M

[...] kurczaka, możesz też jeść tuńczyka w puszce, wołowinę, wieprzowinę, staraj się jeść dużo ryb morskich takich jak łosoś lub makrela - dostarczysz niezbędnych kwasów omega 3. Możesz je dostarczyć także e postaci kapsułek lub pożądnej łyżki tranu codziennie. Zamiast oliwy z oliwek możesz zjeść np garść orzechów włoskich lub innych - migdałów, [...]

cyber enan lezy mi piol roku polowe udalo m isie wbic nie dalem rady tego bic po nexiumie enanie odpadlem po 3 inj i lezy nie mam zamiaru sie meczyc z bólem bilem wiele enanow tylko te mnie

Ja dostałem list z WKU ( w moim przypadku Mielec - Podkarpacie) pod koniec czerwca że mam sie wstawić u nich na rozmowę kwalifikacyjną 28 lipca - z racji że czekałem na to już od jakiegoś czasu to sie ucieszyłem, szczególnie że w tym roku skonczyłem technikum i na razie nie zaczynałem żadnej "kariery zawodowej" :D Ale na początku miesiąca [...]

22.07.2015 Dzień 59 DT 10min orbi TRENING nr 1 by Obli Trening B. tydzień 6 3x10 A. Martwy ciąg 10x45kg, 10x47kg, 10x50kg 10x40kg, 10x45kg, 10x47kg 10x40kg, 10x42kg, 10x45kg 12x40kg, 12x40kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 10x12kg, 10x15kg, 10x17kg 10x12kg, 10x15kg, 10x15kg 10x12kg, 10x14kg, 10x15kg 12x12kg, 12x14kg – ciężko B2. ściąganie [...]

zacznijmy moze od poczatku. masz 24 lata,m powinienes miec testa w gornej granicy, robiles badanie hormonalne, ze chcesz wlaczyc do suplementacji tego typu produkty?

DeX kilisz agresywnoscia bjj Ci nke sluzyhttps://m.youtube.com/watch?v=xc0cFMfIhHM

[...] przerwa :O Teraz właśnie sama się opieprzam. Nie będę się tłumaczyła dlaczego, po prostu trzeba znów wziąć się do roboty.. 23.07.15 https://www.youtube.com/watch?v=8pOKgSPl--M 2min przerwy Brzuch: 2 serie + 1,5 min przerwy (po 15 powtórzeń) 1. spięcia brzucha 2. leząc dotykanie palcami kostek 3. ruskie skręty 4. unoszenie nóg leząc 5. [...]

[...] Bruce'a Lee, z epoki fascynacji Gung Fu i jego notatki w temacie gdy rozwijał to co nazywał Jun Fan Gung Fu, oraz z lat późniejszych, notatki Bruce'a nt Newton's Laws of Motion plus książki Bruce'a Lee z jego notatkami i podkreśleniami z osobistej biblioteki m.in., Rogera Crosniera 'Fencing with the Electric Foil', oraz Edwina Haisleta 'On [...]

Takimi bzdurami się nie przejmuje, jem m łody kapuśniaczek to sobie nakładam i tyle, nie wiem czy ktoś jest na tyle szurnięty by np z fasolki po bretońsku wyławiać fasolkę ważyć, potem kiełbaskę i ją ważyć itp zabiegi.

[...] ? Czasami trzeba wyjść ze strefy komfortu , aby poprawiać wyniki. Docisnąć, przełamać się. To że cię boli kolano, dwugłowy, łydka, to nie znaczy, że zaraz dostaniesz kontuzji . Przećwicz to, pokonaj, a poprawisz swoje osiągnięcia. Mówię wam, na półmaratonie w Krakowie pokażę klasę !! /SFD/Images/2015/7/23/5f06cdf81e224ed5b480c2714d6e6b28.jpg

[...] Polsce , a i na świecie nie wiele imprez może pochwalić się taką długowiecznością. Nieprzerwanie od 12 lat FSSiU odbywa się na skwerze rekreacyjnym przy Promenadzie Gwiazd w Międzyzdrojach. Dzięki wspaniałym sportowcom , którzy na festiwal przyjadą z różnych zakątków kraju i świata , możemy wspólnie uczestniczyć w tym prawdziwym święcie siły, [...]

No to rzeczywiście dziwny jadłospis jak na cheat }:-( m nie to raz ciągnie na zwykłe kanapki z kiełbasa i pomidorem, a raz na słodycze a raz na domowe obiady....a na wszystko zawsze 8-) w szufladzie mam ładny zapas słodyczy i boje się ze w sobote wpałaszuje większość. Jeżyki nutella i batony to chyba nie odpuszczę....

Polecam kalcikinon ten suplement ejst z wapniem, ktory nie dokonca tu jest potrzebny. dalabym raczej cos w tym stylu http://allegro.pl/witamina-d3-5000-j-m-k2-mk-7-100-mcg-180-tab-i5461468234.html chyba, ze bedziesz duzo przebywala na sloncu, to moze troche mniejsza dawkę Plus kiszonki codzienie.

[...] ze sztangą 6x6 (145kg na ostatniej) 2.Wyprosty podudzi na amszynie 4x12 3.Wyciskanie na suwnicy jednonóz 4x10 4.Wykroki w miejscu 3x8 5.Ugiananie podudzi na amszynie 4x12 6.Martwy ciąg na prostych nogach 4x10-15 7.spięcia na palce siedząc 4x20 8 Spięcia na palce stojąc 6x12 DIETA po 4 dniach odcinki wracam do diety :) Stopniowo dodaje [...]

[...] ze sztangą 6x6 (145kg na ostatniej) 2.Wyprosty podudzi na amszynie 4x12 3.Wyciskanie na suwnicy jednonóz 4x10 4.Wykroki w miejscu 3x8 5.Ugiananie podudzi na amszynie 4x12 6.Martwy ciąg na prostych nogach 4x10-15 7.spięcia na palce siedząc 4x20 8 Spięcia na palce stojąc 6x12 DIETA po 4 dniach odcinki wracam do diety :) Stopniowo dodaje [...]

Sprawa wygląda tak, że TJ sparuje i trenuje w Alpha Male ale stricte do pojedynków przygotowuje się z Duane'm. Ludwig to jego head coach zwyczajnie. TJ i Castillo nawet kupili domek w kolorado aby być bliżej trenera na czas przygotowań. Cały czas Ludwig uczestniczy w przygotowaniach TJ, sprawuje piecze lub trenuje także z Castillo, Benavidezem. [...]

Obczajcie trash na tweecie pomiędzy Jankiem a Rumble'm. Dobre jaja

dwa dni przerwy, dwa dnt, ten wczorajszy z musu, bura prąd zabrała i byl duzy problem z dojem, więc nie mogłam tak swojego m zostawić i isć sobie poćwiczyć, miski takie sobie, w ogole ostatni tydz był pod tym względem słaby, ale niema totamto, spinam się i jadę dalej, dziś trening będzie na pewno, od razu robie do południa , zeby coś czasem [...]

Solaros, napisales tak w artykule o CN/CBL http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Oszukane_posi%C5%82ki_%5Bcz%2EII%5D__carb_nite_%26_carb_back_loading-t984884.html Jakos na poczatku dyskusji

Wczoraj bardzo udany trening, za to cały dzień duchota nie dawała mi żyć, na trening jechałem znowu z kiepskim nastawieniem ,ale szybko się ono poprawiło :-) Kilka pierwszych serii i od razu lepszy nastrój :-D Jedzenie czyste i zdrowe, m.in na śniadanie B+T i trochę warzyw SFD/Images/2015/7/24/43b35d9694fe43e197b8087cf56d6e56.jpg Tutaj micha przed [...]