M

Płeć: M Wiek: 24 Waga: 97 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 16miesięcy Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu :full sprzęt Dieta: białko 2g wegle 4,5 tłuscz 1,1 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): problem Zażywane suplementy: białko wg braków Ostatnio przerabiany plan: 0 Wyniki w podstawowych [...]

Dla pań, które chcą aktywnie spędzić swoje święto, ciekawą propozycję przygotował Instytut Krav Maga Łódź. Dzień Kobiet 2014 w Łodzi: sprawdź imprezy i wydarzenia 8 marca Instytut Krav Maga Łódź zaprasza na darmowe seminarium krav magi. Zajęcia w hali sportowej przy ul. Małachowskiego 7 poprowadzi Karolina Kowalkiewicz. Początek o godz. 12:30. [...]

Karpiu widze dobry max ja po swoja o 18 jade :) kur.. caly dzien m icos z allegro przychodzi Place z Allegro za uslugi Zakonczenie transakcji w Allegro wuludzaczee Zmieniony przez - strike5 w dniu 2014-03-07 16:22:19

Człowieku to super opcja wszystk blisko szkoda że u mnie w miasteczku szkoła zamknięta ( mieszkam obok , jakieś 50 m może ..)i musze dojeżdżać .. czas to pieniądz wiec czym więcej ejgo oszczędasz tym więcej masz kasy %-)

Witam, trochę nie pisałem tak jak Bubu napisał lecę na WSM do LA dzisiaj zrobiłem wszystkie badania m.in. usg jamy brzusznej, ekg serca, echo serca, wszystko jest ok. Co do mojej formy to hmm, nie byłem gotowy na takie zawody i to mowię otwarcie. Na pewno będę walczył a co się uda zrobić to zobaczymy. Jest to niewątpliwie najwyższa liga, i [...]

nawet te 2g to nie bardzo odzwierciedlenie mają... duzo mniej wystarczy... był art na potreningu ale juz nie pamiętam dokładnie ile :3 Można mniej w wieku dojrzewania, czyli do tego 21 roku życia powinno się niby mniej spożywać, ale to takie "niby." ;-) Były badania przeprowadzane i ludzie którzy jedli 0,8g na kg.m.c, mieli SPADEK mięśnia na [...]

[...] D I E T A: 120g musli + 3 jaja kanapki w szkole T R E N I N G 150g makaronu + 150g kurczaka ziemniaki + wieprzowina serek wiejski + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po treningu 53g USN - 100% WHEY PROTEIN - podwójna po treningu USN - 19 ANABOL TESTO - 2caps przed treningiem, 3caps przed snem [...]

http://m.youtube.com/results?q=lady%20pank%20ratuj&sm= ratuj ;-) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2014-03-07 21:31:20

http://m.youtube.com/results?q=deep%20purple%20perfect%20strangers&sm=1erja strong

http://m.youtube.com/results?q=marcin%20dsniec%20henio&sm= Henio i jego Gablota%-)

Ja postawiłem na Gunnara jeszcze po kursie 1,38. Do tego Gus jako podbijacz kursu oraz Brad Scott który też nie powinien mieć problemów z wygraniem walki. Co ciekawe, od czasu wystawienia kursów do teraz kurs na M.Johnsona spadł z ponad 2 na 1,78 w chwili obecnej.

[...] zmęczenie. Pompa na plus, dobre skupienie, potliwość mniejsza niż wcześniej. A teraz podsumujmy. 1 porcja R: większe skupienie, duża potliwość, twardsze mięśnie. 1 porcja M: jak wyżej, ale większej pompy brak. 2 porcja R: duża pompa, większe skupienie, duża potliwość. 3 porcja R: trochę większa potliwość, poza tym nic więcej nie odczułem. 4 [...]

[...] będę płakać. ______________________________________________________ Warzywa - marchew, zupa krem brokułowy 1 kubek. Suple - selen 100, wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg + B6, tran. Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko i śmietanka (wliczone), woda dziś niewiele. + do miski skibeczka chleba na zakwasie z masełem %-) [...]

Znalazłem takie coś: Trening dla początkujących, wersja trudniejsza 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Wykroki 12-15 powtórzeń z ciężarkami w dłoniach 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń 5)Pompki [...]

Cześć Rafał :-) Wracając do Putina ;-) To myślę, ze nie m się co śmiać ze "zwisłego cyca", choćby ze względu na to, że 90% jego rówieśników (61lat ma) wygląda jak staruszki. Co do "zależności od oligarchów" to sugeruję przeczytać jakąś jego porządną biografię zwracając uwagę na to, kim był w NRD i co zrobił np. w sprawie Jukosu. To raczej [...]

ja bym wbił 16-18 hcg dwa razy w tygodniu po 2500 j.m. 2-3 dni po ostatnim hcg clomid min 4 tyg po 50 mg

jajka w tesco 15 sztuk M za 5 ziko.

Twoje 'zerowe' zapotrzebowanie to około 3300 kcal, dlatego nie wiem, gdzie to wyliczyłeś. Zacznij od około 2900 kcal na start i powinno być całkiem okej. Zacznij od 2g białka na kg.m.c., 1g tłuszczu na kg.m.c., a reszta w węglowodany, które i tak po czasie będziesz ucinał, jeżeli zauważysz stagnację. Wrzuć aeroby x3 w tygodniu po około 25-30 minut [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/PROMMAC-slider1.jpg Walki under card PROMMAC 1 do obejrzenia online Cztery walki z karty wstępnej gali PROMMAC 1 dostępne są już na stronie Player.pl. Zobacz pojedynki m.in. Jacka Czajczyńskiego z Szymonem Bajorem oraz starcie Tomasza Kondraciuka z Łukaszem Klingerem. Aby obejrzeć walki kliknij w link 120 kg.: [...]

[...] najlepszym w ciągu sezonu to nie przypadek. Tym bardziej 4 razy (a 3 z rzędu). Złoto olimpijskie to owszem, nie mały wyczyn, ale też determinowany formą i nastrojem dnia, wiatrem (w jakimś stopniu) i innymi czynnikami. Niech Kamil utrzyma się na samym szczycie jeszcze 2-3 sezony. Przynajmniej. Wtedy to będzie skoczek legenda ;-) Tak jak A.M. ;-)