M

Dobry. Mckan 1 mam pytanie. O ile pamiętam to mówiłeś mi( w zeszłym roku), że podnosisz 170 kg - klata i pchałeś wtedy 14,8m. Ja podnosząc 95 kg pcham w tym momencie około 12,8 m 7kg. Z tego co również pamiętam to Twoja waga wynosi ok. 95 kg. Zatem niezła statystyka 95-170 ( u mnie to 83(87)-95). Pytanie moje odnosi się do kreatyny - to dozwolony [...]

Zdjęcie Tomasz Majewski Najlepsze wyniki w POLSCE w pchnięciu kulą w roku 2007 SP / Pchnięcie kulą (20.00-18.00-17.00) - IAAF: 20.30/19.70 20.87 Tomasz Majewski 300881 AZS-AWF Warszawa 5 Osaka 25.08 20.83i-04 (20.35 x 20.37 20.41 20.04 20.87) 20.80 Majewski [...]

jak wieczorkiem trenujesz to jest problem.U mnie to wygląda tak wstaje o 6 rano biorę 10 j.m. od razu po tym bcaa i glutaminę,po 20 min śniadanie jajka plus jakieś pieczywo razowe i 50 gr węgli z carbo,po pół godzinie 50 gr serwatki,potem bcaa i no-xploda trening o 8 rano w czasie treningu izotonik plus bcaa,od razu po treningu insa 10 j.m. [...]

Drazekm ja to traktuje jak zabawe w rywalizacje przy wykonywaniu zadań w temacie mm brzucha. Te z kolei coś tam nam mówią czasami więcej ,czasami mniej o możliwościach naszych mm brzucha i tego sie trzymam biorąc udział. To teraz tak w związku z tym co piszesz ale na inny temat do przemyslenia, najpierw o mnie: mięśnie brzucha mam słabsze niż [...]

W "oficjalnych" biografiach Masutatsu Oyamy często pomijane są pewne fakty z jego życia, m. in. przynależność do gangu w pierwszych latach po wojnie i półroczny pobyt w więzieniu, aczkolwiek sam Oyama tego nie ukrywał. źródło: M. Oyama- "The Kyokushin Way"

[...] i karta walk gali UFC Fight Night 171, na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półśredniej między Tyronem Woodleyem a Leonem Edwardsem. Tyron Woodley (19-4-1 MMA, 9-3-1 UFC #1 w rankingu UFC wagi półśredniej) powróci do Oktagonu po rocznej przerwie po porażce przez jednogłośną decyzję z Kamaru Usmanem na gali UFC 235. Po [...]

jak poszerzyć m. ud? tzn. jak poszerzyć czworogłowy uda (m. obszerny boczny) oraz dwugłowy uda (głowa krótka)? czy: wykroki podziałają? (oczywiście chodzi tylko o czworogłowy) żuraw też? (teraz o dwugłowy) albo: przysiady z nogami szeroko?

Do WSOWL Wrocław wymagania: –bieg na dystansie 1000 m; –bieg 10x10 m; –podciąganie (siłowe) na drążku wysokim (wykonywane siłą bez dodatkowych ruchów ciała - nachwytem) Minimum: -3,48 min -30,8 sek -5 podciągnięć

[...] still felt uncomfortable kicking. Here's hoping for a nostalgic LHK next Saturday! Like a battered wife, I keep getting my hopes up things will change and can't let go of Mirko. Rebuilt and refocused, "Cro Cop" says he's anxious for standup war at UFC 115 by John Morgan on Jun 05, 2010 at 3:25 pm ET Once considered among the most [...]

mam pytanie odnosnie m-drolu podczas cylku mam diete i sniadanie zwyke zaczynam od owsianki z mlekiem czy m-drol w polaczeniu z mlekiem zle sie nie skonczy (mam na mysli kibel :) a drugie pytanie dotyczy t-bola na stronie producenta przeczytalem ze nalezy go dawkowac dwa razy dzienie na czczo i jedna porcje nalezy wziac przed treningiem i teraz [...]

A jak przedstawia sie sprawa odbloku ? Listek clomidu styknie ? Acha i abstakując jeszcze czy uwazacie ze lepiej na pierwszy raz bedzie jak zastosuje mietka w zmniejszonych dawkach wedle rozpiski PrzeGibona, czy M-drola z CELu ? Bo juz nastawialem sie na mietka szczerze mowiac dopóki kolega nie powiedzial mi o M-drolu.

Jeżeli pierwszy kontakt z PH/SAA to dawka m-drola okej, do hepatilu dodaj lecytynę w prochu z 15 - 20 gr ed Na odblok daj 6 caps clomidu + jakis buzer testa np novadex xt x 2, do tego kreatynka na jakieś 10 dni przed końcem m-drola i będzie si

[...] syli do m-drola w sumie niektorzy bez oslonek to jedza i zyja... zadaj sobie pytanie czy zdrowie jest dla ceibie wazne ? do m-drola to tylko liver longer + mozesz tam jakas lecyte wrzucic profilaktycznie... a w ogole to na twoim miejscu bym tego nie bral, bo nie masz pojecia co bierzesz Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2010-04-02 21:36:07

[...] III m. naramienne + kapturowe + tricepsy + brzuch IV m. grzbietu + przedramiona? Zmieniając co jakiś czas tylko kolejność trenowania poszczególnych grup mięśniowych? IMO bedac "poczatkujacym" lepiej jest kozystac z planow FBW lub podwojnie dzielonych. Gdzie partie sa trenowane czesciej niz raz na tydzien 3.Czy powinienem przez [...]

I don't stop when I'm tired, I stop when I'm done and drink mutant.

Po tym filmie stwierdzam, że kluczem nie są silne mięśnie brzucha a patyki zamiast nóg %-) (i proszę mnie nie kłuć w oczy K.M) Może masz trochę racji pewnie Karol,Ojan i RedAlert są tylko wyjątkami potwierdzającymi regułę.

[...] – 2s x12 BICEPS: -uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku – 2s x12 TRICEPS: -pompki na poręczach - 1s x12 -pompki w podporze tyłem – 2s x15 M. PRZEDRAMION: -uginanie nadgarstków podchywtem i nachwytem w siadzie 2x2s x12 M. NARAMIENNE: -unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w górę – 1s x12 ???

Ja w tym roku 7.21 też w sumie w ciężkim treningu, 400 m totalnie mnie zawiodło w Spale, w tamtym roku zacząłem trening dopiero w połowie lutego ( przez zmianę klubu, wtedy z nowym trenerem stwierdziłem, że będę się przygotowywał pod 400 m i tak zaczęliśmy przygotowania), wcześniej biegałem 100/200. W tym roku jestem już po 2 miesiącach mocnych [...]

Borussia Mönchengladbach sezon 2 No i doczekałem się. Rozpoczynał się mój debiutancki sezon w Bundeslidze. Zarząd postawił przede mną cel uniknięcia spadku przez mój zespół. Skład miałem dobry, ale uzupełniłem go jeszcze o kilku graczy. Paru z nich wskoczyło od razu do pierwszej jedenastki (Antunes, Tiago Gomes). Reszta byli to dublerzy. Oto [...]

Borussia Mönchengladbach sezon 3 Po 10 miejscu w poprzednim sezonie apetyty w zarządzie urosły. Za cel minimum postawiono mi zajęcie miejsca w górnej połowie tabeli. Jednak ja chciałem czegoś więcej. Po cichu marzyłem nawet o pucharach. Pomóc w tym miał mi mój bardzo dobry skład, który uzupełniłem kilkoma transferami. Ostatnim sprawdzianem [...]