M

[...] skończę 5 i 6 tydzień treningu dla początkującej lejdis. Będzie też podsumowanie redukcji. Będę kontynuować do końca trening siłowy (o ile nie dostanę innych zaleceń). Martwię się tym, że prostowanie i uginanie nóg siedząc/leżąc będę musiała robić aktualnym obciążeniem, bo na mojej siłowni max to 12kg }:-( I jeszcze pytanie o aeroby. W DNT [...]

Kaski innej firmy Rozmiar S/M (obwód głowy: 53-56 cm). Powinni Ci dać przymierzyć. Można też zmierzyć obwód głowy. Zmieniony przez - dude5 w dniu 2014-03-15 14:24:42

Jakie S,przecież masz rozpiskę rozmiarów i masz M-L.

m oze jakis film . albo mecze sie zaczynaja niedlugo

Karta główna o 4 rano Widzieliście przeciwnika Sancheza na ważeniu? I jeszcze taka ciekawostka, Nick wyzywający Hendrixa na ważeniu od grubasów %-) http://msn.foxsports.com/ufc/haymaker/nick-diaz-taunts-johny-hendricks-says-he-could-make-weight-by-3-a-m-031414 Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-03-15 20:02:31

[...] DT           Cykl - 12 / dzień - 19       po wczorajszym dobrym treningu mocne domsy na klacie i bickach, które wieczorem bardzo mocno się nasiliły szczególnie w bickach PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,7            Waga tłuszczu             18,6            Zapotrzebowanie             3 187           Dieta             3 975        [...]

Są niestety takie skocznie gdzie problem z wiatrem jest nader częsty, należą do nich m.in. Harrachov czy też Kussamo. I tak jak już wyżej było napisane, co kilka lat Mistrzostwa Świata w Lotach muszą tutaj zrobić i jakoś ciężko się w pogodę wpasować.

[...] Tydzień 5, Dzień 2: T R E N I N G - brak D I E T A: 120g musli + białko kanapki w szkole 150g makaronu + 150g kurczak 100g ryżu + 150g kurczak twaróg + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po południu 53g USN - 100% WHEY PROTEIN - rano USN - 19 ANABOL TESTO - 2caps przed "treningiem", 3caps przed snem Wziąłem anabol [...]

Willma, i'm back yabadabadu

shaggy foty bd nie dlugo ocenisz czy brak wiedzy;) bo watpie czy jaksi srodek marnuje po za trenem i odejsciem od bb kazdy srodek na sobie testowalem oprocz trenu:) lecialy ph typu m drol lub megavol ;)

To samo powiedziałem, rowerek i dietka, za 2 m-ce dołożymy coś

http://m.youtube.com/results?q=radio%20chlew%20na%20polu%20od%20rana&sm=

Xzaar racja i mała refleksja Ty patrzysz np. na Pana Leszka Rzeszótko, ja patrzę m.in. na Ciebie/MaGora i wielu innych z forum, którzy zrobili mega postęp, ale być może ktoś kto dopiero zaczyna popatrzy na mnie (mój brat coś się ogarnia). Każdy bierze przykład z wyższego levelu i to daje siłę i wzór do naśladowania.

Macie przerąbane z tą pogodą w Polsce %-) Przydał by się Egipt lub Hawaje hehe :)) Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2014-03-16 19:59:26 Przydaje sie na tydzień później już za gorąco , zapalisz jointa na takim słońcu i nie wiesz gdzie jesteś :)) Pamiętam takie sytuacje %-) Ja w lato to będe musiał nosić butelki z wodą min 2-2.5l bo tak nieznośnie [...]

Lara, poza tym to się zgadza, Pure mają chore zasady. Jest coś takiego jak regulamin i umowa. Ludzie nie czytają tego i podpisują umowy, która o czymś świadczy, a później mają pretensję, że po 2 m-cach nie mogą zerwać i nie dostaną zwrotu kasy. To to jasmo co byś podipsał umowe z siecia kom na 2 lata i chcial zrezygnowac z niej po jakims czasie. [...]

[...] na parkingu leśnym i ruszyłem przed siebie, dobiegłam na otwarte pole i pobiegłem z powrotem. Jak wróciłem do samochodu to zeszło ze mnie powietrze i skończyłem. Dzisiaj basen z synem, 300 m i wygłupy pod wodą. Mam straszne domsy w łydkach po piątkowym treningu, pojawiły się wczoraj po południu. Budzik nastawiony na 5:35 - rano siłka.

wrzuć coś z kompresowych ciuchów w rozmiarze M :-))

Dzień 13 17.03.2014 r. Miska Warzywa: pomidory, papryka czerwona, cebula, kapary, kalafior, fasola szparagowa żółta, brokuł, kapusta kiszona + grzyby Płyny: woda, kawa, lipa Suplementacja: olej z wiesiołka, Euthyrox, wit. C, BCAA Temperatura 35,5 Trening 1. Przysiad ze sztangą na karku 20kg/20kg/20kgx12 2. RDL 40kg/40kg/40kgx12 3. Wykroki [...]

Jaki jabłczan polecacie chopaki? 8-) http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_T.C.M._+_Taurine-opis29816.html

17-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2629 kcl Białko: 240 g Węglowodany: 230 g Tłuszcze: 77 g ( dieta lecę wg starego planu z zeszłego tygodnia bo w tym PT samo podwyższyło mi kaloryczność - pisałem wczoraj) Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp - 1 caps Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec [...]