M

ogolnie chce koszuleczki sobie kupic na wyjscie z Ralpha lub Tommyego xd http://www.ebay.co.uk/itm/Ralph-Lauren-Short-Sleeve-Polo-T-Shirt-/221968136023?var=&hash=item33ae54f757:m:mTENE760VZG6Fzx2ivH2rQA cos takiego

[...] 7.5kg (łącznie) - uginanie przedramion z hantlami siedząc 12x 7.5kg 10x7.5kg 8x8.75kg - francuskie leżąc na ławeczce hantlami 12 x 5kg 10x5kg 8x6.25kg (waga jednego hantla) Max scyzory Max unoszenie nóg płasko Należy doliczyć  wszędzie wagę gryfa  (0.6kg) Trening dzisiaj nie o 18 lecz 13:30. Nie mogłem się ciut skupić,  ale dobrze poszło.  Byłem [...]

Mysle ze Khabib dla RDA mimo wszystko ma sens, nie walczyl 2 lata, ale jedyny go pokonal, decyzja bez watpliwosci, zwlaszcza 2 ostatnie rundy. Wygrany tej walki bedzie bez dwoch zdan najlepszym 155erem na swiecie a Edgar zasluzyl na TSa. Jak Conor wygra to wtedy walka o pas 155 albo ostatnia walka z wygranym Aldo vs Holloway i na stale do 155, bez [...]

O badaniach pisałem, nie bardzo mam możliwość zrobienia, dopiero za 5 m-cy jak wrócę do kraju.

Pogoda dopisała,dieta świąteczna ale akuratna,aerobów w górach ok 4 godziny,do tego pogoda przychylna :) Po śniadaniu idziemy zdobywać Śnieżnik 1345 m npm /SFD/Images/2015/12/26/8ba196dd7dca4cbbbd0702661cea7290.jpg

10 dni po ostatnim enenaie 6*2500 m co 3 dni exe lecisz pół tabsa co 3 dni do końca hcg 3 dni po ost hcg 24 dni po 50 mg cloma 30 sni tamoxa po 20 mg zaczynasz równo clom z nolvą

skoro masz exe to tamo nnie potrzebne do hcg ja tam daję zawsze większe dawki hcg aby jądra dostały bodziec takie smyranie po 500 m dla mnie mija się z celem

witam, Jakie opinie o M-dien? Jakie firmy? Lece od dłuższego czasu na 700mg testa i chce dorzucić jakiś oral. Cell masa, utwardzić masę którą mam, siła. Planowany czas na oral 4tyg. Planuje wrzucić jak zastój będzie łapał. Myslałem o dawce 3kap na dzien. Od dłuższego czasu zero orali było. Słyszałem że łatwiej utrzymać mase jak po mdrolu ?

Napisze ;) Dopiero teraz doszukałem się ankiety. Płeć : M Wiek : 23 Waga : 110 Wzrost : 190 Cel treningowy : redukcja do stanu wyjściowego pod mase Staż treningowy na siłowni : powiedzmy że tak z jaką taką wiedzą to ze 2lata Uprawiane inne sporty : sporty może nie ale aktywna i dość ciężka praca fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

ja brałem m diena z dragona ale to z 2 lata temu i kopal konkretnie

r o z y e b a ł e m

Poczytaj najważniejsze tematy w dziale odżywianie, masz tam m.in. podstawy układania diety. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Jak już coś ułożysz to wrzuć do oceny w postaci zrzutu z potreningu.pl i wtedy ocenimy i doradzimy

[...] /SFD/Images/2015/12/26/148a375f0d72429db70cac66c3459d54.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+  Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 5g, Wit. C 400 mg Przez święta nieźle pojadlem, aż rodzina mnie pochwaliła,  że nie trzymam sztywno diety %-)  Powoli wracamy na tory. Miłego wieczora!

witam jakie marki teraz celowac w s/m-drola? poleca ktos jakiegos fajnego staka?

dawkowanie to juz zalezne od stazu bardziej mnie interesuja firmy ;) ja bralem m drola po 30

wczoraj bieganie 6 X 240 m

miszcz przez duze M\-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-26 21:29:09

/SFD/Images/2015/12/26/930e85d625ff490899c6441479cb86b0.png Właśnie wróciłem od Martyny, oczy mi się zamykają. Gdybym nie trafił u niej przerzucając kanały na powtórkę KSW to bym teraz był po serniku, ptasim mleczku, batonach typu mars/twix i pewnie mikołaju czekoladowym. Ewentualnie by były jeszcze zapiekanki. Mam nadzieję, że z dnia na dzień [...]

Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 5, DNT (czwartek 24.12.15r.) Aktywność: Spacer do/z pracy, razem ok. 5 km. Dieta: Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono: przed wieczerzą wigilijną doliczyłam się ok. 570 kcal, później już nie liczyłam, bardzo na oko na cały dzień wychodzi mi jakieś 3000-3100 kcal. Czyli zdecydowanie powyżej [...]

No oczywiście że prawie każde kino jest przesadzone nawet jak mikołaj wchodzi po balkonach w filmie Listy do M 2 %-) ( dziewczyna mnie wyciągnęła ) Tym bardziej że ojciec jest myśliwym i wiem ile jest przy zastrzelonym dziku czy sarnie %-) Zmieniony przez - Animal-Strength w dniu 2015-12-27 15:32:53