M

lodzianin od początku roku do teraz leciało test 500-700mg. luty marzec kwiecień deka, maj m-drol. wrzesień październik meta. tydzien temu skączyłem teścia. nie miałem wcale kończyć bomby ale nic nie idzie i musze zrobić przerwe. mimo kombinowania michy tylko sylwetka sie zmienia ale mięsień nie rośnie, o estro nie dbam,chce utzrymać jak najwięcej [...]

Brzuch dorzucam do każdego treningu . Wykonuje trzy ćwiczenia jedno po drugim uwzględniająuwzględniające wszystkie trzy mięśnie brzucha ( dół góra skos ). Powtórzenia w granicach 15-12, 4 serie z minutowa przerwa . Później jeszcze robie 4 serie po 15 powtórzeń allachow z przerwą 20-30 sek. ...to ten brzuch faktycznie nie trenujesz raczej [...]

[...] aaaa - mogę już jutro solić czy dalej nie?? Jak nie wyjdzie, to będę wiedziała na przyszłość, że 3 dni to za mało }:-( Ale też nie spodziewam się takiego efektu jak po K&M, wtedy zaczynałam odwadnianie z niższego BF, no i wagowo jakieś 4kg mniej. 7.11.2014 TRENING 1a. suwnica nogi niżej 8x12 - 100kg 1b. RDL 8x10 - 50kg 2a. wiosło hantlą 8x10 [...]

[...] garażu, zakupy, na które poszliśmy piechotką a na koniec miejmy nadzieję ostatnie w tym roku koszenie trawy ;) Potem 12 km ExtensiveEnduranceRun. Wrednie mi się biegało. Może zjadłem zbyt późno przed biegiem, może ten wczorajszy rower, może za dużo roboty dzisiaj, ale przez pierwsze dwa km nie mogłem wejść na tętno, a potem znowu non stop [...]

nie ma czegoś takiego jak legal czy wał Genesis. nikt tego nie podrabia bo to praktycznie tylko na slasku biją. Poza tym piszesz pewnie o tych badaniach o których też wiem i widziałem. Natomiast znam więcej szczegółów tych badań, więc nie bierz ich na serio. Badania robilem osobiscie Dwa dni po strzale (100mg) mialem wynik 4x ponad norme a estro [...]

Hehe to rozumiem ze nie będzie problemu, wolalem się upewnić bo jest sporo leków/suplementów które trzeba lykac w całości bez rozgryzania czy wsypywania prochu, dla mnie super bo w inny-m wypadku musiał bym odpuścić bo czasem uda się lyknac jedną a cztery do kosza :-)

[...] ale filmu nie mam niestety... Tutaj mamy trening okluzyjny bicepsa http://youtu.be/8mG9VSI26NA i kilka ciekawych metod intensyfikacji treningu Radka Uczestnik przysiadów Mariusz_Prz. :D http://youtu.be/zK225VRoTJs http://youtu.be/xgoJ11uUy4M I mimo że Halołiny za nami to w życie tyle batonów i białków nie dostałem [...]

[...] ale filmu nie mam niestety... Tutaj mamy trening okluzyjny bicepsa http://youtu.be/8mG9VSI26NA i kilka ciekawych metod intensyfikacji treningu Radka Uczestnik przysiadów Mariusz_Prz. :D http://youtu.be/zK225VRoTJs http://youtu.be/xgoJ11uUy4M /SFD/Images/2015/12/31/7f768433ff054758af25f72bf75c052f.jpg [...]

[...] lub prościej: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Makroskładniki: 2-2,5g białka na kg masy ciała 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała reszta kalorii z węglowodanów. Przy masie dodajesz 200-300kcal, przy redukcji [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga :75 Wzrost :180 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia Dieta : revers Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : przedtreningówka od jutra

Rins i Vasquez grali dziś bardzo nie fair, o ile Rins przegiął pałę bodajże dwa razy gdy doszło do kontaktu między nim i Millerem, przez co wywiózł Australijczyka, o tyle Vasquez machający rękoma do Marqueza żeby ten go wyprzedził, to był żałosny widok. Co innego pomoc kolegi z zespołu, co innego podkładanie się wyjadacza kategorii Moto3 i dawnej [...]

[...] Guram Gugenishvili zginął w wypadku samochodowym Tę smutną informację o śmierci Gurama Gugenishviliego (12-2) podała organizacja M-1 Global na swoim fanpage’u na Facebooku. W chwili obecnej nie są znane szczegóły jednak wiadomo, że pochodzący z Gruzji, 28-letni Gugenishvili zginął w wypadku [...]

Witam! W sobotę startowałem na Międzynarodowym Pucharze Polski w Kulturystyce i Fitness federacji NAC- Ciechanów 2014. W kat. OPEN M.BODY zająłem tam 4 miejsce. Przeżyłem w ostatnim tygodniu naprawdę masakrę po to aby na scenie był wiór i nie mieć flaka na tyłku. Jeszcze w pt miałem wodę podskórną na pośladkach,wyglądało to jak taka stara [...]

Zacznij od ułożenie diety. W dziale Odżywianie jest podwieszony temat z linkami z m.in. podstawowymi informacjami na temat komponowania dieta. Dieta to podstawa więc bez tego ani rusz. Jeśli chodzi o takie (lajtowe) spalacze to mają one na celu przedewszystkim pobudzić, zmniejszyć apetyt, zwiększyć termogenezę. Wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej [...]

https://m.youtube.com/watch?v=h3cReb_IciM Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-11-09 21:45:57

[...] z tym związane dają niesamowitego kopa psychice. Ale nikt z nas nie jest ascetą, żeby żyć o kurze i ryżu %-) dlatego ustalając sobie oszukane posiłki zyskujemy podwójnie. Możemy wyjść do ludzi i niczym się nie przejmować wiedząc, że ten jeden posiłek czy dzień nie zniszczy efektów, unikamy frustracji, trzymamy się modnego na hamerykańskich [...]

To jest po prostu m-drol, bardzo toksyczny. Prohormony to najgorszy syf, w tym wieku odradzam doping. Zmieniony przez - eliminatoriusz w dniu 2014-11-09 22:31:40

Po czym odróżnić przerost od zapalenia? Czy wiąże się z tym spadek libido i czy wpływa to na psychikę jak w moim wypadku? Pytasz jak doszło do wypicia? Nie chciałbym się na tym skupiać a na problemie. Ale jeśli to tak istotne to powiem że chyba raczej wynikało to ze złej woli, nieświadomie nadepnąłem komuś na odcisk (kilku osobom), i nie do końca [...]

Boxer, pol roku po zawiqsach z automatu m zatarcie. Pytanie tylko czy z przeszloscia mam czego szukac. Marek znasz kogos z firmy z zawiasami przed sluzba?

Goscinne pozowanie na Int. Rhein Neckar Pokal 2014, 11.08 http://www.youtube.com/watch?v=XKY5XaTiN-M /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d7decfb4c416449680d2a9842bd97b4a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f0e35eb84082481595f1d14b32386ea5.jpg