witaj. budowa masy mięśniowej jest procesem długotrwałym, wymaga odpowiendiego podejścia dietetycznego, jak i treningowego. CZasem nawet wymagane jest, aby podczas budowy mięsni korzystac z treningów typu cardio, które maja za zadanie m.in. ograniczyc odkladanie tluszczu, czy podkrecic nasz apetyt. jezeli chcesz madrze bbudowac miesnie, to przede [...]
witaj. suplement bedacy boosterem testosteronu zazwyczaj jest mieszanka substancji o dzialaniu, ktore maja za zadanie nieco podniesc poziom naszych hormonów wewnątrz ustroju, do górnej granicy referencyjnej, przykladowy booster testa https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Steron-opis31652.html jak widac w skladzie nie m on substancji ktore [...]
witaj. suplement bedacy boosterem testosteronu zazwyczaj jest mieszanka substancji o dzialaniu, ktore maja za zadanie nieco podniesc poziom naszych hormonów wewnątrz ustroju, do górnej granicy referencyjnej, przykladowy booster testa https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Steron-opis31652.html jak widac w skladzie nie m on substancji ktore [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Derek-Anderson.jpg Dave Mandel / sherdog.com Derek Anderson wycofał się z walki przeciwko Michaelowi Page’owi Organizacja Bellator poszukuje rywala dla Venoma. Jak poinformował portal FanSided, Derek Anderson (16-3 1 NC) nie wystąpi podczas gali w Bellator London II, w walce wieczoru której miał rywalizować z [...]
[...] na widowisko sportowe organizacji, której motto brzmi „Less show, more fighting”, są jeszcze dostępne w sprzedaży na platformie eventim.pl. Nie przegap najmocniejszej gali MMA tej jesieni! CEREMONIA WAŻNIA Już w czwartek, 14 listopada, odbędzie się ceremonia ważenia zawodników przed piątkową galą ACA 101. Retransmisję wydarzenia będzie można [...]
zapewne po ty, ze lekarz z Anglii stwierdzil, ze poziom kortyzolu (stres) moze miec wplyw na to, jak ukladaja sie Twoje stosunki. glowa, stres, zmeczenie tutaj rowniez bedzie odgrywalo kluczora role. skoro hormony sa juz ustabilizowane, znajduja sie w widelkach referencyjncyh to pozostaje kwestia szukac przyczyny w ukladzie nerwowym, czyli m.in. w [...]
witaj ostatnio na posrtale sfd.pl i potreningu.pl popelnilem artykul dotyczacy wplywu materacu na nasze cialo oraz na temat tego, jaki metarac wybrac w zaleznosci np. od masy ciala czy tego jakie problemy towarzyszom naszym plecom itd na dniach powinien ukazac sie gdzies w serwisie. materac bedzie mial kluczowe znaczenie w tym, jak przebiega [...]
Witaj. sposobow na podniesienie intensywnosci treningowej jest cala masa:-) najlepszym i najbardziiej efektywnym jest oczywiscie progresja obciazenia, aby miesien mogl rosnac i nabierac sily potrzebuje miec podnoszona poprzeczke, co uzyskamy dodajac obciazenia stopniowo z treningu na treningi. z innych metod masz m.in. -dropp serie -wydluzenie [...]
ogolnie z tymi boosterami testa pokroju pH itp jest tak, ze do konca nigdy nie bedziesz wiedzial co jest w srodku, nawet jak na etykiecie bedzie wyszczegolnione to co dodal ekstra producent, to i tak nie masz pewnosci czy aby na pewno i w jakich ilosciach, nie raz chlopaki m.in. z dopingu powtarzaja ze juz lepiej przywalic jakis lekki prosty saa [...]
witaj, tak podzial partii m zaczenie, bo to, jakie grupy polaczysz ze soba bedzie wplywac na dobor cwiczen czy objetosc samego treningu. jezeli przykladowo polaczysz klatke piersiowa barki tricepsy to musisz wziac pod uwage fakt, ze barki beda pracowac przy treningu klatki, a tricepsy zarowno przy klacie, jak i batkach, dlatego też objetosc ktora [...]
ogladałem Blog M Karmowskiego i twierdzi żeby brać tylko w dni treningowe, w nie treningowe nie ma sensu. Stąd biorę tylko około treningowo . Z tego co kolega pisze wyżej 10g około treningowo ale przy mojej masie, 6,25 chyba będzie ok na ten moment ? Zmieniony przez - michael1 w dniu 2019-11-27 13:17:08
ogladałem Blog M Karmowskiego i twierdzi żeby brać tylko w dni treningowe, w nie treningowe nie ma sensu. Stąd biorę tylko około treningowo . Z tego co kolega pisze wyżej 10g około treningowo ale przy mojej masie, 6,25 chyba będzie ok na ten moment ? A możesz tutaj napisać mniej więcej co powiedział? Nie oglądam go a jestem ciekaw bo kreatyna ma [...]
Po suplementy klasyfikowane jako „termogeniki” najkorzystniej jest sięgać po pewnym okresie redukcji, kiedy potencjał diety i treningu ulegnie pewnemu osłabieniu. Środki te włączone w odpowiednim momencie mogą pomóc przełamać spowolnienie lub stagnację w kuracji odchudzającej. Wybór jest duży , możesz przejrzeć rankingi . Np: [...]
Płeć : m Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku, 6 miesięcy przerwy i teraz 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztangą hantle Dieta : plus Suplementy: białko kreatyna gainer Ostatnio przerabiany plan: fbw 4 ćwiczenia + [...]
[...] Rodriguez nie pozwolił Rockholdowi na zbyt wiele oraz na przeprowadzenie ofensywy podczas całego starcia. Rodriguez jest srebrnym medalistą Mistrzostw Świata ADCC Submission Wrestling 2019 i posiada purpurowy pas BJJ pod Renzo Gracie. https://twitter.com/UFCFightPass/status/1200902655435931648 Pod koniec walki [...]
[...] dlaczego czuje, że w tej porażce jest coś dobrego. „Nawet z przegranej można wynieść coś dobrego. Dziękuję Usmanowi za tę walkę, ponieważ musiałem sprawdzić siebie. Musiałam się ukorzyć, musiałam z powrotem stanąć na nogi. Musiałam wrócić tam, gdzie byłem, kiedy, ku**a, dostałem się na szczyt, to bardzo niewygodne miejsce. Sparingi z [...]
[...] podróży do Korei. Ortega ma za sobą ponad roczną przerwę od startów, Brian nie występował w oktagonie od czasu porażki jaką w grudniu zeszłego roku doznał w walce z Maxem Hollowayem o pas wagi piórkowej. Wcześniej Amerykanin zanotował świetną passę sześciu kolejnych zwycięstw przed czasem pokonując m.in. Frankie Edgara i Renato Moicano. [...]
witaj. będąc całkowicie szczerym, 3 miesiące stażu na siłowni to tyle co nic. Nadal powinieneś więc dokładać obciążenie tak, jak w przypadku osoby początkującej. Nawet po okresie 3 miesięcy mięsnie nie miały co zapamiętac po tak długiej przerwie, jakbys potrenował z 3 lata i zrobił sobie dłuższa przerwe to co innego, przez 3 miesiace za duzo nie [...]
