M

s.m.p.a to wszystko pasi w diecie?

mówi że tak,ale nie przesadza bo do 6 posiłów leci po 5 j.m. przed każdym,masy na tym nabił i juz z pół roku schodzi i zejść nie może ;-) przeszedł z systemu 3 razy dziennie na bicie mniejszej ilości,jego zdanie jest że mniej go zamula.Ja leciałem 3 razy dziennie i samopoczucie miałem straszne,mogłem spać na stojąco.Dlatego zrezygnowałem.

Płeć : m Wiek : 18 Waga : 90 Wzrost : 193 Poglądowy procent tkanki tłuszczowej: 13% Cel treningowy : masa, sila, dynamika Staż treningowy na siłowni : wrzeseien 2015 Uprawiane inne sporty : pilka nonza, sprinty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta :jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

No tak jak mówiłem jak przenoszę ciężar za plecy to 2 rozgrzewki małym ciężarem powoli żeby dobrze rozciągnąć. Na ławce robię też 2 serie samym gryfem lub jakimś małym ciężarem jak opuszczam do klatki to tak sobie podmach**e leciutko maksymalnie próbując to opuszczać i robię zwykłe powtórzenie. Na wyciskanie hantli również 2 serie małym ciężarem. [...]

fajne fotki musiało być miło MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] przednią mam na sklepie, tył brak, tarcze brak - załatwiam z XaB(znajomy znajomego.. będzie troszku taniej niż normalnie). W sumie wychodzi na to, że od Pawlaka dla siebie biorę tylko przerzutke tył XTRa(krótki karbonowy) i przód. Teraz tylko pozbierac zamówienie na Harfe i czekac na dostawe obręczy(idzie szybko DHLem). P O Z D R W I A M

moze na poczatek zrezygnowac z odzywki p[o treningu , to zabierze 50 g białka, w ostatni,m zejsc do 50 g z 70 a do drugiego posiłku dorzucic, kolejna kromke razowego ?

Polykaj z duza iloscia wody albo z jedzeniem. Ciekawe jakbys sobie radzil z m stakiem

Oki. Więc tak: -3 ławki, jedna pozioma, druga skośna w dól, trzecia skośna w górę; przy każdej sztanga 2,20cm -cała masa sztangielek -modlitewnik -taki gryf łamany: -no i sporo maszyn, wszystkich chyba nie zapamiętałem ale z tego co pamiętam to tak: -maszyna do martwego ciągu -maszyna na łydki (na podobe tego, może ciut lepsza: -maszyna smitha [...]

planem traktora cwicze od 10.04.2012r - prawie pół roku bedzie Płeć : M Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : z przerwami 2 lata Uprawiane inne sporty : ------ Dostęp do sprzętu: gryf łamany, prosty, 2xhantle, ławka+ prasa do nóg Dieta : staram sie Przeciwskazania medyczne : zadne Zażywane suplementy : [...]

[...] a ty sie do takich zaliczasz . jestes taki madry Ok zrob ustawke gdzies w neautraluym miescie 4 na 4 np ty solo ze mna a 3 kooesi do obstawy - podjade z ziomalami moja BMK-a to uciekniesz dalej ssac cycka dzieciaku . Nie porywaj sie na kogos kogo nie znasz i nie wiesz jakie ma zaplecze . Z nozem kazdy glupi moze szarzowac tyle ze oprocz [...]

[...] swoj status - uczuciowy - fizyczny - materialny- towarzyski i inne mniej wazne to zobaczymy kto bedzie mial kompleksy po tym porownaniu listku .... a to ze ktos sie broni nie znaczy ze ma kompleksy a znaczy ze nie daje sobie nawciskac glupot na wlasny temat od jakiegos ciecia... ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... ({ Join to Fight Division })

[...] z jego miasta z jego uczelni z jego wydzialu nie dziwne ze ci sie podobaja jego wypowiedzi bo jestes taki sam jak on - badz jego znajomym - KOLKO WSPOLNEJ ADORACJI I POMOCY sami jestescie zalosni heheh .... koniec tameatu dosc juz mam "studencikow" z warszawy na haju ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... ({ Join to Fight [...]

no moim jedynym kompleksem chyba jestes ty i twoj koles z "super" samochodem ( napinacz ) - ojej ale ja chcialbym byc taki jak wy ...... ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... ({ Join to Fight Division })

[...] - to co o tobie mysle juz napisalem w twoim poscie i nie bede pisal drugi raz a jezeli bedziesz sie tak czepial ludzi na tym forum to dlugo tu nie zabawisz tyle ci powiem . Myslisz ze jestes zabawny a ja nie widze zeby ktos sie tu smial z twoich wypowiedzi ( no jestes jeden z "KOLKA WSPOLNEJ ADORACJI" ale ten koles tez jest po jednych [...]

[...] 3 x 10 uginanie na modlitewniku z hantla 3 x 12 uginanie nachwytem 3 x 15 uginanie podchwytem 3 x 15 _____________________________ Przysiady 4s WYSOKI STEP SZTANGIELKAMI: 3 x 12uginanie lezac 4s Wykroki = uginanie 3 x 12 wyciskanie wąskowywal Wyciskanie francuskie hantlą3 x 104s Pompki tyłem z obciazeniem na nogach 3 x 12pompki na [...]

Dla ciekawych, jakie nagrody można wygrać, tutaj znajduje się archiwum wyników: http://www.sfd.pl/Sztuki_Walki-f127.html?search=masters+wspiera Zmieniony przez - Lady M w dniu 2015-01-20 14:42:46

don wzajemnie : mowisz mu zeby ''pił m,eliske'' jasne , jeszzce bardziej sie rozpłynie i rozleniwi i zaknie w sobie , wrecz odwrotnie , jak cos robic to dystans , duzo rozrywki , gry zespołowe itp, wizyta u psychoterapeuty czy psychologa moze jeszcze bardziej obciazyc i ''zdołować'' w takim wypadku , jezeli lekarz pierwszego kontektu nic nie [...]

m-drol to megavol... chyba ze ktos nie wie

a jaka masa ci poszła po tym M drolu