M

U mnie prawie identyczne wymiary jak u Ketchup 123, zatem też wezmę M

ja też zawsze Xl kupuje lub L a tutaj M hehe :D szkoda ze nie S :DD

Też rano dzwoniłem i niestety M już nie ma najwyżej ta L-ka będzie trochę większą :-)

Przy jedzeniu arbuza spalamy więcej kalorii niż on sam posiada, m.in. procesem trawienia. Tak samo jest z pomidorami, ogórkiem itp. więc tego też nie licz ;P

https://www.youtube.com/watch?v=tqh1xqALM1A Ja wiem, co nie zmienia faktu że dla m,nie jest żłobem zaraz po odejściu trzyh

[...] się z tym ćwiczeniem, wchodzi w plecy. 4. Wracamy do formy, to jest mój faworyt po przysiadach zaraz. 5. Tutaj ciężko, ciężko, ale walczę i staram się skupiać na plecach. Miska: Cały tydzień czysta, warzyw trochę mniej niż zwykle, ale dzisiaj zapycham dzień brokułami. Pierwszy raz od dawna odczuwam ochotę na coś slodkiego @-| [...]

Dzień 8 (nietreningowy): Aktualnie dopracowuję dietę na rok szkolny, oraz szukam suplementów m.in białka, bcaa (chyba wybiorę firmę Activlab, białko: 700g, cena: 40zł + próbki innych suplementów gratis). Jeśli byście mieli jakieś swoje propozycje suplementów to piszcie. Kalorie również podbijam do góry z racji tej, że będę miał codziennie trening [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 63 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : Na siłce masa, a reszty chyba tłumaczyć nie muszę Staż treningowy na siłowni : 3 tygodnie Uprawiane inne sporty : Basket z ziomeczkami! 3x3 bo na klub jestem za stary heh Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt pakiernia Dieta : Dieta na [...]

bardzo dobrze, że coś ze sobą robisz. dieta na oko może być, wiadomo do wszystkiego można się przyczepić %-) szynka z piersi kurczaka - taniej wyjdzie ugotować pierś i ją skrawać na plasterki.\ ostatni posiłek - chudy twaróg + oliwa :)) nie lepiej strzelić twaróg półtłusty lub tłusty? ogólnie rozpisałeś to dobrze, jak pisałem wyżej - do [...]

[...] białka serwatki, izolat białka serwatki - treningowa: 1) przed: BCAA , AAKG , odżywka przedtreningowa ( Universal Nutrition Animal Rage lub Universal Nutrition - Animal M-Stak ) 2) po: BCAA, Glutamina, koncentrat białka serwatki lub izolat białka serwatki ( 1 porcja ) Sport obecnie: - 3 lub 4 razy ( mocne treningi, dużo super serii, drop [...]

[...] mnie dopadła ochota na płacz w sklepie. No dosłownie musiałam się powstrzymać żeby się nie rozkleić przed lustrem na środku pomiędzy wieszakami ze swetrami. Przymierzyłam M-kę była za wielka, przymierzyłam S-kę i się wpasowałam. I nie chodzi o to, że to S-ka, bo od podszewki znam ten przemysł i wiem jak to się tam metki wszywa :P ale o to, że [...]

warez nic nie wnosisz do tematu tylko zamęt h... się znasz a znawce zgrywasz nazywasz MT suplementem :D ? no to fajnie masz brałes wogóle ph ? w srodku macie ciołki epi plus dymetyzyne nawet pewnie nie wiecie co to jest podpowiem wam to nie białko %-) ja mogę od siebie dodać ,że MT klepiej jak trzeba działa trochę słabiej od M-drola z neogeniki [...]

i'm back

ah,m spoko, tylko bialko trzymac w granicach 2,5g a reszta kalori to juz rozkladac tak, by byly dfeficytem ok. A jeszcze jedno, jak zacznie mi spadac (z 19% bf mam waga 80) z 1kg tydz, to zwiekszyc kalorie o 100, tka by lecialo po pol kilo ?

Książę-Jaśniepan :) bo epi nie jest warte swojej ceny dwa razy droższe od SAA a jak dla mnie rezultaty beznadziejne a m-drol i klony tego to dla mnie silniejsze od mety a nawet od anapolonu ale za to ryje bardziej flaki niż antek w dużej dawce . No ale oczywiście nie neguje prohormonów bo zawsze są zalety i wady korzystania z nich jak ktoś ma [...]

http://www.sfd.pl/temat50408/ - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2 http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety [...]

M juz nie ma

Dziś zakończyłem m-drola, 15 dni wytrzymałem :-) Hehe, takie ubeki ?:D

Haha to widzie ladnie ryje ten M drol :D

a tera zjem B+S+M:-)