M

Ludzi tak srednio zalezy w jakim okresie. Karnet na m-c kosztuje 70zł sprzęt Olymp`a dobrej jakości. Idzie sobie dobrze poćwiczyć ;)

O link... do ściągnięcia jest opracowanie, a w nim jest wyjaśnione wiele pojęć związanych z treningiem. Ale to tylko dla tych, którzy się tym interesują... nie znajdziecie tam porad jak ułożyć plan na siłownie. Za to są wyjaśnione m.i takie pojęcia jak struktura rzeczowa i co się na nią składa, obciążenie treningowe. Zmieniony przez - Damian91 w [...]

Ja bym proponował jednak po z racje tego że brzuch łącznie z prostownikami stabilizuje ciało podczas ćwiczeń m.in. siady ,martwy ciąg więc lepiej jak bedzie wypoczety . A dobijesz go po treningu PS nie zaniedbuj brzuch bo to bardzo ważna partia Edit chwilowy ubiegłeś mnie pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-01-30 22:16:16

a ja fiziologie musze zaliczyc k... m... ;D

nie wiem czy wiesz ale m.in. za spamowanie w nieodpowiednich tematach otrzymuje sie bana ale przy nas ci to nei grozi

[...] planu full body(FBW): jesli zaczynamy-wybieramy rozklad uniwersalny. cwiczenia glowne: 1) cos na uda(angazujace staw kolanowy-tutaj lapie sie takze klasyczny MC) 2) cos na tylna strone ud(staw biodrowy-pozostale odmiany MC,"dzien-dobry",itp.) 3) jakies wyciskanie-plaszczyzna horyzontalna 4) jakis ciag - plaszczyzna [...]

to moze tak: mieszanie kretki z kofeina nie powoduje zadnych wielkich interakcji, tak samo z bialkiem... co po treningu bedziesz pic to zalezy od diety - przy ogolnych, normalnych weglowodanowych dietach masowych i redukcyjnych po treningu pije sie zwykle weglowodany w ilosc 0,8g/kg m.c. i bialko w ilosci 0,4g/kg m.c. przy diecie low carb - [...]

M L XL Szerokość: 55cm 58cm 61cm Długość : 68cm 72cm 74cm Długość rękawa: 70cm 73cm 76cm materiał : Polyester 48% Bawełna 52% CENA 250zl z moim KW za każdą z bluz

[...] planu full body(FBW): jesli zaczynamy-wybieramy rozklad uniwersalny. cwiczenia glowne: 1) cos na uda(angazujace staw kolanowy-tutaj lapie sie takze klasyczny MC) 2) cos na tylna strone ud(staw biodrowy-pozostale odmiany MC,"dzien-dobry",itp.) 3) jakies wyciskanie-plaszczyzna horyzontalna 4) jakis ciag - plaszczyzna [...]

ja biore kapsulki omega 3 caly czas, do tego pije lyzeczke oleju lnianego dziennie. Kapsułki roznych firm czyli wyciagane z roznych rybek Skalar czemu jestes przeciwny kapsulkom? A czy ktos wie czy mozna suplementowac olej z wiesiolka, zrobila mi sie w ciazy sucha, wrazliwa skora, wczesniej takiej nie mialam i pomyslalam wlasnie o wiesiolku. [...]

no wiec moze powiem to tak: Gainer 1 to najwyższej jakości smaczna odżywka węglowodanowo-białkowa, której regularne spożywanie, przy jednoczesnym treningu siłowym powoduje przyrost masy mięśniowej. Gainery zostały stworzone w celu praktycznego ułatwienia diety. W tego typu odżywkach białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały znajdują się [...]

"Enzym zawierający kobalt, wit. B12; katalizuje między innymi syntezę protoporfiryn i metioniny, przekształcanie kwasu foliowego do kwasu folinowego oraz reakcję izomeryzacji kwasu metylomalonowego. Bierze udział w regulacji wzrostu i podziałów komórek, syntezie DNA, procesach syntezy i metylacji mieliny. Ponieważ wit. B12 bardzo słabo [...]

jadę tak: 1-4 M Drol (klon Superdrola, pierwszy tydzień 1 kaps, drugi tydzień 2 kaps ed, być może w 4 tygu wjadę na 3 kaps ed) 3-8 Epithin E (dawek jeszcze nie znam, pewnie najpierw 2 kaps ed przez tydzień, potem 3 i 4 kapsy ed, będę zwiększał w zależności od działania i ewentualnych sajdów). na odblok 6 oxo + tamoxifen, do tego Cell Fuel i 1-NO z [...]

*** P O D S U M O W A N I E *** Przyszedl czas na podsumowanie, choc troche szkoda, bo przerwalem FBW 15-10-5, kiedy szlo calkiem niezle, ale nic na to nie poradze. Nie mam mozliwosci kontynuowanie tego treningu, wiec podsumuje, to co udalo mi sie zrobic w ostatnim czasie. WAGA I WYMIARY: JEST/BYLO WAGA - 79/75 (+4kg) BICEPS - 34/33 (+1cm) [...]

Dzieki za odpowiedzi.Badanie nie bylo robione po jedzeniu(ja sie poprostu spaslem po olaniu silowni) M;artwi mnie tylko to ze sporo ludzi mowi ze dieta nie daje duzych efektow.Nie zabardzo lubie lykac leki,ale chyba bede musial.No i trening,a raczej aeroby zeby zrzucic tluszcz.

niby jak mam coś powiedzieć nawet jako lekarz skoro CIĘ nie widze spuchnięcie moze być spowodowane m.in przez utrudnione wyrzynanie

idź do innego neurologa , do internisty , do stomatologa ale w jakimś ośrodku uniwersyteckim specjalisty od chorób błon śluzowych może m.in masz zbyt małe wydzielanie śliny może jakaś choroba układowa na tle autoimmunologicznym ( u kobiet czestsze)

[...] czi tluszczowicz!? Jop twoju mac!!!" i uderz pare zary z pesci. Po takiej segregacji moze Nobla nie dostaniesz,ale za to na pewno przyjma Cie do MOSADu,CIA,Talobow albo IRA. 3.Handel. Mozna rowniez uplynnic owa odzywke,odzyskujac tym samum czesc srodkow. Sa dwa sposoby: a.zapakuj to oryginalnej [...]

u mnie angole szanuja tylko m nie na silowni zagadam poszydze zworuje ich towar gear pomoge zalatwic prawda taka mam wiecej znajomych angoli i pakoli niz polakow za duzo tym korwom pomoglem i tego nie docenili !! b-50 nigdy nie spi Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-29 00:59:44

u m nie na silowni angole do angoli mowia po polsku spierd.alaj hooju a ci odpowiadaja ty ssaj pale zgadnijcie kto ich uczyl