazały, iż ta wersja jest odpowiedzialna [...]

A jak odmierzyć te 1666 jednostek? Mam Ampułkę do rozrobienia 5000 j.m

Tajemnica Poliszynela, że na kursie SFG otrzymuje się podręcznik, w którym są m.in. plany treningowe. Ponoć Pavel prowadzi w stanach kurs odnośnie układania planów treningowych i kursanci otrzymują podręcznik "z niezliczoną liczbą radzieckich planów treningowych" (cytat z nowego arta na FB CKB).

/SFD/Images/2016/3/24/064f546852bb4f43a9518451dd74929c.jpg Kamil Szymuszowski zmierzy się z Mindaugasem Verzbickasem na KSW 35 Dwóch młodych i utalentowanych zawodników wagi półśredniej sprawdzi się w klatce KSW 35 w piątek 27 maja w trójmiejskiej ERGO ARENIE. Niepokonany w KSW Kamil Szymuszowski (14-4, 2 KO, 4 Sub) skrzyżuje rękawice z pogromcą [...]

http://m.onet.pl/wiadomosci/kujawsko-pomorskie,ljmnzp

Sąd nie okazał najmniejsze litości dla Adama Johnsona. Były reprezentant Anglii został skazany na sześć lat więzienia za kontakty seksualne z 15-letnią dziewczyną. Johan Cruyff nie żyje - KLIKNIJ! 28-latek przyznał się niedawno do tego, że zwabił nieletnią do swojego domu za pośrednictwem internetu oraz tego, że ją pocałował. Adam Johnson nie [...]

Szkoda, że papieża też mamy lewaka..... Papież Franciszek obmył stopy m.in. muzułmańskim uchodźcom i kobietom. "Jesteśmy braćmi i chcemy żyć w pokoju" Z takim papieżem katolicy długo nie pociągną. [...]

[...] od jakiegoś czasu się niszczony. Lewicowe media chcą, aby chrześcijanie tak się zachowywali, byli bierni i bezbronni, niezdolny do ataku, bo tak łatwiej ich zniszczą m.in. Muzułmanie. Nie od dziś wiadomo, że walczą z religią, np. Palikot w Polsce. Dodam, że przez tyle lat chrześcijanie walczyli w obronie. Dopiero od pojawienia się tej całej [...]

w klatce daj raz sztange raz hantle przerwy ok 1 m lub na wyrównanie oddechu

[...] to było by to fajnym rozwiazaniem i wtedy cos podobnym planem mógłbys trennowac: Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10/12p Zestaw B Przysiady przednie 5x8/10p Martwy ciąg [...]

Może to zabrzmi śmiesznie ale dopiero wczoraj udało mi się zrobić wymach dwuręczny i świadomie wyczuć moment kiedy na moment w górnej pozycji odważnik zatrzymuje się i czujesz że nic nie waży a następnie siłą mięśni ściągasz go w dół (a nie siłą grawitacji) .Dostaje takiego przyspieszenia że dupa sama się spina ze strachu|-).A efekt jest [...]

Już tylko rozmiar M i XL został, ale sprawdź dokładnie wymiary, może któreś przypasują ;-).